踢开“假性疲劳”：正视女人的烦闷

生活在都市中的女性，要面对来自各方各面的压力，因此总是觉得自己喘不过气来，于是也生成了很多都市病。许多女人总是觉得有种压迫感堵在胸腔里，让自己感到烦闷和疲倦。所以很多时候，女人们下班回家以后，单身的就一下子扑到床上，让自己的身心需要好好放松；成了家的则是还要继续唠叨着家庭带来的郁闷，然后走进厨房。所以，总是听到女人抱怨——真是又烦又累！

那么，这种“烦”和“累”从何而来呢？女人们是真的“累”了吗？

陈珂工作一天了，挤了地铁回家后，她感觉自己已经精疲力竭。一回到家，她就往床上一躺，她好像什么也不想做，就想这样一直躺在床上。她眼睛盯着天花板，觉得自己累得要死，同时觉得心里莫名的烦躁。可实际上她的工作量并没有大到足以给她带来如此沉重的负担，并且今天一整天也没有什么让她心烦意乱的事情发生。所以，连她自己都觉得莫名其妙，也不知道自己为什么感到“烦”和“累”。

就在这个她感觉十分“难熬”的时刻，有位朋友给她打了一个电话，说今天是周五，约陈珂出来逛街，并说陈珂最爱的某品牌衣服又出新款了，并且她们逛完街后还可以去看电影、泡吧……

正处于“疲惫”中的陈珂，不但没有因为这样满满当当的行程安排而感到苦恼，反而马上就来了精神，她马上从之前的消沉中走了出来，整个人都振奋了起来。

世界上不知道有几千几百万人像陈珂这样的人，你也许就是其中之一。

当一个人受心理因素的影响时，通常比肉体劳动更容易觉得疲劳，这是一个大家都已经知道的事实了。约瑟夫·巴马克博士曾在《心理学学报》上发表过一篇报告，里面谈到他的一些实验，证明了烦闷会产生疲劳。巴马克博士让一大群学生做了一连串的实验，他知道这些实验都是他们没有什么兴趣做的。结果是所有的学生都觉得很疲倦、打瞌睡、头痛、眼睛疲劳、很容易发脾气，甚至还有几个人觉得胃很不舒服。那么，所有这些不良反应是否都是学生们“想象”出来的呢？接下来这些学生又做了新陈代谢的实验。从实验的结果可以看出，当一个人感觉烦闷的时候，他身体的血压和氧化作用也真的会减低；相反，一旦这个人觉得他的工作有趣，整个新陈代谢也会立刻加速。

耶鲁大学的杜拉克博士在主持一些有关疲劳的实验时，用那些年轻人经常保持感兴趣的方法，使他们维持清醒差不多达一星期之久。在此后很多次的调查之后，杜拉克博士表示“工作效能减低的唯一真正原因就是烦闷”。

因此，经常保持内心愉悦是一个女人抵抗疲劳和烦闷的最佳方法。在这里，请记住布勒博士的话：“保持轻松的心态，我们的疲劳通常不是由于工作，而是由于忧虑、紧张和不快。”如果你此刻不快乐，那么将会导致身体更加疲劳，情绪也就更加低落；所以，当自己烦闷的时候，不妨假装一下自己是快乐的，告诉自己这也没有多大的事儿，地球不会因为自己的一腔烦闷而停止转动。无论快乐与否，感受该情绪的都总是我们自己。

所以，女人应该时常对自己说：我要快乐和幸福起来，我现在很快乐、很幸福。然后，深呼吸，吐出自己的抑郁，做一些让自己开心的事情。当你的心理产生快乐的愿望时，身体也会随之调整到快乐时的状态，从而形成良性的循环。