2　让积极成为一种习惯

早就有医学研究证实，积极的心态对于形成正面的情绪与行为十分有益。情绪的好转还能够作用于免疫系统，从而增强个体的抗病能力，对人的生理状态也能产生正面的促进作用。

亚里士多德说道：“总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。”

在日常生活中，我们应当把积极的心态以某种方式固定下来。如果能让积极的心态成为一种习惯，就能培养积极的心态，只要能做到这一点，以此来治疗疾病就不是什么笑谈。

想短暂地获得某种情绪并不难，使用良性的外部刺激就能实现，难的是如何让某种情绪成为习惯。习惯是一种强有力的增幅器，能够让一种力量变得无比强大。所以，如果我们能够让正面的自我暗示变为习以为常的事情，激发积极的心态，那么，从今以后在面对类似问题时，就会习惯性地使用积极的思维方式，从而始终保持内心的宁静。

某日，几百名乘客乘上了开往英国的轮船，但当晚他们便遇到了狂风暴雨，许多人都惊慌失措起来。

一位年轻的乘客也慌不择路，站在逃生船附近，但却发现身边的老太太非常镇静。老太太正在静静地祷告，眼神中透露出安详，没有任何的惧意。

过了许久，风浪渐渐过去了，年轻的乘客好奇地问她：“您为什么一点也不害怕？”

老太太微笑着回答：“我的大女儿戴安娜前些年就去了上帝那里，小女儿玛利亚定居在英国。看到风暴来了，我对上帝祷告说，如果我这次要前往天堂，就可以与戴安娜在一起；如果还能活下来，就能与玛丽亚在一起。不管结果如何，我都可以与一个心爱的女儿相聚，又为什么要害怕呢？”

老太太拥有如此积极的心态，自然变得无所畏惧。

尼克松总统是美国历史上深受爱戴的总统之一，但他在1974年8月9日因为“水门事件”的打击而不得不辞去总统的职务。当时的他已经61岁了，到了退休的年纪，但他还有很多事情想做，所以，即使在精神上遭受了极大打击，也毫不气馁。

一贯积极的态度让他很快振作起来，调整好心态，每天在家读书、写作，还时不时出国发表演说并进行访问。他博览群书，喜欢上了哲学著作，每天都在积极地思考，先后出版了《六次危机》、《尼克松回忆录》和《超越和平》等有关自己政治生涯的作品。他仍然关心国际政治和时事，从事国际事务，继续发挥自己的余热。此后，他将自己宝贵的经验提供给了里根总统、布什总统以及克林顿总统，在外交政策方面提出了不少建设性的建议。

1991年2月的一天，尼克松打电话给里根，祝贺他80岁生日快乐。里根笑着对他说：“噢，我都80岁了，这是我39岁生日的第41个纪念日啊！”尼克松听了也哈哈大笑道：“不错，说得好！”两个人同样乐观，也同样不服老。

尼克松因为心脏病的缘故一直不能喝酒，但他的酒窖里一直保存着一瓶1913年的拉菲特，他在平时就喜欢开玩笑地说：“这瓶酒是自己活到100岁的动力，如果我能够活到100岁，就把这瓶葡萄酒打开，好好庆祝一番！”

正是这种积极的处世态度让他一直保持着活力，他还每天严格坚持身体锻炼，生活作息规律，并在户外散步。他认为，散步时的思维是最为活跃的，为了身体健康，他没有抽烟喝酒这类的不良习惯。“我喜欢有规律的生活，因为那样能使人勤奋，使人保持积极向上的心理状态！”

看来，积极的心理状态还与积极的生活习惯有关，这两者相互作用、相得益彰，一旦将积极的心理状态固定了下来，并不断地告诉自己“我还是充满了活力与力量的”，这种心态也就成为了一种习惯。

启示

有的人不快乐不仅是因为身上的压力过重，还因为对过去、未来存在着太多的后悔与担忧。这种人自然积极不起来。试想一下，一个人肩挑着过去、现在和未来这三副重担，如何能够不累？要成为一个始终保持积极心态的人，就应当把过去、未来的担子抛掉，只挑起现在这一个担子，使自己轻松起来。

莲花生大师在《直指觉性赤见自解》说道：“过去之迹不追，抛弃过去的观念。未来不迎，断绝意识的关联。眼前念起不执不取，心如虚空。”人生在世，对于过去和未来不要思虑过多，凡事不强求、不妄取，“让该来的来，让该去的去”，不欣羡、不哀怜，不留恋过去也不贪想未来，积极的想法自然就会悬挂于心。每天这样想一想，把这些话藏于心中，久而久之形成了心理暗示，也就将积极作为定式思维固定了下来，那么，短暂的消极情绪就再也没有什么可怕的了。