如何发现幸福的陷阱

什么是幸福的陷阱呢？在《幸福的陷阱》一书中是这样讲的：幸福之所以那么难的另一大原因，是由于幸福的三大迷思。请检查一下，你有没有犯过这样的错误。

第一个陷阱，大部分人都把幸福当成是人之常态。为什么说这个迷思是一个陷阱呢？因为人生不如意十之八九，不幸福才是常态。

第二个陷阱，为了生活更美好，必须去除消极情绪。幸福并不代表没有任何消极的感受，相反，消极体验是人脑进化的自然产物，是无法根除的。幸福和负面情绪两者并不对立互斥。

第三个陷阱，很多人都认为可以控制自己的情绪和想法。事实上，我们对自身情绪和想法的控制程度，远远不如自己所期望的那么高。试图打败消极想法，然后用积极想法取而代之，这些努力不仅耗费大量的时间和精力，更重要的是，一旦无法做到，我们就会变本加厉地自我苛责，继而引发更多的消极想法和情绪，形成恶性循环。

如果明白了这三个陷阱，就更容易正确理解幸福和找到幸福的途径。

生活中我们总会羡慕：

别人家的老公温柔、体贴、懂浪漫，自己家的老公邋遢、矫情、又无理；

别人家的孩子懂事、优秀、爱学习，自己家的孩子顽劣、厌学、爱顶嘴；

别人轻轻松松升职、加薪，自己辛苦出差、加班却被老板熟视无睹；

别人朋友遍天下，而自己却找不到一个交心之人；

……

貌似幸福只是别人的事，但其实呢，别人眼中的你，远比你眼中的自己要幸福得多。很多时候恰恰是自己不接纳自己造成了这种“羡慕”和“攀比”。

希腊圣城德尔斐神殿上铭刻着一句著名的箴言——认识你自己。希腊和后来的哲学家喜欢引用这句话来规劝世人。

在我看来，“认识你自己”就是无条件接纳自己。如果我们能够真正地爱自己，爱自己身体的每一个部分，我们的生活将会发生令人难以置信的变化。

学会爱自己，就要随时关照自己的身体、关照自己的情绪，关照自己内心的需要，在觉察的同时，接纳自己，调整出自己最好的生命状态。这样，我们才有能力去爱和接纳我们的孩子，接纳我们身边的每一个亲人和朋友，才能和他们有良好的互动。

对很多人来说，学会成长和爱自己都要经过三个阶段。最开始，我们是情感的奴隶，我们相信让他人快乐是我们的义务，如果别人不高兴，我们就会感到不安。后来，我们发现牺牲自己迎合他人代价太大，开始变得对别人的情绪无动于衷，这个阶段看似洒脱，其实面目可憎。最后一个阶段，当我们成长为生活的主人，无论是帮助他人，还是善待自己，都是出于爱，而不是因为恐惧、内疚或惭愧，才能到达自由而快乐的境界。我认为这才是真正爱自己的最高境界。

爱自己的另一层境界，就是要停止与自己对立，也就是停止对自己的不满和批判，停止对自己的挑剔和责备，主动维护自己生命的尊严和价值。

当一个人能够真正接纳自己的时候，也就是吸引外界正能量的开始，当自己具备了满满的正能量以后，幸福的感觉自然就会不期而至。