遭遇折磨,焦虑只会让结果更糟

遭遇折磨,焦虑只会让结果更糟

情绪就像大水,你不让它发出去,就像往水库里蓄水,水位只能越涨越高,在心理上形成了一个强大的压力。

漫漫人生路上,我们会遭遇数不清的折磨,此时,焦虑会爬上我们的心头,侵蚀我们的内心,如果我们能够找个人倾诉,把焦虑说出来,你会发现,自己会轻松很多。

张明山是一个中学老师,前几天他遇到了一件奇特而又有点可笑的事。一天晚上,他已经快睡着了,突然接到一个陌生妇女打来的电话,对方的第一句话就是“我恨透他了!”“他是谁?”张明山奇怪地问。“他是我的丈夫!”张明山想,噢,她是打错电话了,就礼貌地告诉她:“你打错电话了。”然而,这个女人好像没听见似的,继续说个不停:“我一天到晚照顾孩子和生病的老人,他还以为我在家里享福。有时候,我想出去散散心,他都不让,而他自己天天晚上出去,说是有应酬,谁会相信……”尽管这中间张明山一再打断她的话,告诉她,他并不认识她,可她还是坚持把话说完了。最后,她对张明山说:“您当然不认识我,可是这些话已被我压了很久,现在我终于说出来了,也舒服多了。谢谢您,打扰您了。”

这件事情似乎比较可笑,其实也有让人感觉辛酸的一面。这个女人因为积压了过多的焦虑,已经到了非发泄不可的程度。为了自己心理的健康,她只好急不择人,随便找人发泄一气了。还好,张明山的倾听让她的情绪暂时得到了缓解。

这个女人是让人同情的,如果她不及时发泄,也许会出现精神错乱,甚至更可怕的恶果。每个人的一生都会产生数不清的意愿、情绪,但最终能够实现、能够得到满足的却并不多。一旦这样的情绪和意愿被压制,人就会产生一种心理上的能量,这种能量只有通过其他的途径才能释放出去,它自身不会有丝毫地减少,这就好像物理学中的“能量守恒定律”,即使你在压抑、克制阶段意识不到它的存在,也只说明它从“显意识层”转移到了“潜意识层”,对你的影响也仍然存在,而且一直在找机会想要真正发泄出去。

王军是某政府机关副处长,与处长关系处理得很不好,工作起来不愉快,想换到其他部门又不可能,是继续与处长对抗还是妥协?又或者寻求和解?王军觉得自己根本找不到办法,就开始逃避。平时工作上的事情,不表态,不提建议,进行消极对抗。烟酒不沾的他开始喝酒,业务上也不求上进,喜欢上了回家看电视。因为不知如何应付与上司的人际关系,王军长期失眠,情绪焦虑,胃口也不好,常在家中发脾气,甚至迁怒于妻儿。对此,他非常苦恼。

情绪就像大水,你不让它发出去,就像往水库里蓄水,水位只能越涨越高,在心理上形成了一个强大的压力,这势必会造成精神的忧郁、孤独、苦闷和窒息。如果这股暗流到了一定程度,就要冲破心理的堤坝,使人显现出一种变态的行为,甚至导致精神失常。对于这样的情绪,最好的解决办法是疏导,而不是堵塞。因为堵塞只能是暂时的,达到一定程度就会造成“决堤”,那时情况失控,就更严重了。

所以,一旦出现焦虑、紧张等负面情绪,我们一定要找个合适的对象把这些倾诉出来。