1 你的情绪谁做主

卡耐基先生说过一句很黑色幽默的话：如果你想要别人憎恨你，让他一辈子都记住你的坏，你只需要对他说上几句尖刻的话，不管你说得有没有道理。

中国有句谚语：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”这跟卡耐基的忠告是一个道理。事实上，每个人都没有天生的攻击性，不会无缘无故地去伤害别人。可是有些时候，我们情绪低落，我们心情压抑，我们需要宣泄，我们稍一任性，就会在不知不觉中伤害了我们本来不想伤害的人。回头看时，懊恼无比。这都是情绪惹的祸。

特别是女人，天生就是情绪化的动物。大大小小的事情都会影响到女人的情绪，情绪坏下来，任性的伤害也会随之而来，伤害了别人，更伤害了自己。

走在烈日下，炎炎列日毁坏了刚刚化好的妆容；

打男朋友的电话，对面始终传来无人接听的提示录音；

熬成熊猫眼，把做好的工作计划交给老板，结果却被挑三拣四；

最好的朋友抢走了自己的男友，友情和爱情双双背叛。

这些时候，谁还会欢天喜地，大多数女人已经烦躁不安、委屈郁闷、暴跳如雷、痛哭流涕了。

女人是水做的，女人的情绪也像水，随着外界的“温度”而变化——或者第一课 魅力是女人最美的“容颜” 3沸腾，或者降到冰点。

然后你会面对一个糟糕的自己，是的，这个时候，你连自己都不喜欢，更不会有别人喜欢你。此时，我们任由坏情绪在自己的自嘲自卑中不断升级，我们在这样的坏情绪中委屈抱怨，认为那些不好的事情坏了自己的好心情。可是，反过来想一想，如果你能强大到不被这些坏事情所影响，那结果又会是怎样呢？

2009年4月11日英国独立电视公司著名的选秀节目《英国达人》中,登上选秀台的是一位47岁,身材臃肿、相貌普通,顶着一头乱发的老大妈。全场唏嘘声和窃窃私语的声音传入了大妈的耳边，大妈显然是有些紧张了，开始了语无伦次地介绍：“我叫苏珊·博伊尔，今年47岁。”当评委问起苏珊大妈的梦想是什么时，她的回答是:“做职业歌手,成为伊莱恩·佩吉那样的歌星。”这一回答激起台下阵阵笑声。

一个人站在舞台上被当众嘲笑，这简直是糟糕透顶的事，尤其是一个女人，还是一位年近中年的女人，遇到这样的事情，也许会掩面哭泣起来吧？然而，苏珊大妈却没有被嘲笑声所影响。

音乐响起,苏珊大妈的演唱曲是《我曾有梦》。就在她开口的一刹那,奇迹发生了!所有的观众包括评委立刻被苏珊大妈那种浑厚而富有磁性的天籁之音所震撼，刚刚的嘲笑声变成了倾慕的掌声、尖叫声。

苏珊大妈用实力向观众说明了一切，让人们从她身上看到了一种独特魅力。幸福的女人，成功的女人，都不会让情绪做自己的主人，而是要做情绪的女王，让情绪永远听命于自己。

卡耐基忠告所有女人，学会管理自己的情绪就像学会化妆一样重要。只要管理好几个重点区域，就会让整件事情美丽起来。

控制坏情绪的实施对象

如果你是一位情绪波动较大的女性，且身边有一个心甘情愿的“受气筒”，那么你很幸运。

有这样一个“垃圾桶”，毫无怨言地收下了你的坏情绪，请善待TA，因为不是每个人都会这样幸运。但是，当你想要施展情绪威风的时候考虑一下TA是不是会一直守护在你身边，是不是会永远理解你的情绪，是不是会在某一天因为你的发泄而突然消失。在你情绪失控时留在你身边，是因为TA很在乎这段友谊或是感情，并不太想计较，然而一旦TA发觉自己一直被伤害而选择离开时，你再想挽回就很难了。

正确运用情绪指数

每个女人都难免偶尔会有些小的情绪波动，而且会把这种小波动当成一种表达，表达自己的不满、委屈，有时候甚至只是为了撒娇。因为聪明的女人知道，适当的小情绪能够获得家人的关心、朋友的爱心、陌生人的倾心。但是前提应该是：事情无关紧要；其次，情绪的波动没有伤害到他人。

当意识到自己确实情绪欠佳时，可以听些舒缓心情的音乐，或者将坏情绪诉诸文字，再或者吃些甜美的食物，安静地独处一段时间……总之，要尽可能地使用有效的方法调节自己的情绪指数，做到收放自如，外显与内敛并重。

