背负仇恨是最愚蠢的事
伤害和被伤害在生活中不可避免。伤害让我们从反面积累了人生经验。人类是群居动物，由于资源有限，就必然引起生存竞争，从而不得不和别人产生摩擦。尽管有时我们会尽量避免，也难保不会伤害到无辜的个体。可如果我们对生活中那么多美好视而不见，却偏偏将不愉快的事情常放心中，就会让心情越来越糟糕，生活也变得一团乱。
愤怒只能让人失去理智，仇恨只能滋生致命的毒素。毁掉我们的不是敌人，而是我们心中的怒火。仇恨是把双刃剑，既伤害别人，也伤害自己。
蒂娜是个有智慧的老师，她发现自己的许多学生都心胸狭隘、睚眦必报，就决心改变这一状况。蒂娜给学生布置了作业，让每个学生都把自己仇恨的人的名字写在马铃薯上，然后把这些马铃薯用袋子装好带回学校。那些仇恨愈多的人，回校时带的马铃薯就愈重。蒂娜命令这些学生，无论何时何地都要背着马铃薯袋子。
十几天过去了，学生们都累坏了。更让他们难以忍受的是，许多马铃薯都变坏了，散发出了难闻的恶臭气味。
学生们纷纷请求蒂娜，不要让他们再背着发臭的马铃薯了。蒂娜看着他们，淡淡地说：“孩子们，这些发臭的马铃薯就像我们的仇恨，它们对我们毫无用处，还带来了沉重的精神负担。你们愿意每天背负着这些又臭又重的‘马铃薯’过日子吗？”
学生们明白了老师的苦心，从此之后学会了宽恕，生活也变得简单、快乐多了。
我们不是为敌人而活的，更不是为报复而活的。如果别人伤害了我们，而我们却一直牢记在心，那就相当于又让自己一次次地回味折磨。不要让伤害我们的人给我们二次伤害，更不要因为仇恨而自我伤害。如果我们总是抱着仇恨不放，那就相当于让仇人主宰了我们的快乐，我们的人生还有什么意义可言呢？