芬兰医学会就人们的思维方式和生活态度对身心健康的影响进行了一项研究，结果显示，生活态度积极者不仅对生活的满意度更高，工作更顺利，而且抗压能力更强。生活态度越积极，对未来越充满信心，生活越幸福。充满正能量的生活态度与保持良好的运动、健康饮食习惯及远离烟酒等密切相关，同时也与满意的夫妻关系和社会关系有关。而且，选择持有充满正能量或负能量的生活态度，与人的学历、年龄、收入高低等客观因素关系并不大，最关键的还是要看主观意愿。

艾瑞的姑妈70多岁了，常年定居在台湾，由于之前交通不便，姑妈很少回来探亲，直航之后，姑妈找个机会回来了。

一见面，艾瑞就被姑妈的打扮吸引了，老人家穿着厚底高跟鞋，身着一条酒红色印花的丝绒旗袍，搭配闪亮的珍珠耳环，既古典又时尚，她皮肤白皙滋润，从眉毛和嘴唇上还可以看出化了淡妆的痕迹。艾瑞夸姑妈保养得好，可姑妈却指着自己脸上的一块老人斑说：“看这像不像个小蝴蝶结？”说完就哈哈大笑，脸上的皱纹都乐开了花。

姑妈的出现给艾瑞家带来了不小的变化，她似乎跟每个人都有很多共同话题。姑妈拉着艾瑞的母亲聊天，一会儿建议她去把头发烫烫，一会儿推荐她穿玫红色的衣服。见到艾瑞上初中的儿子，姑妈又开始聊科比，聊湖人，聊NBA。后来两个人聊到了网络游戏，更是谈得兴致勃勃，还交换了ID号和网名，约好一起联手打网游。姑妈跟艾瑞聊天的话题就更广了，从哪种化妆品效果好到子女教育再到职业规划，艾瑞觉得眼前的姑妈简直就是一座宝藏，每打开一扇门都会让人感到惊喜。艾瑞在家当全职太太有几年了，姑妈劝她：“还年轻嘛，要工作，工作会接触到很多新朋友，是很开心的事。”姑妈热情的态度、活跃的思维，对未知事情充满好奇的天真，令她周身散发着活力和魅力，她还特地叮嘱一家人：“我可不老，你们都不要叫我老太太或者老人家啊，我会生气的哦。”

一次，一家人请姑妈在饭店用餐，快吃完时，姑妈突然直率地说：“再给我来个红烧肉吧，不吃点儿肉总感觉肚子不饱似的。”这种高热量、高脂肪的菜早就被艾瑞一家排除在菜单之外了，姑妈居然在吃了一顿大餐之后点名要吃。大家都好奇姑妈为什么这么“能吃”同时又保持着好身材，纷纷用不解的眼神望着她。姑妈觉得这一家人有些大惊小怪，说：“这有什么难的？吃完了美食再去散步啊，这样一来，享受美食和锻炼身体就全有了。一会儿大家都跟着我步行回家吧，这运动量不算什么。我还练瑜伽呢，坚持十几年了。人家外国老太太93岁还学滑翔呢，我才70多，年轻着呢！”

不得不说，这位70多岁的姑妈所表现出的生活状态着实让人羡慕。很多时候，年轻人都不会这般洒脱和勇敢。这是因为，拥有正能量的人很少会感到生活的孤单乏味，他们追求个人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从不管别人在做什么或拥有什么；他们对生活充满兴趣，不受世俗的约束，也因此获得了别样的精彩。

美国著名心理学家赛林格曼提出了一个著名的公式：幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量。如果先天的遗传和后天的环境都是你无法改变的，那你能够主动控制的心理力量就会成为你是否幸福的决定性因素。你是把充满阳光的正能量握在手中，还是情愿接受负能量的阴暗主宰，都是自己的选择，而这一正一负之间却有着天壤之别。

用积极正面的态度去面对生活其实并不难，这里介绍几个小妙招，只要你每天坚持，就能轻松地感受到正能量带来的活力。

1．让阳光照进卧室。“醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。”美国哥伦比亚大学的专家说，早晨的阳光对人体健康最有益。

2．抚摸你的爱人。轻轻抚摸爱人的脸或手，体会肌肤之间接触的感觉，能让人体释放兴奋激素内啡肽，同时降低血压和心律，使身体感到更加放松和愉悦。

3．亲近黄色和绿色。荷兰阿姆斯特丹自由大学一项研究发现，在房间里摆明黄色和嫩绿色的东西，能让人心情更愉悦，因为它们是阳光和春天田野的颜色。

4．写日记或画画。美国波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，增加生活情趣和正能量。

5．运动30分钟。研究表明，运动可以赶走抑郁，激发活力。如果你想减缓压力，可以试试太极；想让思维更清晰，可以试试哑铃；想增加能量，可以试试骑单车；想要更好的睡眠，可以试试普拉提；想要感觉更满足，可以试试瑜伽。

6．尽量别加班。要想心情轻松愉快，重要的一点就是尽量不要加班，也不要去做超出能力以外的工作。

7．有规律地生活。每天午饭后喝一杯酸奶，晚上8点一定去散步。在固定的时间做固定的事，会让你每天都有所期待、充满希望。

8．保持微笑。美国克拉克大学的一项实验证明，对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。

9．改变减肥方法。有些人为减肥很少吃主食，这样容易导致抑郁。研究表明，多吃一些主食，同时减少脂肪摄入，既能减肥又能让心情更愉悦。

如果你能够将这些小妙招渐渐变成生活常态，那你一定会超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、充满正能量的情绪来面对生活的挑战。

分享心得

生活中，常常见到上了年纪的阿姨们打扮得花枝招展，要么在公园里欢快地跳舞唱歌，要么成群结队地出现在火车上和机场中，跋山涉水地旅游观光，生活状态比年轻人滋润多了。也许有人会说，她们都有退休金，没有竞争压力，当然会生活得很舒服。其实，就算我们每天不得不面对竞争，也可以把竞争当成获得幸福生活的手段，而不是生活的最终目的。用这样的角度看待竞争以及竞争所带来的压力，心态是否变得豁达了呢？