拥有小蛮腰
只有细腰才能展现女人的玲珑曲线，而水桶腰、游泳圈都会破坏美感。特别是生过小孩的女人，一定不能放松产后的运动，否则就很难恢复到以前的正常腰围了。
瘦腰妙招
站着转身 无论你在办公室还是在其他地方，只要旁边没人或者休憩的时候就可以做这个动作。下半身，双脚打开与肩同宽，向后转身，一左一右交替着进行。动作要慢，免得闪了腰。这个时候，你腰部的脂肪就在悄悄燃烧了。有意识地做这个动作，很简单，但也很有效。
仰卧练腰 屈膝仰躺在床上，用手掌托住盆骨，用力把下身撑起来，保持不动几秒钟，然后重复这个动作。每天晚上这样子练一练，可以很好地燃烧你的腰部脂肪。
睡前按摩 睡觉之前不妨按摩一下你的腰部和腹部。但动作要轻柔，不要太剧烈了。按摩的时候也可以擦适量的消脂按摩霜。轻轻按摩几下，也能缓解一下情绪，有助于你轻松进入梦乡。