不要放任你年轻的身材横向发展

不要放任你年轻的身材横向发展

这是一个以瘦为美的时代,作为青少年正处于长身体的关键时期,不要盲目减肥,否则就会影响身体发育。但是,也不要在青春期暴饮暴食,否则身体很容易发胖,身材也会变得臃肿。

对于青少年而言,最理想的状态是保持匀称苗条的身材,这样才能显得健康,有活力,在进行学校里规定的体育项目时也会更加灵活,从而顺利达标。这是健康身体对于美丽和运动的双重意义,为此青少年一定要做好身材管理,而不要纵容自己,肆意享受美食。

吃喝拉撒睡是人的基本生理需求,每个人都要吃饭,才能为身体提供能量,也才能让自己充满活力。摄入的食物能够维持生长所需和每日消耗即可,否则,身体就像在做加减法,如果加入太多,而减去太少,日久天长,多加的那些就会囤积在身体里,导致能量堆积,脂肪横生。如今,随着社会的发展,生活条件越来越好,因而在中小学校里,小胖墩越来越多。也有些孩子小小年纪就患上脂肪肝,都是因为不讲究科学膳食,摄入太多能量导致的。在青春期,每个孩子都很爱美丽,男孩希望自己长得更高更强壮,而绝不要有赘肉,女孩希望自己长得纤细苗条,凹凸有致。要想实现这个目标并不容易,管理好身材,关注饮食健康,多多运动是关键。

张晴是家里的独生女,从小就娇生惯养,不管家里有什么好吃的好喝的好玩的,通通都是张晴的。小时候,大家都喜欢婴儿肥的张晴,觉得特别可爱,而随着渐渐长大,张晴个子长高很多,却没有像大多数长个子的孩子一样瘦下来,原因就是她吃得很好,而且饭量很大。转眼之间,张晴已经升入高中,成为了一个大姑娘。有一天,一个男孩看到张晴正在吃点心,忍不住调侃张晴:“胖妞,别吃了,你该减肥啦!”在此之前,张晴从未意识到自己原来这么胖,听到男生的评价,她伤心地哭起来。当天晚自习,妈妈又来给张晴送加餐,张晴对妈妈说:“妈妈,以后晚自习不吃加餐了,我要减肥!”妈妈很心疼张晴:“现在正是学习的关键时期,用脑很多,怎么能不吃好饭呢!”张晴说:“我一日三餐就够了,现在再加上夜宵,岂不是要长成猪么!”不管妈妈怎么劝说,张晴就是不愿意吃。

妈妈失落地带着夜宵回到家里,爸爸得知情况后,对妈妈说:“孩子长大了,爱美了,就尊重她的选择吧。而且,这是宵夜,本来就是额外的,不吃也没关系。”后来,作为医生的爸爸和张晴一起制定了饮食计划表,让饮食更加均衡。果然,一个学期过去,张晴的体重得到控制,稳定减少,身材也变得更好了。

作为女孩,到了青春期都很关注自己的身材。其实,肥胖不但不好看,而且还会影响身体健康,导致身体出现各种问题。所以不管是男孩还是女孩,都要趁着身材匀称的时候做好身材管理计划,而不要等到脂肪囤积再去劳神费力地减肥,不但要花费很多的时间和精力,而且效果未必好。

对于每个人而言,身体健康都是排在第一位的。如果没有健康的身体,即使拥有再多的身外之物也毫无意义。虽然青少年也许会觉得健康和自己没关系,而且认为自己的身体一定非常好,却也不要忽略对于健康身体的管理。要想保持健康状态,除了要控制体重,加强运动之外,还要避免病从口入。很多青少年喜欢喝碳酸饮料,喜欢吃各种油炸食品,为此导致血脂升高,患上原本年纪大的人才会有的心脑血管疾病。这就是纯粹吃出来的毛病,如果青少年能够管理好自己,不要总是吃这些垃圾食品,而是多吃粗粮,吃水果蔬菜,相信身体状态一定会越来越好。有的时候,身体的损伤是不可逆的,所以青少年要增强自控力,严格控制好自己,而不要为了一时的口舌之快而导致自己身体出现异常,患上疾病,否则就会追悔莫及。当青少年怀揣伟大的志向,不妨扪心自问:如果我连自己的嘴巴和身体都管不好,还能做什么事情呢?想到这一点,相信青少年一定会拥有更强大的自控力,让自己吃得好且健康,让自己的身体变得强壮,充满活力。