保持健康心理,消除心病

保持健康心理,消除心病

卡耐基曾说:“一个损失了健康的人,就算他赢得全世界,也不能算作真正的成功人士。即使他拥有全世界,每晚也只能占据一张床,一日也只能享用三餐。哪怕一个挖水沟的人,也能做到这一点,甚至可以睡得更安稳,吃得更香,我宁愿做一个普通的农夫,闲来能够悠然弹奏五弦琴,也不愿意作为企业家,45岁不到就因为忙于管理而自毁健康。”现代人越来越焦虑,在内心里隐藏着一种恐惧,既担心自己的生存状况,又惧怕生老病死,其实,这就是典型的心理压力。长此以往,原本健康的身体被心理折磨得奄奄一息,心理不健康是导致身体不健康的主要因素。比如,有的人身体感到不舒服的话,就老是怀疑自己生了病,整天陷入恐慌之中。其实,在很多时候,这些只是小病或者根本就没有疾病,而是源于内心压力,如焦虑和恐惧。当然,心病还得心药医,不要猜疑自己的健康,保持健康的心理,心病自然就会消除了,让那些在阴暗处滋长的压力在阳光下消失。

焦虑和恐惧这样的压力给我们生活所造成的影响是不容忽视的,焦虑对我们毫无益处,只会危害我们的生活和事业,而且,会危害我们的健康。与其花费大量的精力和心思去焦虑和恐惧,不如好好经营自己的生活,把精力和心思转移到生活上来,这样,自然而然就摆脱了焦虑和恐惧,从而获得一种轻松而美好的生活。

1.小心生闷气

何谓闷气?它是由于心中郁闷,而憋在心里的气,是一种压力无法消除而无奈、没办法的表现。古人曰:“百病之生于气也。”常言道“怒伤肝,忧伤肺”,那些郁积在心中的不愉快情绪使内脏活动紊乱、内分泌系统失常,胃口不佳、消化不良,而且,长时间的烦闷还会导致血压升高,甚至导致冠心病。另外,从心理学上说,生闷气是一种不愉快的情感体验,它是一种消极的情绪,甚至,会破坏正常的情绪反应。一个人若是情绪恶劣,其记忆力将会减退,思维能力也大受影响,同时,喜欢生闷气还会影响到一个人的正常人际交往。

2.小心压力危害身体健康

有时候,我们根本没有想过身体的疾病会跟压力有关,事实上,郁积在心中的压力常常会成为我们身体疾病的根源。一位经常被压力所困扰的人说:“我感觉很孤单,很堕落,心中像压了一大块沉重的石头,压得我快喘不过气来,我不知道什么时候才能将这块石头熔化,它憋在我心里,憋得我快要疯了。”现代社会竞争激烈,工作和生活压力都非常大,这不仅影响家庭关系、同事关系、朋友关系,如果自己不能妥善处理这样一些矛盾,那些不断膨胀的压力还会危及我们的身体健康。

心理压力,诸如焦虑和恐惧是现代社会普遍存在的心理疾病,它源于工作压力、人际关系、经济问题、孤独以及交通阻塞。每天,我们都饱受着生活压力的困扰,可能或多或少都有焦虑或恐惧的经历,然而,可能许多人都没有意识到,长期的焦虑会引起抑郁症,这是一种病态的心理,不但会给我们的健康带来损害,而且,会感染到身边的人。