失恋这杯苦咖啡该怎么喝

一段不被接受的爱情，需要的不是伤心，而是时间，一段可以用来遗忘的时间。一颗被伤透了的心，需要的不是同情，而是明白。

——电影《英国病人》

心理学统计发现，少男少女初恋成功的比例只有10%，另外多达九成的人都未能将初恋对象“升级”成恋人或者爱人。

从这个角度来讲，失恋是恋爱路上的必经之途。同时，也正是经过失恋，促使恋爱中的男女完善性格、成熟人格，学会在情爱中提高情商，并且掌握与异性交往的技巧和规则，变成成熟的男人、优雅的女人。

翟联福和牟梓恬分手了，两人陷入了各自的痛苦中。

翟联福开始了苦闷的单身生活，他觉得自己是最可怜的人，无人心疼，无人关心，也没有人可以牵挂，而唯一想要牵挂的人的心已经飞远了。翟联福把自己关在家里，一个人发呆，整包整包地抽烟来减轻思念带来的伤痛。为了分散注意力，他将多年积攒的电影挨着看了至少两遍，但还是情绪低落，再搞笑的事情也不能让他开怀地笑。

牟梓恬沉浸在迷茫中，对未来的生活失去了方向。在好友的邀请下，她去了一趟草原，在风餐露宿中总算找到了一份安宁和恬静，赶走了心中多日的阴霾。她觉得自己重新喜欢上了户外活动，在此行中，她又开始对着镜头做出各种好玩、羞怯、搞笑的姿势，为大家增添了旅行乐趣。牟梓恬的心情开始轻松起来。

心理学研究表明，当一个人沉浸在各种情绪中的时候，尤其负性情绪，如悲伤、苦闷、痛苦等，如果引起情绪的事件或者各种刺激尚未消除，则很难将自己从这种情绪中解脱出来，因为负性情绪很容易攫取人的注意力资源，而使其无法关注其他信息，因而不能自拔，感觉越来越痛苦。

翟联福就是这样，失恋后他选择了独处，独自一个人的时候，尤其是待在封闭的环境里，更容易回想起以前和爱人在一起的种种经历，那些美好的场景一方面让他回味了幸福，但另一方面则加重了痛苦。

此时，翟联福需要离开以前两个人相处的环境，给自己一次刷新记忆、改善情绪的机会，比如暂时离开原来居住的环境，出去旅游等都是不错的办法。

像牟梓恬，外出参加集体活动的时候，分散了她对失恋的注意力，也就将其从痛苦的情绪中解脱了出来，至少让她摆脱了痛苦的环境，有利于平复她伤感的心情。

爱情心理学家同时告诉我们，失恋后，要及时将以前的记忆消除掉。将和两个人相关的物品，如合影、互送的礼物、电话号码、照片、衣服等统统收起来，这样有利于忘掉过往的经历。

生活总是要继续，失恋的人也要继续走下去。可以增加和过往好友的相聚，一方面他们是最理解和支持你的人，另一方面，在和朋友的聚会中能发现新的有意义的乐趣。

另外，适当培养兴趣爱好也有助于减轻失恋带来的伤痛。任何一件事情，只要本身是无害的，同时能吸引我们的注意力，那么它就是治疗失恋的有效方式。

失恋了，可以哭，可以闹，但必须让自己在一定的时间内发泄完毕，然后开始正常的单身生活。毕竟，生活中有更多的乐趣等待我们去发现。

大学毕业了，广琪媛因为坚持不去何佳炯所在的城市工作，而不得不和他分手。

广琪媛非常痛苦，相恋4年的情侣不是因为感情破裂，仅仅是不能选择同一座城市而必须分手，令她难过了一个月之久。在这一个月里，她整夜整夜地失眠，也没有任何心思吃饭，看到谁都感到心烦气躁，很容易吵架。后来，经过朋友的指点，她慢慢意识到抵制和消极是解决不了问题的，自己必须振作起来。

广琪媛的心态变得平和了：既然不能和他在一起，那他就是她生命中的过客。

广琪媛决定轻松地开始单身生活，将失恋的事情放到一边去。她将精力放在读书上，开始主动参加同学和朋友的聚会和公司活动，甚至继续练习已经搁置了几年的古筝。

她感觉生活变得充实，心情舒畅多了。

广琪媛从失恋的痛苦中走了出来，建立了良好的心态和情绪，融入到新的生活阶段中。

分手之后，广琪媛独自留在西安开始自己的生活。在刚分手的日子里，她会偶尔怀疑自己的选择是否正确，毕竟他们是相爱的情侣，何佳炯一直希望去南方闯荡，而她留在西安就意味着必须放弃这段感情。

广琪媛喜欢西安的生活，这里有22年的生活记忆，以及从幼儿园到大学的同学和朋友，还有父母也在这里。她不希望看到父母因为她外出闯荡而操心，她也不愿意离开父母，离开自己生活多年的城市。广琪媛觉得西安沉淀了她太多的亲情和友情，如果离开这个圈子，自己将不会感受到快乐和支持。

心理学认为，一个人身边的家人和朋友等是其情感的重要支撑。在我们高兴的时候，希望和家人分享愉快的心情；当我们伤心的时候，希望能向闺蜜倾诉，能和朋友抱头痛哭；当我们有烦恼时，希望有人帮助我们分析利弊，指点方向，这些人就是我们的感情支撑体系。如果缺乏了感情支撑体系，人就会变得孤单而寂寞，找不到分享和分担的人，甚至觉得生活失去意义，活在世上是一种折磨，在遇到困难和磨难时，就更容易产生巨大的心理压力。

失恋就像一杯咖啡，起先很苦，但余味香醇。失恋并不可怕，只要我们采取适当的方式就可以调节心情，并且从失恋中学到更多。

失恋是一门必修课，经过这次失恋，广琪媛更加清楚地了解了自己想要什么样的生活，对未来的生活有更加明确的规划和认识，甚至在一定程度上了解了自己是什么样的人。同时她更加珍惜身边的家人和朋友，最重要的是拥有了一颗平和的心态去理性地看待身边的人和事，变得更加睿智和优雅。

广琪媛懂得了更爱自己，享受一个人的精彩生活。