表达正确的情绪体验

调节情绪并不是要你压抑自己。情绪需要释放，但释放的方法要正确。很多时候，我们的情绪会影响甚至伤害他人，那也许是因为我们将自己的情绪表达错误了，别人不能够很准确地理解我们的感情，比如无奈的尴尬、放松的寂寞、紧张的安静……虽然我们心底的很多感受并不能被所有人理解接受，但只要坦白表达自己的真心就会得到相应的慰藉。

2 坚强之心的独特魅力

持有中国传统观念的人认为，男人喜欢小鸟依人的女人。而事实是，不管是在女性卑微的男权社会，还是在现在女性得到尊重的人权社会，内心坚强的女性对于男人来讲都更有魅力。

如果一个女人总是顾影自怜，无缘无故地萌生抱怨，总是祈祷别人能伸出援助之手，而自己却无病呻吟不去寻找解决方案，那么不论是多么爱你的男人，或者是亲人友人，久而久之，都会觉得你更像是一个麻烦的小孩子，而不是一个可以和他们互相关爱、进行情感互动的成年人。

卡耐基说，我从不为自己的不幸哀叹，也不为伤心的往事烦恼，对那些一帆风顺的幸运儿，也从来没有嫉妒之心。因为我是在真实地生活，而他们不过是活着；我已痛饮生活的苦酒，而他们只不过尝到了一点泡沫；我所见过的一些事物，他们从未见过；我所懂得的一些事情，他们一辈子也不曾了解。只有眼睛被泪水洗净的女人，才会有更清晰的视野。

相对于男人而言，坚强的女人更易得到别人的尊敬和善待。因为对于天生柔弱、有强烈的被保护欲的女人来讲，强大的内心意味着女人拥有更多的自信，而自信是女人最独特的魅力，这种魅力不会随着时间的流逝而日益减少。

一个拥有坚强之心的女人可以成为男人的心灵支撑，可以与男人一起实现两个人共同的理想，甚至，可以给他一个梦想，鼓励他，支持他。

生活在美国纽约的酷伯夫妇，先生是一位房地产商人，夫人是家庭主妇，在家里照看着他们的一双儿女。他们经历了10年的婚姻生活。

在他们婚姻生活的第8 年，酷伯先生有了外遇，他喜欢上了另外一个女人。这件事很快就被酷伯夫人察觉了。曾经有那么一瞬间，酷伯夫人觉得自己的天塌下来了，一个人流了很多的眼泪，喝了很多的酒，自言自语说了很多话……当酷伯先生从那个女人那里回来的时候，酷伯夫人已经擦干了眼泪，像没事儿人一样为丈夫煮咖啡，准备谈生意的西装，当然，她也没有忘记向她的丈夫要零用钱，只是，她开始要得更多，她说她看上了漂亮的手饰，还有漂亮的衣服和漂亮的包包。

酷伯先生把自己的内疚换作金钱交给了他的夫人，然后离开了她。

两年过去了，一场金融风暴袭来，酷伯先生的生意破产了，而那个外面的女人带着他两年来给她的财物消失了。

酷伯先生落魄地回到家里，酷伯夫人用温暖的怀抱迎接了他，像一个母亲迎接一个远途归来的儿子。她告诉他，经济情况好转时，他的事业会东山再起。而且，两年来，她把从他那里要来的钱，全部买成了黄金，他们还拥有一笔不小的积蓄，可以作为他东山再起的资本。

酷伯先生问他的夫人：“你不恨我吗？”

酷伯夫人温柔而坚定地回答：“我恨过，但是我知道总有一天你会回来找我，因为当你需要支持时，只有我在。”

酷伯先生觉得他重新爱上了他的夫人，而且从来没有这么爱过。

当然，不是所有女人都有像酷伯夫人这样的遭遇，即使有类似遭遇的女人也不会都有像酷伯夫人一样坚强的意志和博大的心胸。

不是所有男人都喜欢女人成为自己的附属，因为他们爱上的是一个独立的灵魂，而不是另一个自己或自己的一部分。

卡耐基说，对于这个世界来说，你是全新的，以前从没有，从天地诞生那一刻一直到现在，都没有一个人跟你完全一样；以后也不会有，永永远远，绝不可能再出现一个跟你完完全全一样的人。要想拥有独一无二的魅力，就要做独一无二的自己。不在生活和心理上依附任何人或情感，做个独立的自己。

