提高情商，提升情绪调控力
当你兢兢业业地工作却得不到老板赏识，也与升职、加薪擦肩而过时，你是选择忍气吞声还是据理力争，或者直接辞职走人？当你与爱人因为一些琐事吵起来，你是选择冷却情绪，还是坚决不让步呢？当你的孩子面对你的耐心教育依然调皮捣蛋、不听话时，你是暴跳如雷还是心平气和呢？你有什么样的情绪反应，决定了你会有什么样的生活。
生活就是这样，充满了各种麻烦和困扰。无论是生活还是工作，都是如此，面对那些烦恼，如果我们能保持积极的心态，那么，我们就能获得心理上的平衡，也就能想得开一点，心胸也必然会豁达，这样才能正确地对待和妥善处理好所面对的事情，工作就会因此变得很顺利，心情就会很舒畅。而如果自生自气，就容易陷入情绪的死胡同里，言行也必然会出现反常，有时甚至会因为一点小事而大闹一场，出口伤人，这样就会使人品大为降格，人际关系也会受到损坏。更有甚者，干脆连工作也不想干了。冷静地想一想，为了一点点小事，大发脾气是根本不值得的，到最后受伤害的还是自己。
的确，好心态是非常关键的，在遇到问题时，如果你能朝着积极正面的方向看，你就能拥有好心态；反过来，如果你做不到，你就要尝试着调整自己的心态。事情已经发生，你不能改变事态，但你可以改变自己的态度。如果你能够这样想，就会发现自己的心绪峰回路转、柳暗花明。任何问题都要一分为二地看待，换个角度，退一步就会海阔天空。有这样一则堪称“神奇”的故事：
曾经有一对年过四十的夫妻，他们在进行年度身体检查时，却发现自己换了绝症：妻子得了乳腺癌，丈夫患了严重的动脉血管疾病，医生坦言他们只剩下半年时间了。这简直犹如晴天霹雳，他们原本幸福的生活似乎一下子就被毁灭了。
然而，这对夫妻并没有就此在哀怨中生活，他们想了想，还有半年时间，足够他们完成这辈子最想做的事了——环球旅行。于是，他们卖掉了他们十年前才还清贷款的房子，很快就出发了。
在他们的旅行过程中，他们几乎忘记了生病这一回事，格外珍惜每一天，他们仿佛回到了二十年前他们刚结婚的时候，那时候，他们没钱、忙于工作、照顾孩子，但现在他们有机会了，看到他们甜蜜的样子，没有人会想到他们是一对生命即将结束的病人。
五个月后，他们的旅行结束了，按照规定，他们还需要做一次检查，但在看检查结果时，连医生都惊呆了，他发现二人的癌细胞已经消失，连丈夫的动脉血管阻塞也好了许多，这个结果让医生感到匪夷所思。
后来，医院就这一对夫妇的情况进行了研究，他们认为这是积极的情绪的作用。快乐使人脑内分泌一种安多芬，它会使体内的淋巴球增多，进而增强对抗癌细胞的能力，让人重新获得健康。
这简直是个奇迹！这一故事告诉人们，一个人心态上是积极还是消极，决定了其生活是光明还是灰暗。可见，当人生的不幸来临时，积极的心态是一个人战胜一切艰难困苦，走向成功的推进器。积极的心态，能够激发我们自身所有的聪明才智；而消极的心态，就像缠住昆虫翅膀、脚足的蛛网一样，会束缚人们的才华。
有人说，积极的心态能创造人生，积极的心态是成功的源泉，是生命的阳光和温暖；而消极的心态是失败的开始，是生命的无形杀手。所以我们一定要重视情绪的力量，请察觉每一个情绪背后的意义，它可能是死神的召唤，更可能是开启命运之门的钥匙。
积极健康的心态能使人具备一种良好的心境，拥有较好的人际关系，也能适应环境，尽己所能来改变环境，人格也得到健康发展。积极健康的阳光心态，可以让人沉稳而不浮躁，可以使人谦和而不张扬，可以令人更加自信、亲和。所谓和谐，并不仅仅是要努力达到人与人之间的和谐、人和自然之间的和谐，更要培养的是人内心的和谐。一个人要具备知足、感恩、乐观开朗的良好心理，拥有喜悦、乐观、积极向上的人生态度，个人内心的和谐能够促进整个社会的和谐。
塑造健康阳光的心态，可以让人建立起积极的价值观，从而拥有健康的人生，释放出自己强劲的影响力。如果一个人的内心是一团火，就会散发出光和热；如果内心是一块冰，就算是被融化以后，也还是缺少温暖。要温暖别人，你的内心就需要有温度；要照亮别人，就要先照亮自己；要照亮自己，就要先照亮自己的内心。那么，怎样才能照亮自己的内心呢？这就需要我们点亮自己心中的那盏灯，塑造一种阳光的心态。
良好的心态无论是对个人，还是对家庭、团队、社会，都能起到一种积极的影响作用。积极的心态要求一个人能够从正面来看待问题，乐观地来对待自己的人生，并且能够勇敢地接受各种挑战，以及应对各种麻烦。这些对一个人的为人处世是至关重要的。心态就是人们调控人生的控制塔，不同的心态会导致不同的人生，有时候人生之间会有天壤之别。一个人的心态是可以决定他的命运和成败的。因此，我们要通过后天不断的努力来修炼自己的心态。只有这样，才能成就事业、改变人生。
的确，人的心态是复杂多变的，从消极心态到积极心态是需要进行调整的，对我们要引导自身进行合理的调适，最后达到一种心平气和、积极向上的心理状态。人生在世，不如意事十之八九，许多事情都是不以人的意志为转移的。一个人要学会用阳光的心态去感受生活，更要学会放下、谅解、宽容和尊重。