一年有四季，青少年的情绪有周期

众所周知，在一年的时间里，春夏秋冬是轮番上阵的。我们也已经习惯了度过春夏秋冬四个季节，感受四个季节的不同温度，欣赏四个季节的不同景色。而在有些地域是没有四季的，如昆明之所以被称为春城，就是因为昆明一年四季风景如春，根本没有寒冷的冬天。想一想在这样四季如春的地方生活，就是一件很美好的事情，但是与此同时也失去了欣赏夏天的灼热，欣赏冬天的万里冰封、千里雪飘。所以对于习惯了一年四季分明的人而言，也许未必能够适应四季如春的生活。和一年有四季相同，情绪也是有周期的。

青少年正处于人生中的特殊阶段，在青春期，他们的身心快速发展，也因为荷尔蒙的大量分泌，往往导致他们的情绪特别容易波动。越是如此，青少年越是应该认知情绪，了解和熟悉情绪的周期，这样才能在情绪问题发生的时候，有的放矢地解决。当然，如果熟悉了情绪周期的规律，还可以未雨绸缪防范情绪问题的发生，从而让自己在情绪方面有更好的表现和把控。

一年四季是非常分明的，但是情绪周期的表现往往没有那么明显。很多粗心的青少年虽然被情绪问题困扰，却从未有真正用心地体察过情绪，更没有认真地总结情绪的规律，为此，他们就不知道自己何时会出现情绪低谷，何时会出现情绪高潮。心理学家经过研究发现，情绪周期的确存在，在情绪周期的作用下，一个人的情绪既有高潮，也有低谷，呈现出规律化的波动。从心理学的角度而言，情绪周期并非是独立单纯存在的，而是符合人体发展规律的，为此情绪周期也被称为情绪生物节律。正是基于这一点，才有心理专家提出吃特定的食物也可以调整心情，就是因为情绪与人体的状态密切相关。

情绪周期不但与人体状态密切相关，而且与每个生命个体与众不同的脾气秉性、观念情感等都有一定的关系。为此，情绪周期也呈现出很大的个性化特点，有的人生性乐观开朗，遇到不开心的问题可以自我调节和排解，为此很快就会度过情绪低谷，而有的人生性悲观沮丧，遇到不开心的问题总是耿耿于怀，为此需要很长的时间才能度过情绪低谷，常常表现得闷闷不乐。此外，复杂的社会生活也会影响人的情绪。人是群居动物，每个人都需要在人群中生活，也难以避免要与形形色色的人打交道。尤其是青少年，随着年纪的不断增长，越来越深入地介入社会生活，常常需要与老师、同学以及其他人打交道。在这种情况下，更是要增强情绪自控力，了解自己的情绪周期，从而才能更好地与人相处，也更好地驾驭和主宰情绪。

此外还需要注意的是，情绪周期不但因人而异，而且因性别而呈现出阶段的差异。通常，每个人的情绪周期都是以月为单位的，即前半段时兴致高昂，而后半段时间情绪低落。这么说，情绪周期是不是与女性的月经一样，也是有规律出现的呢？的确，对于女性而言，情绪与月经的周期有密切的关联。大多数女性在月经之前的一个星期里身体因为荷尔蒙的变化会产生异样的感觉，如便秘、肚子感到胀痛，身体非常疲倦、乳房胀痛等。尤其是青春期女孩因为才开始来月经，所以每次来月经之前身体的反应会更加强烈，因而导致情绪也受到一定的影响。为此，女孩的情绪周期表现得更加明显，可以根据月经周期进行变化，而相比之下，男孩的情绪周期没有身体上的明显不同作为标识，为此往往被忽略。

此外，男孩与女孩性格不同。很多女孩一旦心情不好，就会寻求倾诉，主动表达，而男孩则往往会选择沉默，独自承受负面情绪的压抑，往往会导致心理问题和情绪问题积压起来，变得更加严重。为此，男孩在情绪周期里，也要学会积极地倾诉和表达，这样才能及时表达自己的情绪感受，消除负面的情绪问题。作为男孩，可以采取记录言行表现的方式，在进行几个月的记录之后，找到自己的情绪周期。这样一来，每当情绪周期即将到来，就可以提前做好准备，也因为知道自己正处于情绪周期，而对于那些情绪问题不再感到抓狂。

总而言之，情绪周期虽然不可避免，但是却是可以有效缓解的。作为青少年，我们必须知道自己的情绪何时处于高潮，何时处于低谷，这样才能未雨绸缪，及时解决情绪问题，也帮助自己始终以高昂的情绪投入学习和工作之中。如果觉得情绪问题的确很严重，还可以通过适当的方式对自己进行放松，让自己的情绪问题得到有效缓解。