爱上慢生活

我们身边常看到风风火火的职业女性，她们穿着紧身的西装，挽着干练的发髻，穿着5厘米高的高跟鞋“噔噔噔”地穿梭于办公室之间。复印、打字、开会、决策、会见客户等，甚至吃饭都很仓促，像只停不下来的陀螺。不少白领丽人每天都忙忙碌碌，她们也疑惑自己在过去的一年究竟得到了什么。难道生活就是这个样子吗？其实，生活当然可以不这样。

昆德拉有一部小说叫《慢》，里面写到了一个骑摩托的快节奏的现代年轻人，也写到了一个生活节奏特别慢的骑士。现代青年的快生活故事特别狼狈，而古代骑士的慢生活特别美妙。那么哪种生活方式更舒心，已经不言而喻了吧？

事实上，比起这种匆忙的生活，我更偏爱慢生活。因为我觉得慢生活才是真正的生活。它更有一种格调、一种情趣。注重得到的是事物的过程，而非事物的速度和结果。慢生活也不是消极的、懈怠的生活。我也可以很好地完成每天的任务，比起那些有速度没质量需要返工的人来说，我的效率反而更高。

于丹曾经说过：“快了是会追尾的。”所以请寻找到让自己慢下来的东西，譬如泡茶，听古典音乐，看芭蕾舞。试着修炼内心，让自己变得气定神闲起来。

提前15分钟起床，只为了放慢脚步

我观察早上上班族的脚步，一个赛过一个的急。每天用紧张和烦闷的心情开始一天的生活，怎么会开心呢？我做事情不喜欢在时间上卡着点，我喜欢提前。因为提前，我可以起床后先喝一杯凉白开水，补充晚间身体流失的水分。然后洗漱，接着从容地吃顿营养早餐，最后不慌不忙地化个淡妆再出门。这样悠闲地走在路上，还能欣赏沿路的风景。到了办公室，我会先沏一杯茉莉花茶，茉莉花香飘在空气中，沁人心脾，能让人放松神经。另外，茉莉花茶有通便的功效，可以帮助我们排除体内毒素。

静坐冥想

不要让每天的时光在指缝间流走，也不要让自己活得碌碌无为。每天，你可以抽出半个小时坐在你喜欢的地方，整理自己的思绪。我的家里有一个小小的阳台，我喜欢坐在那里冥想。这个时候，我爱点上熏香，除了香气在我身边围绕，没有其他打扰我。我首先让自己沉静下来，然后开始想今天发生了哪些开心的事，教会了学生什么，学生又给了我什么启发。收获了多少，失去了什么。在回味的时候，我把幸福重温了一遍，也把做得不好的地方修正了一遍，感觉这一天过得很充实。所以，无论你多忙都不要让自己直接倒头大睡，不妨抽出15～30分钟坐下来冥想吧。

学会慢饮食

食物是用来品味的。每一道食物，不管是昂贵的，还是廉价的，都有独特的味道。它们或爽口、或麻辣、或苦涩。我们摄入食物不仅仅是为了填饱肚子，更多的应该是一种享受。现代医学研究发现，慢慢咀嚼食物可增加唾液的分泌，起到保护胃部和减肥的作用。所以，慢食是一种舒适的、美好的、健康的生活方式。你完全可以试试。在嘈杂的饭堂里，怀着感恩而喜悦的心情，慢慢地品味食物。慢慢地饮汤，慢慢地咀嚼，让味蕾充分感受美食的滋味。另外，营养科医生告诉我们，一口食物咀嚼27口，不但可以保护肠胃健康，还可以吃了不胖。所以，只是吃慢一点，就可以变得苗条，不用再接受魔鬼减肥法了。

开始慢运动

慢节奏的有氧运动更有益于我们身体健康。其中，形体仪态训练就是一项最修炼个人身心和气质的慢运动。因为它可以让我们的筋骨在慢动作中舒展开，放松紧张的情绪。当你的身姿变得挺拔、柔韧，你会感觉自己变得年轻有活力了。如果你对形体仪态训练实在不感兴趣，那么我建议你每天至少散步30分钟，加速血液循环，对于四肢畏寒，面色苍白的女性很有帮助。

享受慢爱

沉浸在恋爱中的人都渴望无尽的热情，甚至追求不断地刺激。但是两个人要一起相伴一辈子，不舍不弃，靠的不可能是一时的冲动和激情，只有彼此间从灵魂到肉体的全然投入才能天长地久。而不断地追求新恋情，为了排遣寂寞的一夜情，它们就像是肥皂泡，虽然阳光下很美丽，但是一旦吹破，什么都没留下，可见唯有平平淡淡才是真。我很喜欢王菲的歌曲《红豆》，里面唱道：“等到风景都看透，也许你会陪我，看细水长流。”