温柔而坚定的拒绝其实更有力量

被拒绝会让自己的内心受到伤害，或许是因为如此，很多人不愿也不敢拒绝他人。但是不敢拒绝也会给自己带来伤害，因为不是别人的每个请求自己都愿意做或能够做到的，这个时候如果违心答应，就会给自己带来痛苦。所以，能够承受拒绝是一种内心强大，敢于拒绝、懂得如何拒绝他人更是一种内心强大。

有个朋友对我说，她的儿子经常向她哭诉，哪个小朋友拿走了他的玩具，哪个小朋友又拿走了他漂亮的铅笔，而且，有的拿走了就不还给他了，为此他非常伤心。朋友告诉他：“玩具是你的，如果你不想给他玩，可以拒绝他。”儿子为难地说：“我不敢说，我怕他不高兴，怕他以后不跟我玩了。”

我有个朋友也经常就类似的问题询问我的意见：“有朋友约我出去玩，我不想去，但我又不好意思拒绝他。”“有男士送给我礼物，我不想要，但我还是收下了。”我感到很奇怪：“为什么要做违背自己内心的事情，为什么不拒绝？他可以邀请，你也可以拒绝。这都是你们的权利。”她的理由是：“人家好心好意，如果我拒绝了，不是有违人家的好意吗？万一人家不高兴怎么办？”

“万一人家不高兴怎么办？”所以，只有让自己不高兴了。有一些不敢拒绝的人就是这样的逻辑：害怕因为拒绝使对方不高兴，害怕因此和对方产生冲突，从而失去和对方之间的关系，于是他们用委屈自己来讨好对方、维持和对方之间的关系。这其实是内心虚弱的一种表现。

首先，拒绝并不等于伤害对方。别人没有我们想象的那么脆弱，一被拒绝就不高兴了。我们拒绝的是对方让我们做的事情，而不是这个人，大部分人是能分清楚这一点的。而且，别人在向我们提出要求之前，内心都有一定的心理准备，对方是有可能拒绝自己的。所以即使遭到拒绝，他们也不会太难过，顶多有一点失落。所以，拒绝他人并不会产生自己想象中那么严重的后果。如果害怕对方产生误会，可以就此向对方解释清楚。但如果自己不喜欢的是这个人，也可以向对方说清楚，避免他以后再向自己提要求。我们不需要违背自己的意愿去和一个自己不喜欢的人产生交集。敢于做真实的自己，按照自己的内心而活，也是一种内心强大。

其次，人与人之间不可能丝毫不产生冲突，真正的感情是经得起被拒绝的。我们是要尽量避免产生冲突，但也无须害怕冲突，因为真正的感情不会因为一两次拒绝就破裂，发生冲突之后仍然存在的关系才是真正的关系。例如拒绝了小朋友的要求之后，小朋友还愿意和自己玩，那才是真正的朋友。而抑制自己的真实意愿去维持的一段关系是虚假的关系，是在用一个虚假的自我和对方相处。一个人不敢用真实的自我和他人相处，是害怕对方不喜欢真实的自己，是内心不自信的表现。

最后，拒绝别人是一件正常的事。无论从主观或客观上，我们都不可能满足别人的所有要求，那么满足不了的时候就要拒绝。无论是不喜欢对方这个人还是不喜欢对方让自己做的事情，都可以正大光明地拒绝。敢于拒绝别人的人才能坦然承受别人的拒绝，因为你明白了拒绝别人不等于伤害别人，那么也就明白了被别人拒绝也不等于别人伤害自己。有了这样的换位思考后，被拒绝带来的被伤害感就少了很多。所以，无论是被拒绝还是拒绝他人都是一件正常的事情。

有些人不敢拒绝，其实是不敢承担“拒绝之后别人就不喜欢自己了”这个后果，这还是外在评价系统在作祟——我们为什么一定要别人喜欢自己，别人不喜欢自己，自己就惶恐不安吗？这还是自己对自己缺乏认同感。