坚强独立的女人只需具备以下两点：

经济独立

中国有一句老话叫“吃人嘴短，拿人手短”。总之，就是最好不要依赖或亏欠别人，依靠自己比较自由——身体自由，精神也自由。

经济独立带给你的自由不只是可以买昂贵的香水，漂亮的衣服，更多的是精神上的安全感。因为你有能力满足自己的需要，你在生活上就不再受任何人的牵制。对自己有绝对的掌控权，你就越有最安全的安全感，这是别人无法给予的。

卡耐基告诉女人，永远不要把自己的需求寄托在别人身上，哪怕那个人愿意为你实现一千零一个愿望；永远不要停下来等待别人的施舍，哪怕那个人能给予你千倍万倍的好处。保持自己的经济独立，能让女人体味到自己的能力很大、潜力很深，更自信更享受自己的魅力。

思想独立

保持自己的思想独立，不随波逐流或是附庸风雅，永远做独一无二的自己。卡耐基告诉女人，永远不要浪费一秒钟为自己而不是为别人而烦恼。不用因为你心仪的男性喜欢另一种类型的女孩儿，就去改变自己，这样你只会失败，因为上帝都无法改变这件事。你的想法、你的态度、你的思维、你的观点，都是你的，它们的存在证明着你的存在。如果你的思想随波逐流，那么就等于失去了自己。如果连自己都失去了，即使你获得认同和赞赏又有什么意义呢？

3 忙里偷闲的那一抹从容

忙里偷闲不是偷懒，而是一种自我调节式的从容。

没有人喜欢自己像个钟表一样，机械地走下去，永不停歇；

不是匆匆忙忙地赶往会议室，就是滔滔不绝地作汇报；

不是在厨房里忙忙碌碌，就是手忙手乱地哄着孩子；

不是疲惫不堪地工作，就是马不停蹄地找工作；

……

卡耐基对女人说，紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。放松！放松！再放松！要学会在工作的时候让自己放松。

休息的时候，关掉手机，彻彻底底地享受那份完全属于自己的空间；旅游的时候，清除杂念，轻装而行，闻闻一路的花香，和路人打个浅浅的招呼；

在心烦意乱的时候放松一下紧绷的神经；在穷词墨尽的时候放下酝酿等待灵感；在暂时迷茫的时候闭上眼想象一下前方的路。

红遍全世界华人地区及许多国家，享有“亚洲女子天团”美誉的SHE，每天的日程安排得满满的，录歌、排练、MV、演唱会、签名会、记者会，到全国各地去演出，慰问……可以说没有闲下来的时间，可是，她们每次出现在众人面前都是光彩夺目，美艳动人。我们不禁会问，她们有没有时间留给自己，当然有，就是靠忙里偷闲。有人称她们为“飞人”，就是因为她们总是往返于两地或多地之间，在飞机上的时间就会久一点，这些聪明的女孩子们就利用这空闲的时间停下来敷个面膜，享受着美丽的时光。

被忙碌紧张的工作生活围绕着女人，偶尔也要给自己呼吸新鲜空气的机会，就像是在喝咖啡前感受浓香的气味回旋。

忙里偷闲不是一种逃避，不是一种懒惰，而是一种生活情趣，一种生活智慧，一种生活态度，若是能在其中体会到那种从容，是多么惬意畅然。

卡耐基这样解读忙里偷闲：

忙里偷闲不是懒惰

如果你因为对忙里偷闲的向往而忘记自己的本职，逃避生活中的责任与任务，把它当做懒惰的挡箭牌……那么即使闲下来，你也享受不到其中的自在与恬然，只会在短暂的逃避之后迎来更加强烈的暴风骤雨。

忙里偷闲不是浪费时间

短暂地停歇下来调整生活频率和工作节奏，这不是浪费时间，而是为了更潇洒地前行。

无论从生理还是心理上，过于紧绷的状态都更容易让人感到疲惫。卡耐基说，人的大部分疲劳缘于精神因素，真正因生理消耗而产生的疲劳是很少见的。忙里偷闲放松的也不是身体，而是心情。厌倦是降低工作能力的唯一原因，如果我们不能及时调节，也许我们会在工作中浪费掉更多的时间。

忙里偷闲是一种情趣

很多人不是没有时间休息，而是有时间也没有休息的状态。休息也是一项工作，就像睡眠也可以分等级。忙里偷闲的休息就更需要一些技术含量。如何利用短暂的时间达到放松身心、养精蓄锐的效果，是需要用心研究的一件事。

