5．脸上笑着，心里苦着

雷小丽是一家企业的部门经理。在工作中，她要求下属工作时必须保持一张标准的笑脸，对自己更是高标准严要求：除了微笑，还要有温柔的语气。

雷小丽做经理已经有三年了。三年里，微笑已经成为她的“职业病”。只要一踏进商场，她的脸就不自觉地会露出职业性的微笑，哪怕她今天的心情再郁闷。

微笑也确实给她的事业带来很多益处，连续三年，她都被评为先进工作者，周到的服务和适时送上的微笑，也确实赢得了众多顾客的称赞。领导把她作为年轻员工的榜样，更把她视为公司的门面和招牌。种种荣誉，让雷小丽欲罢不能。

但是，她毕竟是食五谷杂粮、有七情六欲的人，时间长了，压抑太久，身心都感到难以承受。她很想放下面具，给自己的情绪和心情一个释放的机会，遇到那些蛮不讲理的顾客，也很想痛痛快快地“整”他们一下，让他们懂得尊重是互相的。但是，“顾客是上帝”是公司的信条，无法违背，她只能把压抑和郁闷带回家。

于是，每天下班回到家，她就像变成另外一个人似的，总是闷闷不乐，面对丈夫和孩子，脸上再也难以挤出工作时那种让人如沐春风的微笑。她几乎忘记了发自内心的笑应该是怎样的。她与家人的交流越来越少，除了吃饭、看电视时偶尔与丈夫说上一两句话，大多数时间她都把自己关在房间里，上网、看书、听音乐，一个人一呆就是一两个小时。

除了对家人淡然冷漠，她还动不动爱发脾气。她对5岁的儿子说话常是命令式的，因此儿子常常会埋怨，说妈妈像个火药桶，一碰就炸。丈夫则会打趣地说：“妈妈生病了，妈妈得的是心病。”

每当这时，雷小丽只有沉默。有时候，她很怕，怕自己的改变，怕自己终有一天承受不起时崩溃。

雷小丽的这种情况，属于目前正在职业人中蔓延的“微笑性抑郁”。这是发生在都市职业人身上的一种新型抑郁倾向。由于职业性质和职场礼仪的要求，他们要在白天的大多数时间都面带微笑，这使得他们养成了面对外人的一种“习惯性微笑表情”。但这种表情并不能消除工作、生活等各方面带给他们的压力、烦恼、忧愁。这些“微笑”的患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面，表面的微笑反而会加重他们内心的痛苦。

这种抑郁倾向，常常出现于高学历、有一定身份地位的职场白领。“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”……这些都让他们只能“微笑待人”，无论遇到什么情况，尽量保持若无其事的镇定和宽容。这样做的结果，也只能让她们把忧郁和痛苦越积越深。

德国法兰克福大学的研究人员曾对一组学生进行心理测试，让他们假想自己是一名服务生。当顾客有意刁难时，研究人员准许一部分服务生回击，其他学生则必须自始至终彬彬有礼、微笑面对。测试发现，“回击”顾客的服务生心跳加速的时间很短，而那些“强装微笑”的服务生则血压升高、心跳加快，并持续很长时间。因此，“微笑抑郁症”不仅会导致心理上的疾病，而且可能导致身心双重疾病。

“微笑抑郁症”虽然危害很大，但是，因为“抑郁症”是一个长期过程，所以，在发展的每个阶段，自己最好能通过各种方式进行调节。如果自己调节成功的话，是有可能规避“微笑抑郁症”的。

界定一个人是否患上“微笑抑郁症”是需要一段时间的。每个人都会有心情低落或心情不好的时候，但是，很多人发现自己的状态不好时，他们都会自己调节一下。比如，放下工作休息片刻，和很久不见的朋友一起见面聊天，将自己的烦恼情绪逐渐排遣出去。如果人能够这样自我调节的话，那只能算是一时的情绪低落，是每个人必经的正常情绪状态。但是，当一个人觉得自己的忧伤自己无法排遣的时候，便要注意请相关的心理医生治疗了。

专家告诉我们，体育疗法是治疗“微笑抑郁症”的最好办法。如果一个人能坚持每天运动半个小时，那么，即便是有抑郁症，也会很快减轻。因为锻炼能给人一种轻松、自主的感觉，身体的活跃能有效地清除情绪压力，而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。

还有一个办法是食疗。要多吃水果和蔬菜，因为很多水果中含有的维生素B，能够缓解紧张情绪。这样的食物有香蕉、梨、樱桃和苹果等。

此外，平时也可以读读自己喜欢的休闲书籍。读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。

过来人的点拨

因为职业关系，过多地强迫自己微笑，可能引起心理抑郁。体育疗法是对抗这种抑郁的良方。