惶恐滩头说惶恐，零丁洋里叹零丁。
语出宋·文天祥《过零丁洋》。诗见“人生自古谁无死……”条引。南宋帝昺（bǐng）祥兴元年（1278）十月二十六日，文天祥在五坡岭（在今广东省海丰县北）被元军所俘。元将张弘范随即又去追击在崖山（在今广东省新会县南海中）的帝昺，强迫文天祥随船同往。此诗为诗人过零丁洋时所作。惶恐滩：江西省赣州市北章水、贡水合流处到万安县界赣江中有十八滩，其一为惶恐滩。零丁洋：在广东中山县南有零丁山，山下的海面为零丁洋。零丁：孤单，没有依靠。这两句诗的意思是：路经惶恐滩头，不觉涌起心中的惭愧、惊惧，船过零丁洋，难免悲叹处境的孤独、无靠。“滩”与“洋”，实有其地，诗人历经此地，而且都当兵败之时、被俘之日，心情与地名正好合一，吟出此句，构思奇巧。后人常引用这两句诗来说明心情不佳的处境。
例如
①一块无边无涯的黑布蒙住了天空。夜色，那么深重，四周的一世，仿佛被泼上了浓墨。“惶恐滩头说惶恐，零丁洋里叹零丁”。一艘电动拖船驶离珠江口，在零丁洋上悄然朝东南方向——香港前进。（摘自叶永烈《思乡曲——马思聪传》）
②那是一座新建的现代化码头。这就是当年文天祥“惶恐滩头说惶恐”的地方。《今日惶恐滩》，一幅照片的标题从钟国华脑子里闪过。（摘自陈安先《蜿蜒的界河》）
③“惶恐滩头说惶恐，零丁洋里叹零丁。”尽管写诗人已去了八个世纪，他举袖望故国的颤抖，仍遗落在伶仃洋里，在雨中在浪里，有热泪点点，横飞竖洒，激荡不已。（摘自王维洲《雨中过伶仃洋》）