易怒的女人惹人厌：“胆汁质”型人格

现实生活中，大多数的女人常常会出现这样的情况：本来只是一些鸡毛蒜皮的小事，在别人看来不以为然，而她却犯颜动怒，火冒三丈。为此，经常损害朋友之间、夫妻之间的感情，同时又把一些本来能办好的事情给搞糟了，甚至对个人的身心健康、事业成败都造成极坏的影响。

怒气不亚于一座“活火山”，一旦爆发，既会伤害到别人也会伤害到自己。对此，很多女人也懂得其中的要害，但是在实际生活中却难以自控，一遇到不顾心的事就急躁易怒，容易冲动。从心理学角度来看，易怒的人是属于胆汁质型人格，这种类型的人就是动作和情感都发生得迅速、强烈、持久，这种人都热情、直爽、有精力；但同时，他们的情绪变化也更容易引发和更为剧烈，于是就表现出易怒的一面。

莉莎是一个脾气暴躁，容易出现情绪波动的女孩，经常因为小事和别人吵架。她的人际关系也因此愈来愈紧张，在公司经常与人发生矛盾，就连男友也难以忍受她的坏脾气，和她分手了。终于有一天，她觉得自己已经处于崩溃的边缘。

她打电话向一个朋友詹森求救。詹森向她保证：“莉莎，我知道现在对你来说有点糟，可是只要经过适当指引，一切都会好转的。你现在要做的第一件事是让自己安静下来，好好地享受一下宁静的生活。”

听了詹森的话，莉莎开始试着放弃先前忙碌的生活，好好地放松一下自己，她给自己放了一个长假。当她稳定了一段时间之后，詹森又建议道：“在你发脾气之前，不妨想想，究竟是哪一点触怒了你。”

“你可以拥有两种思考：一种是让每件事情都在脑海里剧烈地翻搅；另一种则是顺其自然，让思想自己去决定。”说着，詹森拿出了两个透明的刻度瓶，然后分别装了一半的清水，随后又拿出了两个塑料袋。莉莎打开来，发现里面分别是白色和蓝色的玻璃球。詹森说：“当你生气的时候，就把一颗蓝色的玻璃球放到左边的刻度瓶里；当你克制住自己的时候，就把一颗白色的玻璃球放到右边的刻度瓶里。现在，最关键的是，你该学会控制自己的情绪，如果你不试着控制自己的情绪，你会继续把你的生活搞得一团糟。”

此后的一段时间内，莉莎一直照着詹森的建议去做。后来，在詹森的一次造访中，两个人把两个瓶中的玻璃球都捞了出来。莉莎发现，那个放蓝色玻璃球的瓶子里的水变成了蓝色。原来，这些蓝色玻璃球是詹森把蓝色涂料染到白色玻璃球上做成的，这些玻璃球放到水中后，蓝色染料溶解到水中，水就成了蓝色。詹森借机对莉莎说：“你看，原来的清水投入‘坏脾气’后，也被污染了。你的言语举止，是会感染别人的，就像玻璃球一样。当心情不好的时候，要控制自己。否则，坏脾气一旦投射到别人身上，就会对别人造成伤害，再也不能回到以前。所以一定要控制好自己的情绪。”

莉莎后来发现，当按照詹森的建议去做时，她真的不再那么混沌了，事情也容易理出头绪了。在此之前，她的心里早已容不下任何不满、愤怒的情绪，一定要全部发泄出来才行，许多麻烦就是这样造成的。

此后，莉莎开始有意地控制情绪。当詹森再次造访的时候，两个人又惊喜地发现，那个放白色玻璃球的刻度瓶竟然溢出水来！

看来莉莎对自己的克制成效不小。慢慢的，莉莎已学会把自己当成一个旁观者，来看清自己的意念。一旦有了不好的想法就很快停下来，情绪失控的时候就及时制止。这样持续了一年，她逐渐能够控制自己的情绪，生活也步入正轨，并重新得到了一位优秀男士的爱，美好的未来在她的生活中逐渐展现。

如果你也有和莉莎一样的问题，那你就得学着控制自己的情绪了。

1．将“怒火”扼杀在摇篮里

任何一种情绪，在刚开始的时候都是容易克制住的。当你开始觉得不愉快、气愤的时候，不妨尝试着延迟说话和反驳的时间。“10秒钟之后……20秒钟之后……我再说话”，或者干脆在生气的时候不要说话。

2．多回头想想

不要一味地想对方怎么让你恼怒，多“回头”想想：他并不是我不共戴天的仇人，他并没有怎么损害我，也许他并不是有意的。

3．找个“出气筒”

在不伤害他人的前提下把怒气发泄出来，也是很好的办法。比如，你可以在生气的时候逛街、吃零食，以此忘记恼怒的事；你也可以找个空旷的地方，大声喊出你要说的话；你也可以把一腔怨恨写在纸上，或者干脆乱写乱画一番……

不能控制情绪的人，往往给人一种不成熟或还没长大的印象。仔细想想，只有小孩子才会说哭就哭，说笑就笑，说生气就生气。这种行为发生在小孩身上，大人会认为是天真烂漫，但如果发生在一个成年人身上，人们就不免会对这个人的人格产生怀疑了，就算不当你是神经病，至少也会认为你不太成熟。谁能彻底地相信一个“孩子气”十足的女人呢？谁又能承受得住这样的“孩子气”带来的压力呢？

总之，女人应该学着多掌握一些控制和发泄愤怒的手段，这样既有利于自己的身心健康，也利于你和周围的人更加融洽幸福地相处。