情绪与我们的身心健康密切相关

我们知道，情绪与健康有着十分密切的联系，这一点不仅得到现代医学的认同，同时也是中国古代人民观察的结论。在中医理论上，有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾、忧伤肺的说法，十分明确地阐述了情绪对健康的影响之大。因此，情绪是我们身体的警报信号，保持良好的情绪，对于维持身体健康是有很多好处的。

专家通过多年的研究，对于情绪，他们做出了如下解释：情绪的变化会带来生理上的一系列改变。比如人在出现恐惧情绪的时候，就会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些自然生理变化在正常情况下具有积极的作用，能够让身体的各个部分动员起来，以适应外部环境变化的需要。但是，如果长时间沉浸在负面情绪里无法自拔，一直内心忧郁、恐慌、难过，那么我们的身体就会受到严重影响，甚至会出现病状。那么到了这个时候，这个人的身体就会垮掉，他的事业也会受到影响。

在历史上，有许多人的事业都是坏在了不健康的身体上，而导致身体不健康的原因则是这些人的负面情绪。诸葛亮就是一个非常典型的例子。诸葛亮是三国时期著名的军事家和政治家，有很多人认为他是一个谈笑自若、指挥若定、风流倜傥的人物。事实上，在刘备死后，他却不再是这样的人了。这是因为，“兴复汉室”的重担压在了他的肩上。在朝中无可用之将、皇帝昏庸无能、魏国过于强大的压力下，诸葛亮夙夜忧叹、食不甘味、寝不安席，身体状况急剧下降，最后变成了一个疲惫不堪、心力交瘁的老者。

诸葛亮当然了解自己的身体状况，但他却不注重心理的调节和健康的维持，反而变得更加急躁起来。或许，他是想在自己死前完成刘备托付给他的使命吧。在这种心态的支配下，他不顾国力不足的现实，又发起了对魏国的战争。但是两个月之后，诸葛亮带着深深的遗憾病死在军帐中，匡扶汉室的大业最终因为他的死亡而夭折。

诸葛亮的死和他身上背负的压力有很大的关系，但是这却不是最重要的原因，究其根本，是坏在了他本人的情绪上。如果他少一些忧虑多一些乐观，少一些固执多一些洒脱的话，恐怕他的身体就不会过早地垮掉，也不会在54岁的时候就与世长辞了。可惜历史不容许假设，诸葛亮最终也只能带着壮志未酬的遗憾离开人世。

其实，我们应该明白，很多疾病的产生都是因为自己心理上的不愉快引起的，或愤怒，或生气，或急躁，或难过……这些坏情绪不断地侵蚀着我们的身体。因此，不仅是身体需要医治，我们的心灵也需要得到良好的治疗，我们要懂得不断检查自己的情绪是否出现病态。总之，我们应该以高昂的情绪投入到生活和工作中，正确看待生活和工作中遇到的一些问题，这样才能拥有更加强健的体魄。

保持身体健康，引导向上情绪，我们需要注意以下几点：

（1）饮食上要均衡营养。

（2）多加运动。

（3）培养规律的作息时间。

（4）人生态度要乐观向上。