淡定从容，便能拥有沉稳的生活

其实，折磨我们的是自己愤怒的情绪，而非别人的一些令人愤怒的行为。

正如思想家蒲柏所说：“愤怒是由于别人的过错而惩罚自己。”文学家托尔斯泰也说：“愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。”

有一位得道高人曾在山中生活了三十年之久，他平静淡泊，兴趣高雅，不但喜欢参禅悟道，而且也喜爱花草树木，尤其喜爱兰花。他家中的前庭后院栽满了各种各样的兰花，这些兰花来自四面八方，全是他年复一年地积聚所得。大家都说，兰花就是高人的命根子。

这天高人有事要下山去，临行前当然忘不了嘱托弟子照看他的兰花。弟子也乐其所命，上午他认认真真一盆一盆地浇水，等轮到那盆兰花中的珍品——君子兰时，他更加小心翼翼了——这可是师父的最爱啊！他也许是浇了一上午有些累了，越是小心翼翼，手就越不听使唤，水壶滑下来砸在了花盆上，连花盆架也碰倒了，整盆兰花都摔在了地上。这回可把他给吓坏了，愣在那里不知该怎么办才好，心想：师父回来看到这番景象，肯定会大发雷霆！他越想越害怕。

下午师父回来了，他知道了这件事后却一点儿也没生气，而是平心静气地对弟子说了一句话：“我并不是为了生气才种兰花的。”

弟子听了这句话，不仅放心了，也明白了。

生活中，我们之中很少有人能达到这位高人的境界，我们经常不能控制自己的怒气，为了生活中大大小小的事情勃然大怒或者愤愤不平。愤怒由对客观现实某些方面不满而生成，比如，遭到失败、遇到不平、个人自由受限制、言论遭人反对、无端受人侮辱、隐私被人揭穿、上当受骗等多种情形下人都会产生愤怒情绪。表面看起来，这些是由于自己的利益受到侵害或者被人攻击和排斥而激发起来的自尊行为，其实，用愤怒的情绪困扰灵魂，乃是一种自我伤害。

我们因别人的言行而愤怒，让愤怒占据了我们大部分的灵魂空间，而灵魂负载着重担，再也无法关照自身，更不能得到任何形式的提升，反而在愤怒情绪的支配下更加容易丧失理智，甚至于越来越远离人的高贵，接近于蒙昧和愚蠢。这样的结果，导致我们愤怒的人与事依然故我，令我们愤怒的人继续做着错的事，享受着愉悦的心情，而我们却因为愤怒而无法专注于眼前的工作，没能很好地履行自己的职责，最终我们只顾着愤怒，而无暇体验生命中原本存在的其他美和善。

愤怒对身体健康的伤害只是其中一个方面，它对于灵魂的摧残尤为严重。由灵魂而生的愤怒情绪，又回过头来伤害灵魂本身，让灵魂变得躁动不安，失去原有的宁静以及提升自己的精力和时间，这是灵魂的一种自戕。

其实，折磨我们的是自己的愤怒情绪，而非别人的一些令人愤怒的行为。控制自己的愤怒情绪，从而避免让灵魂受到伤害，是完全在我们的力量范围之内的。

不管经历任何事情，我们都要制怒，在脉搏加快跳动之前，凭借理智的伟大力量使自己平静下来。对于犯了错误的人，尽自己所能去平静地劝诫他们，把他们当成“理智生病”的人来医治，没有必要生气，心平气和地向他们点明他们的错误，然后继续做你该做的事，完成自己的职责。

如果我们的心中存在不满，就会总想找地方发泄出去，而最为直接的发泄方式就是发脾气。很多人认为，发脾气是最好的发泄方式，因为如果一直把事情憋在心里，很容易憋出病来。可是一旦宣泄出去了，身心就得到了放松，情绪也会趋于平稳了。可是这样的说法是错误的。因为我们每个人都是相互影响的，一个人的怒火在发脾气中得到了释放，那么必定会有其他人受了这种不良情绪的影响，身心都受到了委屈。如果每个人都选择用发脾气的方式来宣泄自己的不良情绪，那么这个世界恐怕再无和平和安宁了。

心理学上有一个“踢猫效应”的故事。

一公司老板因急于赶时间去公司，结果闯了两个红灯，被警察扣了驾驶执照。他感到十分沮丧和愤怒。他抱怨说：“今天活该倒霉！”

到了办公室，他把秘书叫进来问道：“我给你的那五封信打好了没有？”她回答说：“没有，我……”

老板立刻火冒三丈，指责秘书说：“不要找任何借口！我要你赶快打好这些信。如果你办不到，我就交给别人，虽然你在这儿工作3年了，但并不表示你将终生受雇！”

秘书用力关上老板的门出来，抱怨说：“真是糟透了！3年来，我一直尽力做好这份工作，经常加班加点，现在就因为我无法同时做好两件事，就恐吓要辞退我。岂有此理！”

秘书回家后仍然在发怒。她进了屋，看到8岁的孩子正躺着看电视，短裤上破了一个大洞。在极其愤怒之下，她嚷道：“我告诉你多少次了，放学回家不要去瞎疯，你就是不听。现在你给我回房间去，晚饭也别吃了。以后3个星期内不准你看电视！”

8岁的儿子一边走出客厅一边说：“真是莫名其妙！妈妈也不给我机会解释到底发生了什么事，就冲我发火。”就在这时，他的猫走到面前。小孩狠狠地踢了猫一脚，骂道：“给我滚出去！你这只该死的臭猫！”

从这个故事中我们看出：本来是一个人的愤怒，可是经过了多番的传递，最后竟然将怒气转嫁到了猫的身上。这只猫没有办法像人类一样发泄自己的不满，否则这样的情绪传递估计就没有尽头了。既然我们每个人都能影响别人或受别人影响，那么我们何不放下心中的怒火，给别人一片安宁呢？这样，我们从别人那里得到的，也将是一种安宁。所以，在面对自己的不良情绪时，要尽可能地想办法控制它，而不是直接把它发泄出去。当然，这里所说的“控制”，不是说让你有什么事情都不说，有什么委屈都不去反抗，而是将大事化小，小事化无。

总之，当我们心怀不平的时候，一定要把火气压下去。即便你认为你自己的理由很充分，但是发火并不是解决问题的最好方法。同理，在处理事情的时候，如果不能冷静地分析其中的缘由，找到解决问题的办法，而是单单用呵斥和责骂来表达你的情绪时，很可能会招致对方的不满。尽管当时对方可能没有表达对你的恨意，可是时间久了，他们对你的反感也可能与日俱增。

试想，如果一个人总是粗暴地对待别人，经常嫉恨别人，那么还会有人愿意跟他相处吗？所以，我们要适时控制自己的火气，别因为一时的冲动将自己打入恶者的行列。而一个人如果学会了淡定不生气，对别人来说就是一种恩惠，对自己则是一种解脱，从而，他便可获得沉稳、安宁而且美好的生活。