真正表达爱的三部曲

真正对于爱的表达，是没有技巧的，是自己内心真实感受的表达和呈现。

有一次我到外地讲课，晚饭是一个好姐妹宴请的。因为彼此都挺熟悉，我们都称她的丈夫叫姐夫。这个姐夫是个特别会说话的人，哪一句都能说到人的心坎上。姐夫夸我第一句就是“你就像长在我们家的，因为我们一天到晚播放你的音频”。我一听就知道姐夫是个口吐莲花的高手。吃饭的时候姐夫端了红酒要碰杯，知道他要开车，我就说：“姐夫，您开车呢！开车咱不喝酒，别喝了！”姐夫说：“酒呢，我可以不喝，但这个杯啊，必须要碰啊！”我一听，就觉得他真的很幽默。他们夫妻感情特别好，用他们夫妻的话说，就是两人互相点赞、彼此夸奖经营出来的。结婚很多年，一儿一女都大学毕业参加了工作，但夫妻俩的感情却一如当年。

还有一个例子，也是我的一位学员，她是位医生，与现任丈夫是重组家庭，丈夫疑心重，对于她的所有正常交往都不放心，两人经常争吵，感情经营得疲惫不堪。细打听才知道，丈夫的疑心重是缺乏安全感，但根源却在妻子身上，因为她从来不会对丈夫“说好听的”，什么难听说什么，两个人经常出现的状况就是“杠在一起”，最后导致夫妻俩的感情出现了危机。

两个案例都指向一个问题，就是会不会用爱的表达去拉近彼此之间心的距离。所有表达的核心都是为了表达爱，为什么有人不会呢？很多人在用完全不是爱的语言在试图表达爱。这就叫作逆流，是背道而驰的！

我们很多人平日里表达用的都是什么样的语言？控制的、嘲讽的、评判的、抱怨的，甚至于在气头上的时候还诅咒过对方！这是我们的目的吗？我们就是为了嘲讽他、抱怨他吗？你问问自己的心，你要的是这个结果吗？

我们让自己很生气、很情绪化地说出了那些抱怨、评判、指责、嘲讽，甚至是诅咒的话，其实不就是为了得到爱吗？但是我们所有的举动，所有表达的方式，完全去到了相反的方向。

生活是个回向标，但凡是你给出去的，终究会再次回来！所以在生活里，如果你想要什么，给出去就好了！

我在给学员做问题解答，做个案疗愈的时候，其实就是走的这个路径。

很多我的幸福导师很好奇，问我说：“李虹老师，你为什么做个案能够这么精准呢？什么样的问题到你手里，你都能够手到病除，都能够把他的问题化解了？我们怎么觉得这千头万绪的，好难啊！怎么到你的手里就变得这么简单呢？”我说：“你不要被问题给蒙蔽了，你永远不要忘了你需要什么就行了。你知道你需要什么，你就知道对方需要什么，你给到他需要的，他有了能量，自然被疗愈！”这是一个必然的结果。因为你的方向是对的，你根本就不需要担心那个结果。

所以，爱的表达是有方法的、有路径的：

首先，聆听对方

你需要被关注，你就先去关注别人。你需要被听到，你就先去听别人。我们在讲话之前，一定要先成为一个最好的聆听者。你千万不要说，“我准备了很多的话，我想和你说”。有时候，彼此的连接不在于我们先讲了什么，而是在于我们先听对方讲了什么。人人都急于表达，却很少愿意安静地做个聆听者。

所以某种程度上来看，一个人聆听的品质，其实就代表了他爱的品质。聆听指的是彻底地把自己放空，在那一刻，你所有的注意力都在面前这个人身上。你要注视着对方的眼睛，他在讲话时，你能够感受到他。感受到他，你才能够在合适的地方、在恰切的点上给予对方爱的回应，比如点头，或者简单回应“嗯”“是的”“我懂，我理解”……就像我在《幸福能量文》里说的，“所有的聆听者都是慈悲大师”。因为聆听的是爱，带着爱的能量，我们才能真的听到。如果你没有真正在聆听一个人，对方是完全能够感受出来的。这个时候，无论你想说多少貌似很漂亮的话，都没有用。生活中，女人要的其实不多，只希望自己爱的人能够关注她；男人要的也不多，只是渴望自己爱的人能够看到他。孩子有时候不和父母谈心，不沟通，不是孩子有了问题，而是父母没有学会倾听他们的心声，导致孩子慢慢关闭了想要沟通的欲望。

所以，请带着你的爱，张开你的耳朵，给对方时间去聆听他，无论是孩子，还是伴侣，因为你只有听了，你才能懂。

其次，理解对方

最高级的慈悲就是理解。万事万物所有问题，如果被理解就会使问题化解。因为理解了别人，你就会知道他所有的反应和感受是那么的理所当然！我们很多人为什么没有了慈悲心呢？就是因为不理解，从而容易产生评判。我们不理解对方，就会说：“你看你这个人怎么这样？真是奇了怪了，你就和别人不一样，你怎么会这样反应呢？你怎么能这么想呢？这件事情，你怎么能这么做呢？你真是好奇怪啊！”这就是我们的评判。

评判是用自己的方式在看待对方，想把对方看成是自己。而理解恰恰是反过来的，能够交换立场，换位思考。当你理解了对方，你就会把他的行为反应视作正常，就不会觉得奇怪！

所以，我们需要对生命有一种更大的关怀，叫作一切皆正常。任何人和我们都不一样，当我们放下了自己那个标准，就更容易去理解别人，更容易放下评判，把别人视为正常。当你真的透过聆听理解了对方，他讲话的时候，你就会不由自主地点头，发自内心地回应对方：“对！我理解”“知道了！”“我明白”。

最后，大声说出你的爱

我们中国人在表达爱的时候，不见得会说：“老婆，我爱你！”“老公，我爱你！”“爸/妈，我爱你！”我们可能也不太适应这种表达方式，这是可以理解的。可是当你聆听了对方、理解了对方，然后你知道对方需要的是爱，这个时候你就要把你的爱表达出去。对别人表达理解、赞同、支持、信任、感恩这都属于爱。比如，跟孩子说：“我理解你，你放心去做！”“我支持你，孩子！”“我知道老师今天叫家长，但是你记住，妈妈信任你。”再如，回家之后，爸、妈给你包了饺子、包子，跟他们说一句：“爸、妈，你们做的包子、饺子是我吃过最美味的！走到哪里，山珍海味都顶不了这一顿饺子！”然后再表达一下感谢：“妈，谢谢您！您看您闺女/儿子都这么大了。回到家还给我包饺子，我真的太幸福了！谢谢妈！”看，像这样说出来，多美好啊！

很多人常常放着这些好话不说！反倒亲人之间彼此扔“炸药包”，扔“重型杀伤性武器”，互相攻击、抱怨、评判、怀疑、诽谤，甚至诅咒。比如，“你还行不行？到底你想干吗？”“嫁给你算倒霉了！”“怎么生了你这么一个孩子？！”“爸妈你们管我干吗？你们管好自己了吗？！”……你要的是这些吗？你到底想在生活里得到爱，还是想制造敌人？

所以你就问问自己，我到底要什么？！如果你要的是美好的，那就先把这些给出去。先聆听，然后理解对方，随后发送出我们爱的表达！

我们生命的最高品质就是为爱发声，爱就要大声说出来！所以，你要去表达你的关心、支持、理解、认同、赞美、感恩和祝福！