卡耐基说，学会享受生活中一些额外的快乐，就是一种生活的情趣。忙里偷闲享受的就是这种快乐。

忙里偷闲是一种生活智慧

如果你是一位足够聪明的女性，那么就不会吝惜时间来换取闲暇时候的从容。有时生活比工作更需要智慧，尤其是女性，如果能够把事情都规划得井井有条，能够让每一件任务都高效完成，那么，就总会有一些时间可以留给自己，让生活更有弹性，惹来别人艳羡的目光！

4 “糊涂”女人最可爱

女人相对于男人，很多时候会显得思维更加缜密，对事件的发生更加敏感，第六感明显强一些，感性多于理性，洞察力强一些，更具有韧性……在许多方面，女性表现好于男性，在某些行业某些领域女性更容易成功。

但女人的这种优势体现在生活中，结果往往与事业上的成功相反，因为女人更善于洞察某些事物，特别是一些聪明女人，让人感觉像一把利刃，总是能入木三分，让与她接触的人恐惧她的犀利，本能地产生一种自我保护的欲望。这样，必然就会影响两个人之间情感的互动和进一步发展。甚至一些贬义词，如尖酸刻薄、斤斤计较，等等，一概扣到了精明女人的头上。

因此，有这样一种说法：女人，可以被比喻成一个苹果，观其模样，粉红水嫩，有秀色可餐之貌，可垂涎者会考虑到其味道如何，如果看到吃过的人被酸到大惊失色，那么他就会本能地保护好自己的胃，预防不必要的伤害。

难道，精明女人的优秀反而会让人这样望而却步吗？

卡耐基说，要想从容地品味生活，乐观是一种必不可少的素质。

中国著名的艺术大家郑板桥体会到了这种境界，他说“难得糊涂”。

女人，要在生活中品味到更多的快乐和幸福，就要达到“难得糊涂”的境界。

有一位妈妈很聪明，因为她会装“糊涂”。

在丈夫面前大大咧咧，不斤斤计较家里的收入支出，给丈夫足够的自由和面子，这样她反而赢得了丈夫的关心照顾，在丈夫面前作一个幸福快乐的小女人。

生了儿子之后，她仍然在“糊涂”，故意忘记给儿子整理衣服书包，故意忘记关掉房间里的灯……久而久之，儿子就养成了独立自主的能力，还会时常提醒妈妈要做的事情，在幼儿园也表现得比一般的孩子更具有责任感。

这个妈妈很好地运用了“糊涂”原理，营造着家庭内和谐美好的氛围，丈夫的关心、儿子的懂事就是她得到的回报。一个聪明的女人，会制造适当的时机给别人表现的机会，以使别人感觉到自己的重要性。这样的女人，不可爱吗？

可爱的“糊涂”女人懂得何时糊涂，何事糊涂，如何糊涂。要想得体地让“糊涂”给自己和周围的人带来舒服的感觉，需要可爱女人谨记以下这些“糊涂”原则：

糊涂的时机要恰当

女人要表现自己的糊涂，首先要选好时机，如果一个女人总是表现得神经大条，在不合适的时候说不适当的话，而且话语有失水准，那么她就失去了别人愿意与她继续交谈的机会，最终就会被别人认为是哗众取宠的小丑，那就是滑稽，而不是可爱了。

在适当的时候用自己的小糊涂调节谈话气氛，起到一些画龙点睛的作用，会让你成为一个人见人爱的可爱女人。

糊涂的对象要准确

如果你面对的是一个思维保守、做事严谨、不苟言笑的上司，那么在工作的时候不要表现得糊里糊涂，这样只会让你失去一个很好的工作机会。所以，糊涂对象的选择一定要合适，是为了调节工作中沉闷压抑的气氛，还是为了活跃朋友聚会的温馨氛围，接受你“糊涂”的对象对你的容忍度是什么样的，这些都需要考量。

对公司同事，更多的是尊重；而对自己的密友，却可以有些调侃。不同的对象，可以接受的方式也有所不同。

糊涂的限度要明确

这里提到的糊涂不是真正的糊涂，如果将自己的头脑简单地用在这里，那结果往往会比较糟糕。糊涂的限度就是“润物细无声”的境界，让大家从你的“糊涂”中体会到轻松、自然、快乐。

