少年需要制约机制管理自己

少年需要制约机制管理自己

生活中有很多因素能够促进青少年管理好自己,这些因素对于帮助青少年提升自制力是有好处的,是自制力养成的积极因素。而有些因素则会对青少年形成诱惑,使得青少年在成长过程中迷失自我,也会偏离原本既定的轨道,这些因素对于青少年会形成负面影响和消极作用力,为此在成长过程中,青少年要增强自身的力量,抵制这些不良因素的诱惑。然而归根结底,青少年正处于身心成长的关键时期,情绪发展还不够成熟,自我管理能力也相对薄弱,为此很有必要对自己定下制约机制,从而给予自己外部的力量,让自己能够坚持管理好自己,有效提升自制力。

在现实生活中,那些有着强大自制力的人总是意念坚定,他们很善于管理自己,不允许自己的意志力出现动摇的情况,也不允许自己一旦遇到困难就产生畏惧和退缩的心态。为此,他们在人生的历程中就像是一把剑,总是能够努力向前,丝毫不会被其他因素所干扰。然而,这样的人毕竟是少数,还有更多的人都意志力薄弱,为此他们总是轻易动摇,也常常会因为各种事情而导致自己内心不够坚定,对于想好要去做到的事情总是轻而易举就放弃了。不得不说,对于这些人而言,成功非常遥远,因为他们从未步伐坚定地向着成功走过去。那么,对于意志力薄弱、自控力相对比较差的人而言,如何才能有效地提升意志力,增强自控力呢?只是从思想上认识到管理好自己的重要性,远远不足以支撑我们都成为自控力很强的人,更多的时候,我们还需要外部的约束力,这样才能更加全方位地约束和管理好自己,让自己成为理想和期待的样子。

有一位心理学家曾经这样形容过意志力薄弱的人,“面对意志力薄弱的人,我常常觉得自己是在和两个人进行交谈,一个是他们自己在发出心声,一个是他们心中那个意志力薄弱的自己在不停地辩解”。由此可见,意志力薄弱的人很善于给自己找各种理由和借口,让自己可以理所当然地动摇、放弃,或者是畏缩、退却。例如,一个学习成绩下滑的孩子会说:“我真的很想提升学习成绩,不过最近我还要练习跆拳道,根本没有那么多时间看书和学习。”再如,一个减肥失败的女性会说:“我真的很想恢复苗条的身材,不过,我最近工作压力特别大,一旦感到焦虑紧张就想吃东西缓解心情。我想过了这段时间,把项目完成,再把减肥的事情提上日程。”不管是那个为了学习跆拳道而不能搞好学习的孩子,还是那个为了完成工作项目而不能减肥的女士,他们都只是在为自己找借口而已。练习跆拳道完全可以当成紧张学习之余的放松项目,而工作压力大、任务紧更是需要学会放松,多多运动,才能调节好身体状态,让自己更加全身心投入工作之中。

为了更好地管理自己,每个人都需要一个制约机制,毕竟人的自控力是有限的,尤其是青少年面对很多的诱惑,又缺乏自控力,就更需要有机制来制约自己,对自己进行更加到位的管理。为了提升机制的制约作用,还可以把这个机制公之于“众”。例如,在家庭范围内公布自己的减肥计划,邀请全家人来监督自己,增强自身的执行力;把提升学习的计划告诉老师和同学们,这样一来,就算老师和同学不会主动督促,我们一旦没有执行计划,也会感到内心很羞愧,从而迫使自己一定要执行计划,按照原计划完成规定的任务。唯有如此,我们才能前进,也才能在制订计划之后按部就班执行计划,把纸上谈兵的计划变成现实。

制约机制除了要制定计划之外,还有很多其他的方式可以灵活采用。例如,对于想要提升学习的孩子而言,可以承诺:“如果不把成绩提升十个名次,我就不能去游乐场玩。”对于想要减肥成功的女士而言,可以把自己衣柜里所有肥大的衣服全部扔掉,而只留下身上的一件合体衣服,其他的都是必须减肥成功才能穿的衣服,再坚定不移告诉自己:“我必须减肥,才有衣服可以替换,我绝对不会再买那些肥大的衣服。”这样一来,女士一定会有足够的动力坚持减肥,因为她绝不愿意在漫长的时间里都穿着同样的衣服出现在众人面前,变得很邋遢,也毫无形象可言。这样一来,就会形成切实有效的制约机制,也会起到良好的效果。

青少年朋友们,一个带着“随身律师”的人每时每刻都在准备为自己辩护,为此请从现在开始就丢弃“辩护律师”,而用制约机制取代“辩护律师”吧。唯有如此,我们才能增强自己的自控力,让自己的意志力变得更加强大。一个没有自控力的人,做任何事情都很难取得成功,因为他们意志力薄弱,常常会想到放弃。只有一个拥有强大自控力的人,才能不忘初心,排除万难,在成长的道路上不断地努力前行,最终拥有更美好且值得期待的未来。