我们为什么会经常焦虑
对未来发生的事不可预测，不可控制
人之所以会担忧和焦虑，主要原因是担心自己无法应对未来可能发生的事情。如果我们认为这些事情可以掌控，就问题不大；然而很多人常常认为自己无能为力，无法控制。
没有人愿意担忧和焦虑，但它常常不请自来。所以我们常常听人说，我真的不想担忧，可根本控制不了，不由自主啊！
有两件事我们都不喜欢：一是不可预测，二是不可控制。比如说，每次考试之前，如果你感到自己稳操胜券，就不会焦虑；如果你不知道结果如何，也不知道谁会比你考得更好，就会开始焦虑。担忧和焦虑是信使，它提醒我们预防和准备解决未来可能发生的问题。遗憾的是，很多人以为担忧本身就是解决方法。如果你问他为什么担忧，他会说如果不担忧就没有办法准备好。可如果担忧和焦虑本身就能解决问题，那么当担忧、焦虑时就应该感到有信心、有把控感才对，而事实上，很多人往往越焦虑越烦躁，对问题的解决没有任何帮助。