不要让嫉妒成为情绪的主宰

莎士比亚有句名言：“嫉妒是绿眼妖魔，谁做了它的俘虏，谁就是受到愚弄。”客观来说，差不多人人都有嫉妒之心，在一定的范围之内，它属于正常的心理状态和情感。比如同样的一件事情，别人处理起来得心应手，自己却费尽九牛二虎之力仍旧不能将事情做好，这时候就会出现嫉妒的心理，这是正常的，而且不会给他人带来困扰。但是，一个人假如嫉妒心太强的话，就不是在正常的心理范畴之内了，这不仅会给自己的心理造成巨大的压力，甚至会丧失自己的人格。

在各种心理之中，嫉妒可以说是对人的危害最大，它是压力制造者，可是说是人心中的肿瘤。假如在竞争中我们不能秉持正确的竞争心态，一旦看到别人取得了某些成绩或者做出了某方面的突破，就不由自主地产生嫉妒心理，长此以往，这种内心的折磨就会形成严重的心理问题，也会损害自身的健康。

小红在一家出版社做编辑。她工作非常卖力，而且在编辑工作方面的确很有天分，在单位里面领导常常教导其他人要向她学习，而且有什么重要的工作都让她负责，她能感到周围人对她羡慕的眼光。她每天都工作得很开心。可是，后来单位又来了一个新人——小周，小周的工作能力与她不分伯仲，甚至有时候还会占到上风。小周来了之后，很快获得了领导的赏识，并且受到的表扬也越来越多，而小红则渐渐地被领导冷落了。同事也把曾经对小红的羡慕和赞美逐渐转移到了小周身上。小红觉得正是小周的出现遮盖了自己的光芒，是对自己的一大威胁，所以心里边对小周非常嫉妒。她整天都在想：要是小周离开单位就好了，我的美好时光就又会回来了。从此，她开始想方设法、用尽一切手段制造对小周不利的局面，好让小周在办公室没有立足之地，最后自己黯然离开。她不断地给小周栽赃、传播流言飞语，但都没有成功。后来，她从别人那里了解到一个秘密，原来小周是个破坏别人家庭的第三者，于是她就将这些消息在办公室里传播开来，弄得人人皆知。于是，同事们开始私下里对小周说长短道起来。最后，小周受不了大家在她背后的指指点点，于是主动提出辞职，离开了单位。

小红总算是达成了自己的目的，小周走的时候她心里别提多高兴了，终于将自己的一大威胁除掉了。她认为属于她的好时光又要回来了，然而事情并不如她所想的那样顺利，同事们都觉得她是像个“长舌妇”，渐渐地疏远了她，领导也把她叫去办公室去训话：“以后再在单位里乱说别人的隐私，你就别在单位里待了。”如今，小红在单位里的日子一天比一天难熬了。

其实，人之所以会产生嫉妒心理，往往是个人才能与意志缺乏的体现。伏尔泰说：“凡缺乏才能和意志的人，最易产生嫉妒。”因为自己在某方面不如别人，于是只能用嫉妒的心理去化解不平衡的心理。可是，假如你不能控制自己的嫉妒情绪，任由其自由发展的话，渐渐地，你就会疏远那些各方面比自己强的人，到头来不仅孤立了自己，而且也会阻碍自己的前行和发展。

一个人如果想要更好地适应社会，融入群体，在竞争中获得成功，就要放下嫉妒心理，将精力更多地放在提高自己的技能和整体素质上。那么，怎样才能够逐步消除自己的嫉妒心理呢？

1．正确看待问题

嫉妒心的产生往往在于看到别人取得了成就，便觉得是对自己的否定，觉得是对自己的威胁，觉得自己是不如别人。其实，一个人的成功并不完全靠自己，更要靠他人的鼎力支持与帮助，荣誉既是他的，也是大家共同应得的，就算人们给予他赞美，于自己也别无损害。

2．转移注意力

培根说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”因此，转移注意力，让自己的生活变得充实起来，丰富起来，将自己的精力投入到更积极的生活和工作当中去，是打消嫉妒心理最好的办法。

3．凡事想开些

人生不如意之事十有八九，所以应当时刻保持一颗平淡恬静的心。特别是当你处在愤怒、消极或者兴奋的状态下时，更要为自己火热的头脑浇点冷水，让自己尽快地冷静下来。

4．要进行正确比较

不要总是将他人的长处和自己的短处进行比较，越是这样越是会引发自己不满的情绪，对他人的嫉妒之心就会更加严重。正确的方法是应当取他人之长补自身之短，不断地丰富和提高自己，不要和他人做比较，而是要和自己做比较，只要自己取得了进步，就应当感到满意。

5．摆正自身位置

在嫉妒心理的控制之下，很多人待人接物的时候往往喜欢以自我为中心。一旦别人哪方面比自己出色，嫉妒心理就会作祟。所以，在出现嫉妒心理的时候，要自我约束，要尽快地摆正自身的位置，做到“心底无私天地宽”。