由于教育观念不同，美国人从小就比较独立，遇到事情喜欢自己动手解决，十几岁的孩子已经开始摆弄破旧的汽车，而家庭主妇则喜欢自己修水龙头。在美国，大学生在外打工并不是因为家里经济条件差，而是希望自立，不依赖家庭。而中国的一些孩子，特别是独生子女，从小就比较习惯于依赖家长，长大后也很难改掉自己依赖性强的毛病。在如今这个推崇个性魅力和独特创造力的时代，一个依赖性很强的人，是很难适应当下的发展规律和生存原则的。

江南在公司的人力资源部已经工作两年多了，平时为人随和乖巧，工作认真负责，任劳任怨。不久前，部门主管升职，空下一个主管的职位，原本是很有希望由江南出任的。可同事们对江南的普遍评价是，确实工作能力不错，但依赖性太强，独立性太差，无法胜任领导职位。这让江南很受打击。

原来，私下里，同事对江南的评价是：这是一个没长大的孩子。别的不说，就连每天中午吃什么饭，江南都要问了这个又问那个，然后一定会选一个跟别人一样的。江南能够养成这样的习惯，跟从小成长的环境有着非常密切的关系。从小时候起，父母就对江南照顾得无微不至，大事小事全权包办代替，帮她一手打理。她不用替自己操一点儿心、做一点儿主，帮别人出谋划策更是没有过的事情。从小养成的习惯使得江南在长大后也保留着很强的依赖性。

一次，江南的同事给了她一张现代绘画艺术展的门票，因为同事知道江南从小喜欢画画，对这类展览一定情有独钟。于是，在同事得到这张门票后就转送给了江南。江南拿到票时很开心，表示感谢后，看这门票上印着的地址，立刻就问同事：“那我应该怎么去这里呢？”同事愣了一下，反问她：“你要从哪里出发呢？”江南说：“从我家呀。”然后又把自己家的住址告诉了同事。同事虽然有些无奈，但还是决定好人做到底，上网帮江南查了去看展览的路线，然后从MSN上转发给江南。

谁知第二天，江南又追问这个同事，以前她有没有看过类似的展览，到时穿什么样的衣服比较合适，还指着自己身上的衣服问同事，如果到时穿这件会不会显得不够时尚。这件事让江南的同事感到很懊恼，她觉得自己原本是好心转送出一张门票，结果却给自己引来了一连串的麻烦。像这种查询路线的事情非常简单，江南明明可以自己上网去查，却要让同事来帮忙。甚至连穿衣服这种完全是由个人爱好决定的事，都要由同事来出谋划策，同事觉得很累。

从那以后，同事再也不敢招惹江南了，再有类似的好事，她宁可拿去跟其他同事分享。有同事追问起来，得知了原委，也觉得遇到类似情况还是绕开江南比较好，以免一不小心要扮演给江南当家长的角色。而江南也渐渐感觉到，莫名其妙地，同事们都开始冷落她，似乎正在说什么高兴的事，只要她一出现，大家立刻就不再讨论了。平时外出参加活动或者聚会游玩，同事们也不大爱招呼她一起走，搞得她经常形单影只的。

江南这样的人在我们的生活中并不少见，他们过强的依赖性会给身边的人施加不小的压力，时间长了甚至会被认为是一个巨大的包袱，所以人见人躲。江南不仅因此丧失了晋升的机会，连正常的职场社交也受到了严重的影响。

依赖型人格通常有十个特征，符合的特征越多就说明依赖性越强。这些特征包括：

1．若无别人给予适度的指导或保证，很难在日常生活中自己作决定；

2．自己生活中的多数重大事件，都要由他人来负责；

3．因为害怕失去他人的支持或同意，所以难以拒绝他人；

4．对自我的判断力或能力缺乏信心，独立开展工作计划或做事有困难；

5．为了得到他人的呵护及支持而过分妥协，甚至情愿做自己不喜欢做的事；

6．由于过度害怕没能力照顾自己，独处时会感到心慌或无助；

7．当某个亲密关系中止时，就感觉崩溃、无助，急切地寻求另一个关系作为照顾及支持的来源；

8．不切实际地专注于“被抛弃了，必须自己照顾自己”的恐惧中；

9．无意识地倾向于以别人的看法来评价自己；

10．理所当然地认为别人比自己优秀。

如果想克服这种为工作和生活都带来困扰的依赖性，就需要分析一下依赖性的成因。有一种情况就像江南一样，他们从小生活在一个家长包办的环境中，父母把本该由孩子决定的事全部揽过来自己承担，待孩子长大成人后，就会缺失起码的做决定和判断的能力。这样的人往往优柔寡断，不善于解决实际问题。第二种情况是因为具有完美主义情结，企图把控所有的因素，将事情做到最好，这使得他们总是担心会在某个环节上出现差错，或是让身边的人不够满意。第三种情况是，不愿自己做决断其实是在等别人替他们来做，因为这样的话，他们就不用承担任何因选择失误而导致的责任。其实他们本来可以做决定的，但由于害怕承担责任而选择了放弃。

不管是因为哪种原因产生的依赖性，都是一种不良习惯，要想克服依赖性，就要先纠正自己的习惯。你可以先清点一下，自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做的，哪些是自主决定的。对于自主决定的事，可以坚持强化。对于你常常依赖别人做决定的事，可以先跟别人交流一下，对这件事发表一下自己的意见，将自己的意见参与到最终的方案中，而不是全部听从别人的建议，借此逐渐扩大自主性。你还可以找一个关系非常好的人来监督你，帮助你逐渐消除依赖性。

依赖性强的人往往在某方面缺乏自信，所以才导致自我意识低下，所以平时你要多鼓励自己，也要请身边关系亲近的人帮忙，当你做错事或者遇到困难时，不要急着批评或者指责你，而要鼓励你，帮助你，这样有助于逐渐增加自己的勇气和自信。追求完美其实也是缺乏自信的表现，常常不由自主地担心自己会做得不够好，遭到不好的评价。其实世间没有尽善尽美的事，过分苛责会让自己和别人都觉得压抑。依赖性强的人还可以学着利用榜样的力量，选择一个你认为堪称成功和擅长做主的人，每当要做决定的时候就想一想，如果是他面对这种情况会怎么做。

有些人的依赖性表现得不那么明显，平时对穿衣吃饭方面都很有主见，但在工作中往往会不自觉地依赖工作经验比较丰富的同事，那就需要注意以下一些方面。首先，不要简单地求助某个问题，而要去学习一种方法，也就是说，明确自己是去向同事学习处理事务的方式方法，而不是简单地求助这一件事。在经过同事的教导分析后，问题还是要自己独立去解决，困难还是要独自去克服，仅仅是参考了同事的建议而已。这样有助于逐渐养成独立自主的心态，也会对自己的能力更有信心。其次，不仅要在遇到困难时积极向别人请教，还要在别人遇到困难时主动尝试去帮助别人，以此获得自我价值的成就感，进一步增强自信。

分享心得

如果你身边有类似依赖性很强的同事或朋友，他们时常找你帮着做决定，你该如何处理呢？其实，最不明智的做法就是直接告诉他们，某件事该如何去做，因为这样的话，他们很可能把因此带来的后果归结到你的头上。你可以试着帮他们全面分析一下当前的情况，以及每种决定可能造成的后果，再让他们自己做选择。他们不敢自己决定，往往是因为害怕得到某种结果，你帮他们分析之后，可以让他们认清事实，并且勇敢地自己做主。这样既帮他们解决了当下的问题，又能帮助他们培养独立性。