这样的烦恼我从来都没有。我从来都是喜欢谁就和谁来往，不喜欢谁就拒绝。喜欢做什么事情就做，不喜欢做不管是谁提的要求我都会拒绝。那么结果如何呢？我的朋友都是真朋友，能维持长久的朋友关系，而且彼此都可以提要求，也都可以拒绝，并不会因此影响我们的感情。而我拒绝的那些人，后来证明，就算我不拒绝，他们和我也成不了朋友。所以，维持一段关系的真正原因并不在于你是否拒绝过他，而在于真实的你他是否喜欢。

拒绝能让一个人获得稳定而真实的关系，而一味地不拒绝不但让自己活得痛苦，也会让你无法拥有真正的关系。一个内心强大的孩子面对拒绝的态度应该是这样的：不害怕被别人拒绝，也不害怕拒绝别人。

但拒绝也是有方法的，有些人不敢拒绝是因为不知道该如何得体地拒绝，其实，既不伤害对方，又干脆利落的拒绝是可以做到的。

1．拒绝的态度要温柔

拒绝为什么会产生冲突，首先在于态度。粗暴无力的拒绝不但让人失望，也让人恼火，那么必然会产生冲突，而这种冲突是完全可以避免的。如孩子可以温柔地拒绝：“这是我的玩具，我现在还要玩，不能给你玩。”而不是粗暴地吼对方：“这是我的！不能给你玩！”拒绝不一定会伤人，但强硬的拒绝、粗暴的态度一定会伤人。所以，温柔的拒绝是代表自己在乎对方的感受，使对方在承受拒绝的同时感到一丝温暖。

2．拒绝的态度要坚定明确

但温柔的拒绝有时会让人产生误会，以为孩子只是在客气，因而会继续提要求。在多次要求之下，孩子就会妥协。我曾经遇到过很多这样的事例，比如有的孩子说：“我也不想答应他，可他说了很多次。”这就是拒绝的态度不够坚决明确，让对方觉得只要软磨硬泡，你最终还会答应。所以态度不仅要温柔，还要坚定明确：“我真的不想给你玩，请你不要再说了。”口气温和，但表情可以严肃一些，让对方看到你不是在开玩笑，那么他就不会在这个问题上继续纠缠。

3．拒绝要诚实，不要故意找一些伤害对方的理由

拒绝有时候之所以伤害人，是因为我们给拒绝附加了很多伤害人的理由。例如，“这个飞机很难操作，你不会玩的。”“你这么笨，怎么会玩这个玩具。”这就不仅仅是拒绝了，而是故意伤害对方。这才是真的不懂如何拒绝的孩子。拒绝只限于对方让自己做的事情，而不要否定和打击对方的人格。诚实地告诉对方“我就是不想给你玩”，而不是因为对方笨才不给对方玩。用打击对方来掩盖自己真实的拒绝对方的理由，不仅是一种不强大，还是一种性情上的瑕疵。

4．父母要会正确地拒绝孩子

不能不说，我们大人很多时候也不懂如何拒绝。当孩子想让你陪他玩会儿的时候，父母会很不耐烦地对孩子说：“我忙了一天了，好不容易休息一会儿，你就让我陪你玩这玩那的，你懂不懂体谅大人！”那么孩子会觉得：“我是个不好的孩子，我带给妈妈烦恼了。”妈妈在拒绝孩子的同时成功地伤害了孩子。所以，可以这样说：“你想让妈妈陪你玩，妈妈理解你的感受，妈妈也很想陪你玩，但妈妈现在真的很累，可不可以让妈妈休息一小时再陪你玩？”这样的拒绝没有否定孩子的需求，没有用大道理切断自己与孩子之间的情感联结，照顾了孩子的感受，传递了自己对孩子的爱意，同时又真诚地表达了自己的想法，对孩子来说是一个温暖的拒绝。

另外，父母在拒绝孩子的时候态度也要坚定明确。有的父母一开始会拒绝孩子，在孩子的软磨硬泡下又答应孩子，态度反复无常，没有原则，也使孩子成为一个没有原则、无法坚定地拒绝别人的孩子。

如何拒绝他人是一门艺术，这门艺术不是一两天能够学会的，但首先要从敢于拒绝别人开始。因为不敢拒绝给自己带来的麻烦和内心冲突，一点也不比拒绝他人要承受的麻烦和冲突少。敢拒绝，会拒绝，做真实的自我，为自己而活，不迁就一段虚假的关系，才是真正内心强大的孩子。