3　留意愤怒的信号

总能看到这样的社会新闻，某位被解雇的职员突然闯进办公室，持刀刺伤过去的上司；一个看上去老实巴交、唯唯诺诺的丈夫，突然在某一晚杀害了自己的妻子和女儿，并且自杀身亡；一位品学兼优的留学生，不知为何持枪袭击了学校同学；一位平时孝顺的儿子因为爷爷的不治身亡而情绪失控，一刀割破了某无辜实习医生的喉咙。

没有人觉察到，这些人在曾经的某些时候，他们的面部肌肉是多么紧张，嘴角是多么紧绷。当一个人紧闭嘴唇并增加力度时，他就已经较为不悦了，有抑制不住愤怒的迹象。

事实上，平日不发脾气，将愤怒长期积压在心里，当逐渐膨胀的怒气终于脱离了人的掌控时，一旦爆发，产生的便是原子弹般的破坏力。有句古语说得好：“当断不断，必受其患。”当我们感到生气时，就应该立即采取措施，万万不能假装没有发生过。

人们应该在平日里时刻留意自己的愤怒迹象，对愤怒的征兆要有敏锐的触觉。

电影《VIVIAN》讲述了少女薇薇的故事。薇薇是一个用身体讨生活的少女，她没有高学历，家庭环境不好，所以曾经做过很多工作，例如在马路上发传单，做啤酒促销小姐，在迪厅跳舞，给服装店做橱窗模特，等等。

生活虽然很艰难，可幸运的是，她有一个疼爱自己的男朋友。不幸的是，薇薇和男朋友都不是很会控制情绪的人，两人过日子时经常争吵，彼此都不留心愤怒的迹象，来不及舒缓矛盾，爱情便在不断的争吵中逐渐变了滋味。薇薇越来越愤怒和绝望，又一次与男友吵架之后，她得到了一个橱窗模特的工作。当她站在橱窗里的时候，人们从外面看到的是一个精美如玩偶般的女孩，然而她的脸上却挂着两行辛酸的眼泪。女主角薇薇的眼泪代表着她的绝望和愤怒，究其根本，她是不知道如何处理自己的愤怒。

愤怒了就拼命与人争吵，想要找到一个出口，其实根本解决不了问题。提前留意愤怒的信号，比事后挽救要更加有益。至于愤怒的信号，只要我们足够留心，勤于自省，就会感觉得到。例如，拉直的嘴角、憋气的嘴唇、紧锁的双眉，以及急促的呼吸，等等。

在英国历史上有一位唯一留名至今的剑手，他叫欧玛尔。欧玛尔有一个与他势均力敌的对手，两人争斗了三十年还不分高下。为了有一个胜负之分，有一天，欧玛尔和对手商量好再进行一次公平的决斗，决斗途中，对手却忽然从马上摔了下来。

“这是个绝好的机会！”欧玛尔拿着剑走到他身边，只需一秒钟，他就可以杀死他。

这时，对手猛然抬起头，朝他脸上吐了一口唾沫，“这次我必死无疑了，不如先出口气，狠狠地羞辱他一回！”

然而，欧玛尔停住了手，他发觉自己嘴巴紧闭，嘴角很僵硬，过了一会儿，他把对手拉起来说：“今天算了，我们改天再打。”

对手疑惑不解地问他：“你为什么不打了，你明明可以赢我的！”

欧玛尔笑着说：“想知道我为什么长胜不败吗？那是因为这三十年来我一直在修炼自己的脾气，让自己不带一点儿情绪地与人决斗。但是就在刚才，你吐我唾沫的那一瞬间，我发现自己动了怒气，要在这时杀死你的确轻而易举，但是胜之不武，而且，我自己也找不到胜利的感觉！所以，不如改日我们再打一场。”

他的对手听了这番话，羞愧地低下了头，叹了口气说：“我再也不想和你决斗了，因为我知道自己永远都不能打赢你。我明白，如果不带一点儿怒气地作战，那对我来说是一件多么困难的事情！”

启示

当人们愤怒的时候，身体总会有一些反应。嘴巴、眉毛、眼睛、手指、躯体都会有细微的变化，尽管不同的人愤怒时的表现稍有不同，但大多数人都会表现出相同的信号：手不知不觉地攥成了拳头，眉头不由得皱起，感觉胸腔里有一股气，手指微颤，嘴角不自觉地往下拉，等等。

认识并记住这些信号，我们便能够将那些即将到来的怒气处理得当。

我们经常听到这样的说法：“噢，我其实并没有生气，只是感觉有些失望和遗憾罢了。”心理学家认为，会说这样话的人，事实上他已经生气了，只是他自己不愿承认，并且不想要让人知道他的愤怒罢了。

如果你连续几天在上班的路上都会做出憋气的动作，说明你一直在压抑愤怒，暂且不问原因，你应当马上选择一条不同的上班路线，或者改变交通工具，让自己身处不同的环境中，及时疏导愤怒。有时候，你还莫名其妙地就想打人，那么，请赶紧承认自己生气了，并大声地告诉对方：“现在我很生气，不知道怎么处理才好！”然后离开现场，换个环境安静地思考。