少壮不努力，老大徒伤悲。
语出汉·乐府歌辞《长歌行》。诗曰：“青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶衰。百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。”老大：年岁大了。徒：空，只，白白地。这两句诗的意思是：年轻的时候不及早努力学习或工作，上了年纪一事无成，就只好空自悲伤，后悔也来不及了。全诗用比兴法，主旨在于说明光阴迅速，时不我待，劝人及早努力，不要等老来后悔。这两句诗已成为历代鼓励青年人学习的名言，后人常有引用。
例如
①而那些受家长溺爱、好逸恶劳不用功的学生，没有好好利用这个势能，“少壮不努力”，就会“老大徒伤悲”。（摘自杨纪珂《学问·见识·能力》）
②梁：我已自中年进入老年，恨自己少壮不努力，许多想做的都没有做或没有做好，真是老大徒伤悲。中西典籍有许多尚未寓目，或未精读，是最大憾事。（摘自《参考消息·访梁实秋》）
③万春对我说，教育大楼落成后，学员们学习情绪和出勤率普遍提高了，他们说，如不好好学习，将会被时代无情地抛弃，可就“老大徒伤悲”了。（摘自程树榛《万绿丛中》）
④而青少年时代胸无大志者，做一天和尚撞一天钟，等到华发上了头，才想起来要谋划一点事，那时候就晚了。人们常说“少壮不努力，老大徒伤悲”，就是这样一个简单的道理。（摘自刘洛夫《我对梦想的理解》）
⑤我痴痴地看着院落飘扬的浮尘，慨叹着城市间纵横交错的高架桥上车水马龙，一次次下着决心，自言自语，“少壮不努力，老大徒伤悲”，重复着“只要功夫深，铁杵磨成针”，呢喃着“天生我材必有用，千金散尽还复来”的励志名言。（摘自耿英年《天行健，君子以自强不息》）