减小折磨的破坏度，缓解悲伤和愤怒

其实，走出失败的阴影，重新开始生活并不难，关键在于你有没有这样的决心。

生命中，失败、内疚和悲哀有时会把我们引向绝望。但不必退缩，我们可以爬起来，重新开始——也许，你心爱的人儿离开了你，或者是死神从你手里夺走了他；也许，你被迫离开了一个使你的生存有价值的工作；也许，一个你钟爱的孩子遇到了麻烦；也许，你做了错事，而被内疚的包袱压得喘不过气来。我们中间有哪一位能不被内疚和忧患而击倒呢？

最糟的事情莫过于当这些危机来临时，我们却找不到一个摆脱它的办法。我们有种种逃避的方法——饮酒、沉迷于毫无意义的嗜好，或者干脆无精打采地转悠以消磨时光。但这些却丝毫不能减轻你的痛苦，反而会使痛苦更加刻骨铭心。为此，我们必须努力站起来再次迈开前行的脚步，走出失败的阴影，重新开始生活，因为我们身体中的每个细胞都是为了在生命中奋斗而安排的。生命是一支越燃越亮的蜡烛，是一份来自上帝的礼物，是一笔留给后代的遗产。

那么怎样才能再次站起来呢？怎样才能战胜内疚、忧伤、失败带来的疲惫而重新开始生活呢？要做到这些，你必须做到以下几点。

1．原谅自己，也原谅别人

不管造成麻烦的原因是什么，我们总能在自己身上发现一些实际上或想象出来的错误。要治疗这些我们已犯过的错误，现成的灵药是，首先，正视它，诚心诚意地确定自己决不会做第二次。如果可以弥补，就弥补起来；然后，把自己的过失和错误抛在脑后，用新的计划和新的热情，重新注满生活的水池。

同样，不要过分责备别人对你做的坏事。对于别人对你的伤害，如果是你应得的，就从中学习一些东西；如果是委屈了你的，就忘掉它。

2．恢复自尊

要从放弃防御面具开始，我们中的许多人正是戴着它生活的。相信自己的价值；对自己说话要好言好语，响亮而刚强；努力做到对自己像对别人一样宽宏大量。

然后停止“会失败”的想法和顾虑。多想你所拥有的，少想你所缺少的。在失败的深渊中，这是尤为重要的，要相信自己能给生活增添一些美好的东西。

3．回到众人的世界

我们害怕别人的关心会刺痛我们的伤疤，我们也确实需要孤独的时光。但我们不能在那孤岛上呆太长的时间，因为重新生活的坦途最终要通过我们与别人的亲密关系和共同努力才能找到。为了站起来重新走，我们必须拥有爱。没有什么东西比爱更能击败那跟随灾难而来的痛苦。

4．伸出手去帮助别人

花时间去帮助别人，借此治疗自己的创伤。

5．相信奇迹

许多人曾陷于极度迷惘的困境中，一旦摆脱了它以后，却能得到了意想不到的欢乐和力量。欢迎奇迹的来临吧！准备新生不是一次，而是多次。到你最接近生活的地方去——海边、山巅，倾听这些地方蕴藏着的重获新生和重回生活的声音。

6．一次迈一步

如果你身上没有出现奇迹，那就定下心来做下一件事情，因为一次只能迈一步。

7．学会感谢

每天，特别是心绪不好时，要寻找感谢的理由：“谢谢上帝，四季运转无穷无尽；谢谢书本、音乐和促使我们成长的生活之力。”这样赞美，你就会发现自己应该这样说：“谢谢上帝，你创造的生活正像它应该呈现的那样：痛苦伴随着欢乐。”你就会想：人生是多么美好啊！

其实，走出失败的阴影，重新开始生活并不难，关键在于你有没有这样的决心。