不要总是草木皆兵

才10岁的静静一直在担心一件事情，为此她不止一次梦到妈妈死了，在从她们家通往奶奶家的桥上跳了下去，跳入了湍急的河水中。她站在桥上无奈地哭泣，内心充满了绝望，意识到自己再也没有妈妈了，她简直哭得肝肠寸断，直到从睡梦中哭醒。静静为何总是这么缺乏安全感呢？原来，她的爸爸是个酒鬼，一旦喝醉了酒就和妈妈吵架、打架，年幼的静静不止一次目睹父母争吵，为此内心深处非常崩溃。只是因为她还小，所以无法准确表达自己内心的情绪和感受而已。

有一天，妈妈反常地来接静静放学，以往都是静静自己放学回家的。静静突然生出不好的预感，问妈妈：“妈妈，你来接我干嘛？”妈妈说：“带你去姥姥家里。”静静马上情绪崩溃地大哭起来：“妈妈，我不要去姥姥家里，我要回家。你不要和爸爸离婚，我不想让你们离婚！”妈妈不知道发生了什么事情，说：“姥姥生病了，妈妈带你去看看姥姥，不是和爸爸吵架才要去姥姥家里的。”静静忍不住哽咽着：“我还以为爸爸又喝酒惹你生气了呢！妈妈，你不要和爸爸离婚好不好？”经过这件事情，妈妈意识到她与爸爸在婚姻内的一次又一次争吵给静静的内心带来了创伤，对静静非常心疼。后来，她找机会把这件事情告诉了爸爸，爸爸也很后悔自己因为嗜酒给静静带来这么大的压力。爸爸努力改变，妈妈也不再在情绪冲动的时候随随便便就说离婚，渐渐地，静静的内心创伤才愈合，才获得安全感。

在这个事例中，静静的广泛性焦虑就是父母的关系不好、婚姻不幸福导致的。很多人都知道，在父母婚姻关系破裂或者濒临破裂的垂死挣扎中，受到伤害最深的就是孩子。为此，作为父母，一定不要随随便便就当着孩子的面说离婚，也许父母只是因为一时的生气才说出这样决绝的话，但是在孩子心目中却把这些话全都当真并记在了心里，这导致他们内心非常沉重，压力山大。

著名的成功学大师卡耐基曾经说过，“你所担忧的事情未必真的会发生”。曾经，有心理学家专门进行实验，他让受试者把自己所担忧和焦虑的事情都写在纸上，并且签名。等到一段时间之后，心理学家再把这些受试者集中起来，把他们曾经写满忧愁和焦虑的纸还给他们，结果事实证明，大多数受试者所担心的事情都没有发生，而只有极个别的受试者所担心的事情真的发生了，但是结果不像他们所想象的那么糟糕。实际上，就算结果像他们所想象的那么糟糕又如何呢？即使是如同排江倒海而来的焦虑，也无法改变事情的结果。既然很多事情都是不可改变的，我们与其每时每刻生活在焦虑之中，还不如端正心态，让自己学会坦然从容地面对一切。

广泛性焦虑的孩子很符合一个词语的描述，那就是“自寻烦恼”，这是因为他们所有的焦虑都是虚构出来的，都是自己在跟自己较劲。如果可以对自己的要求降低一些，如果可以对自己更加宽容和友善一些，他们的焦虑就会缓解和消除。当然，在感到焦虑的时候，就不要任由自己想象的翅膀打开，适度收敛想象力也许是最好的选择。