2．在短兵相接的人际关系中，你要“钝感”一点

脾气特别温和的周军，今年42岁，在公司中层的岗位上已经5年了。正好公司高层有一个空缺，眼看着就可能轮到自己“上台阶”，所以他工作更加勤奋，对自己要求更加严格。同事们也经常开玩笑说，周处长该请客了，当了领导，别忘了我们，等等。听完类似的话，他脸上虽然表现得严肃，可是心里确实是美滋滋的，真的认为自己上了台阶。

最近，公司的其他部门接连出了很多问题，领导召集全体人员开会。会上，领导非常严肃地说：“最近我们单位的一些人，工作责任心差，不务正业，一天也不知道想什么，只想着自己的前程，造成了很多失误，给单位的形象抹了黑！”

会议结束后，周军就像变了一个人似的，心事重重，脸色难看，没有了笑容，同事打招呼也不怎么搭理，低头赶紧回家。到家后也没有好脸色，坐在沙发上抽闷烟，仰头看着天花板，呆呆地发愣。妻子把饭做好喊他吃，他随便吃了几口，就以工作太累、不舒服为由，先睡觉去了。

第二天上班后，他显得特别不自在，办事缩手缩脚，不敢直对领导的目光；工作中的一点小事，本来自己可以决定，他也要请示领导；在办公室说话也低声低语，没有了往日的玩笑话，让同事也不知道如何是好了；就连上卫生间方便，也是快去快回，不敢耽误时间。

渐渐地，爱人、同事都觉得他有些不可理喻，而他自己也很痛苦。他知道自己很爱妻子，也不想在工作上出问题，却总是忍不住怀疑别人。为此他的压力很大，不知道如何是好。

心理学家研究发现：人群中有20%是属于高敏感群体，他们有天赋、感觉敏锐、多虑、过于认真、过度自省、内向、好面子、紧张、举轻若重、患得患失。这些性格特点使他们的工作容易陷入困境。因为这些敏锐的感觉会变成对环境的过敏，仿佛心灵不停地接收信息，产生过度的联想，从而一刻也得不到休息。

这种对环境的过度敏感，对我们的身心产生过度的驱动，导致紧张的感觉，最后耗尽我们的能量，使我们无法继续生活和工作，抑郁也可能随之而生，健康会受到严重影响。

高敏感群体是由过度敏感产生紧张，是“关心的事情太多了”。非高敏感者只需要走2步的事情，高敏感群体多走了5步，不仅过分操劳，导致筋疲力尽，而且在情感上体验到的快乐、愤怒或抑郁都比别人更强烈，保持的时间也更长。这些都会对我们的身心产生压力，就是紧张。

早年经历过挫折的高敏感群体，更容易在工作中体验到更长时间的痛苦疲惫。在工作中所体验到的自责、恐惧、自卑、自我怀疑、无助感，往往是来自儿时的挫折记忆。这些问题一直到成人并未得到解决，现在正阻碍个人的发展。而且其紧张还会严重影响他人，例如反复抱怨和诉苦、不安、过度解释、消极悲观、患得患失、情绪不稳、缺乏计划、容易产生热情也容易失去激情、容易相信他人也容易怀疑，容易自信满满也容易自卑。与这样的人一起工作，别人也更容易感到紧张和痛苦。

那么，如果你是一个高敏感群体，该如何战胜这种性格上的缺陷呢？不妨试试以下几种方法。

接受自己的敏感性，劳逸结合，多做户外运动

了解自己的敏感特性，把它只用于工作中的创造性，但是要限制地运用于人际关系。如果想保持激情和热情，不受人际矛盾的纷扰，需要将工作和休息合理安排好，因为持续工作会使自己陷入紧张状态难以自拔。户外运动能使人际关系变得轻松而不过敏。要认识到，敏感的思维是一回事，行动上则应该为所当为，而不是为所欲为。

了解自己有多大能力，容忍自己的挫折和失败，学会放下

工作需要发挥自己的优势，同时了解自己的能力极限。在工作顺利的时候，不要认为自己是万能的，承担过多的任务和责任；在工作不顺的时候，要学会认识到自己的能力有限，学会求助于他人，获得各方面的支持；要学会在自己的极限到来之前停止工作。要知道，所有的枯竭都是暂时的，激情和才能是可以恢复的。

取得成绩犒劳自己，让成就感代替自责和沮丧

高敏感群体容易有贬低自己成就的倾向，不容易知足常乐。应该为自己取得的哪怕是再小的成功而高兴和满足，奖励自己休息或娱乐一下，然后在这个成就感的基础上再进一步努力。如果总是因为没有取得最终的成功，过度鞭策自己，就会不喜欢现在的自己。不要用期望来要求今天的自己，看到进步的自己才能高兴地努力，这是给自己心灵加油的方式。

遇到自己不高兴的事，要学会直接表达，明白自己的界限

高敏感群体很容易小心翼翼地与人相处，怕得罪人，结果承担了过多的责任，委屈了自己，最后导致精神上的精疲力竭。因为我们的敏感使我们对别人的意思过度理解，其实事情没那么复杂。坦诚沟通是最好的桥梁。学会说“不”，不仅不会得罪人，还能使人了解你的界限。

过来人的点拨

“敏感”是个优点，但是如果过度，就成了缺点。在职场中，一定程度的钝感是需要的，这样你可以减少一些不必要的痛苦。