不要放任你年轻的身材横向发展

这是一个以瘦为美的时代，作为青少年正处于长身体的关键时期，不要盲目减肥，否则就会影响身体发育。但是，也不要在青春期暴饮暴食，否则身体很容易发胖，身材也会变得臃肿。

对于青少年而言，最理想的状态是保持匀称苗条的身材，这样才能显得健康，有活力，在进行学校里规定的体育项目时也会更加灵活，从而顺利达标。这是健康身体对于美丽和运动的双重意义，为此青少年一定要做好身材管理，而不要纵容自己，肆意享受美食。

吃喝拉撒睡是人的基本生理需求，每个人都要吃饭，才能为身体提供能量，也才能让自己充满活力。摄入的食物能够维持生长所需和每日消耗即可，否则，身体就像在做加减法，如果加入太多，而减去太少，日久天长，多加的那些就会囤积在身体里，导致能量堆积，脂肪横生。如今，随着社会的发展，生活条件越来越好，因而在中小学校里，小胖墩越来越多。也有些孩子小小年纪就患上脂肪肝，都是因为不讲究科学膳食，摄入太多能量导致的。在青春期，每个孩子都很爱美丽，男孩希望自己长得更高更强壮，而绝不要有赘肉，女孩希望自己长得纤细苗条，凹凸有致。要想实现这个目标并不容易，管理好身材，关注饮食健康，多多运动是关键。

张晴是家里的独生女，从小就娇生惯养，不管家里有什么好吃的好喝的好玩的，通通都是张晴的。小时候，大家都喜欢婴儿肥的张晴，觉得特别可爱，而随着渐渐长大，张晴个子长高很多，却没有像大多数长个子的孩子一样瘦下来，原因就是她吃得很好，而且饭量很大。转眼之间，张晴已经升入高中，成为了一个大姑娘。有一天，一个男孩看到张晴正在吃点心，忍不住调侃张晴：“胖妞，别吃了，你该减肥啦！”在此之前，张晴从未意识到自己原来这么胖，听到男生的评价，她伤心地哭起来。当天晚自习，妈妈又来给张晴送加餐，张晴对妈妈说：“妈妈，以后晚自习不吃加餐了，我要减肥！”妈妈很心疼张晴：“现在正是学习的关键时期，用脑很多，怎么能不吃好饭呢！”张晴说：“我一日三餐就够了，现在再加上夜宵，岂不是要长成猪么！”不管妈妈怎么劝说，张晴就是不愿意吃。

妈妈失落地带着夜宵回到家里，爸爸得知情况后，对妈妈说：“孩子长大了，爱美了，就尊重她的选择吧。而且，这是宵夜，本来就是额外的，不吃也没关系。”后来，作为医生的爸爸和张晴一起制定了饮食计划表，让饮食更加均衡。果然，一个学期过去，张晴的体重得到控制，稳定减少，身材也变得更好了。

作为女孩，到了青春期都很关注自己的身材。其实，肥胖不但不好看，而且还会影响身体健康，导致身体出现各种问题。所以不管是男孩还是女孩，都要趁着身材匀称的时候做好身材管理计划，而不要等到脂肪囤积再去劳神费力地减肥，不但要花费很多的时间和精力，而且效果未必好。

对于每个人而言，身体健康都是排在第一位的。如果没有健康的身体，即使拥有再多的身外之物也毫无意义。虽然青少年也许会觉得健康和自己没关系，而且认为自己的身体一定非常好，却也不要忽略对于健康身体的管理。要想保持健康状态，除了要控制体重，加强运动之外，还要避免病从口入。很多青少年喜欢喝碳酸饮料，喜欢吃各种油炸食品，为此导致血脂升高，患上原本年纪大的人才会有的心脑血管疾病。这就是纯粹吃出来的毛病，如果青少年能够管理好自己，不要总是吃这些垃圾食品，而是多吃粗粮，吃水果蔬菜，相信身体状态一定会越来越好。有的时候，身体的损伤是不可逆的，所以青少年要增强自控力，严格控制好自己，而不要为了一时的口舌之快而导致自己身体出现异常，患上疾病，否则就会追悔莫及。当青少年怀揣伟大的志向，不妨扪心自问：如果我连自己的嘴巴和身体都管不好，还能做什么事情呢？想到这一点，相信青少年一定会拥有更强大的自控力，让自己吃得好且健康，让自己的身体变得强壮，充满活力。