有自控力,青少年才能主宰和驾驭情绪
曾经有一位名人说,每个人最大的敌人都是自己。这句话听起来让人感觉匪夷所思,而认真想一想,却很有道理。古诗云,不识庐山真面目,只缘身在此山中。每个人都是自己最熟悉的陌生人,也因为与自己没有任何距离,所以反而对自己看不清楚。很多人在生活中都会遭遇困扰,这些困扰有的来自外部世界,有的则来自我们的内心。当一个人被自己的内心困住,挣脱就会显得非常困难,这是因为内心是人最坚固的囚牢,也因为自身思维的惯性很难打破。人是有情绪的,很容易因为各种事情而陷入特殊的情绪状态之中,当被情绪问题困扰,再想控制住情绪就会很困难。由此可见,要想战胜自己真的很艰难,首先我们必须控制好自己的情绪,让自己始终保持平静和理性,从而才能从各种问题中跳脱出来,也才能深入剖析自己的内心状态,尽量解决难题。
日常的情绪看起来很温和,很友好,而一旦情绪陷入歇斯底里的状态,如同一个怪物那样让人无暇应对,让人就像发疯一样根本无法控制自己,这种情况下的情绪就像是一头怪兽,使人胆战心惊。很多人在陷入极端的情绪之中时还会做出很多过激的举动,导致等到情绪恢复平静,自己都不知道自己到底做了些什么,又在看到一片狼藉之后后悔不已。不得不说,这是非常糟糕的,对于孩子们的成长没有任何好处。作为青少年,一定要理性认知情绪对于人生的负面影响和作用,从而未雨绸缪,在情绪问题彻底爆发之前先做好准备,而不要等到情绪真的如同泛滥的洪水肆无忌惮地把我们淹没,再去感到懊悔。在三国时期,周瑜被诸葛亮气得吐血而亡,临死前还说“既生瑜,何生亮”。其实,这不是因为诸葛亮真的有三头六臂非常厉害,而是因为周瑜不能控制好自己的情绪,导致自己被活活气死。
有个男孩脾气特别糟糕,动辄就会生气,还常常歇斯底里发脾气。每次生气,男孩都很受伤,是暴怒的情绪伤害了他。又因为总是小肚鸡肠、斤斤计较,所以男孩的人缘很差,就连父母也不愿意和男孩说话。但是,父亲想到如果任由男孩这样下去,将来男孩长大了一切会更加糟糕。思来想去,父亲决定再试一次,帮助男孩控制住坏脾气,主宰和驾驭情绪,这样男孩未来的人生之路也许会更好走一些。
父亲思来想去,使用各种方法劝说男孩要心平气和都没有效果,为此只好拿出一口袋钉子和一把锤子交给男孩。父亲对男孩说:“从现在开始,你每一次生气,都要朝着你房间的木门上钉一颗钉子。”男孩很惊讶:“这会把门都钉坏了。”父亲的态度很坚决:“如果你担心把门钉坏,可以减少生气的次数,尽量保持心平气和。”男孩虽然对父亲的这个办法不以为然,但是还是照做了。在门上钉上第一颗钉子,男孩心疼不已,这可是崭新的木门啊。然而,让他惊讶的是,他第一天就钉了八颗钉子。男孩看着钉子瞠目结舌:“难道我生气了八次?”父亲点点头,说:“是不是觉得次数太多了?”男孩羞愧得满脸通红。此后的日子里,男孩非常努力地控制自己的脾气,在经过好几个月的自我管理后,他每天生气的次数终于开始减少。一年多之后,有一天男孩兴奋地告诉爸爸:“爸爸,今天我一天都没有生气,也没有在门上钉钉子。”父亲抚摸着男孩的头,笑着对男孩说:“幸亏你现在能控制自己了,否则门都快被钉得没有地方了。如果你能连续七天都不生气,也不钉钉子,那么七天之后每当有一天不生气,你就可以从门上拔掉一颗钉子。”让男孩没想到的是,钉钉子只用了一年多的时间,拔掉钉子却用了两年多的时间。此时,男孩已经长大了,看着千疮百孔的木门,他很抱歉,对爸爸说:“都怪我总是爱生气,把好好的门弄坏了。”爸爸语重心长对男孩说:“孩子,你看看,你就算把钉子全都拔掉,门上也留下了很多的伤痕。平日里你冲着别人发脾气,也像是在别人的心上钉钉子。虽然你后来消气了,把钉子拔出来了,但是别人心上的钉子眼却始终存在。以后,一定不要随随便便冲着别人发脾气,发脾气非但不能解决问题,还会伤感情,懂吗?”男孩点点头,向着父亲保证绝不再随便发脾气。
在这个事例中,爸爸采取这样可见的方式,帮助和引导男孩控制情绪,也形象地告诉男孩如果不能控制好情绪,就会给他人和自己带来很多伤害。情绪是一种本能,为此很多人都会发现在遭遇特定事情的时候,情绪如同条件反射般在短时间内爆发,简直不给人反应的时间。情绪虽然发生很快,但是并非不可控制,更深入一步而言,情绪的发生并不是因为事情,而是因为我们对于事情结果的预判。举个最简单的例子来说,如果这个时候有人掉入河水里,我们知道他是个游泳健将,也知道他一定能平平安安游到岸边,那么我们就不会特别着急和恐惧。反之,如果一个根本不会游泳的人掉入河里,而且河水还很深,周边也没有可以求助的人,我们预想到对方也许会死掉,那么心中一定万分恐惧,非常紧张。要想控制好情绪,我们就要预想到结果,这样才能更加有效地调整情绪。无须为了情绪失控而感到羞愧,因为情绪是人本能的反应,是每个人都会有的。我们要做的是疏导情绪,而不是任由情绪肆意发展。
当然,情绪的力量并非都是负面的,大多数时候,情绪会起到积极正向的作用和效果。哪怕是负面情绪的宣泄,也会让我们在他人面前表现得更加可爱。所以青少年朋友们无需视情绪为洪水猛兽,只要采取正确的态度面对情绪,也能够在情绪发生的时候,始终坚持正确的应对方式,我们就可以控制好自己,也尽量让情绪发挥积极的作用。