如果你的糊涂不是出于更好的规划，更好的用意，以至于真的犯了错误，那带给身边人的不是轻松、自然和快乐，而是麻烦、不快和烦恼。

明确“糊涂”的限度，可以在不同的场合、不同的时间为不同的目的达到不同的效果。这是生活中的小智慧，更是为女人增加魅力的一抹重彩。

5 拥有柠檬汁的幸福

如果你有优越的家庭背景，良好的教育背景，可观的物质基础，丰富的人脉和资讯，不错的长相和身材……那么你就拥有了比一般女性优越的条件，可以选择更多，决定更多，但是，你是否合理地运用了自己的先天条件和后天努力的资源了呢？

卡耐基说，环境并不能决定人是否幸福，我们对环境的反应才真正决定我们的感受。

也就是说，你拥有了良好的先天条件，你的命运也不会因此而幸福，同样的道理，即使你拥有的背景、基础、人脉等并不优于别人，而是相对别人要差，你的命运也不会因此而悲惨。

你的命运是什么，不是决定于你一开始就拥有什么，而是在于你利用你拥有的又创造了什么。

扎实的知识储备、良好的教育背景、社会经验、感情经历，能够成就一个人，只有合理利用、适当组合这些资源才会使自己不断进步、不断前行，主动争取，避免过分被动，积极进取，寻找困境中的突破点……

有一位新闻专业的女大学生，家庭背景很好，她在校期间十分活跃，专业课成绩极佳，是同学和老师们都非常喜欢的人。她单纯奋进的性格使人们喜欢和她多说几句话，多走一段路。

大学毕业后，凭着在学校和各种活动中的出色表现，她得到了一份很不错的工作，在工作中也游刃有余，两年后由于优秀的工作能力，在同事中脱颖而出，得到诸多人的羡慕和敬佩。但是她在闪闪星光下没有把握好自己，而是利用自己的权力谋私，隐藏了事件的真实性，使很多受害者遭受再次的伤害，在她的事情被曝光的时候，她忏悔地说了一句话：“我失去了一位新闻工作者最基本的底线，失去了人生的方向，失去了自我。”

人生能够享受到的真正快乐和真正幸福，不是享受到了什么，而是自己改变了什么。是通过自己的努力而改变了结果的那种成就感——让我们无比的幸福快乐。

如何能把握好命运的“钥匙”呢？卡耐基给了我们这样的启示：

不轻言放弃

有人总结过很多人成功的经验，发现成功的人之所以成功是因为他用一辈子的时间做了一件事，而未成功的人是用一辈子的时间做了很多件事。

这就是坚持不懈的魅力。虽然很多人都明白这个道理，却很少有人做到。这句话同时也告诉我们，没有放弃就没有失败，因为没有放弃，就没到终点，没到终点就无所谓成败。以坚韧力为优势的女人，在坚持这一点上是优于男人的。要把握命运就不要轻易放弃命运。

用坚强的意志克服困难

我们都喜欢听成功者的成长故事，却很少去关注失败者失败的原因。事实上，在成功者坎坷的奋斗历程中，掩埋着无数次的失败，之所以在故事中不突出，是因为这些失败在成功者的眼里不是失败，而是成功的阶梯。

但这个过程中，是需要坚强的意志的。如果你没有把坎坷踏平，就无法踏上下一层台阶，如果你踏平了坎坷，你到达的就是新的顶峰。

将不美好化为美好

卡耐基说，人生最重要的不只是运用你所拥有的，任何人都会这样做，真正重要的是如何从你的损失中获利。伟大的心理学家阿德勒说，他发现人类最不可思议的一种特性是“人具有一种反败为胜的力量”。

有很多改变命运的故事，主人公都是我们心目中的英雄。我们从小被教育要向他们学习，要去尝试改变，然后享受那种成就感。当然不是每一个受到这种精神鼓舞的人都会成功，但即使没有成功，这种精神意念也会一直引领着我们向积极的方向努力。

卡耐基给女人的幸福第一课

1．世界上人人都在寻找快乐，但是只有一个确切有效的方法，那就是把控自己的情绪。快乐与否不取决于外界的情况，而是取决于自己的内心。

2．要做快乐的女人，就要拥有寻找生活乐趣的智慧，懂得如何表达自己，懂得如何进行情绪宣泄，懂得如何获取情感慰藉。

3．不要因为任何人而改变自己，因为上帝都无法把你变成另一个人。

4．能给我们带来平安快乐的心理态度是：命运交给你一个酸柠檬，你得想法把它做成甜的柠檬汁。

5．即使你很成功，有很多敬仰者和倾慕者，也不要自以为是，自高自大，自我感觉被别人捧若鲜花，而要放下清高不可及的心，适当展示些不触及原则的小糊涂，这样会使你更可爱，更易得到别人的真心。