简单才能放下

简单才能放下

生活本来可以很简单

我有早睡早起的习惯，内人则习惯晚睡晚起。有一天早晨，我早起做完运动之后，便忙着准备午餐的食材，同时，我正赶写一篇文章。以前我会急着想把两件事情都做好，就觉得很忙、很累。这一天内人起床后，我告诉她午餐的食材已经准备好，我要写文章，做菜的事就交给她了，突然我变得很轻松，也能专心地坐下来写作，直等到内人叫我吃午饭。

生活本来可以很简单，只是我们把它复杂化了。一个时间专心做好一件事，就会从容不迫，悠游自在，相反的，如果一个时间想要同时做好几件事，则将紧张、忙乱、焦虑、急躁。生活可以不必这么辛苦，不要跟自己过不去。

生活简单就是善

有人形容现在的社会，是以大吃小、以多吃少、以快吃慢，各行各业竞争都非常激烈、严峻，我们每个人生活在强大的压力下，工作紧张而忙碌。生命不过是为了一碗饭，很多人却为了这碗饭，把命都赔进去。活着的人拼命地找死，快死的人才努力想活。唐朝杜甫的诗：“人生七十古来稀”，我的老师林尹教授说：“人生七十古来稀，太悲观；人生七十才开始，太乐观；人生的正解是人生七十才该死。”科技的发展，医药的普及，养生的重视，现在一般人的平均寿命已经超过七十岁、八十岁，一些长寿村的居民也都能有九十岁以上的高龄，可是因为过劳死的年轻人愈来愈多，想要三十岁就拥有六十岁才能拥有的一切东西，难怪要提前出局。

健康是人生第一件最重要的事，命都没有了，财富、地位、亲情、友情、爱情，全都没有意义。想要拥有健康的身体，根据调查，全球各地长寿村的居民，都是生活在怡人的自然环境中，享受清新的空气，保持与世无争的心态，作息正常，拥有好心情，多劳动，以及吃得很简单。换言之，简单的生活就是幸福的根源。为了健康活命，就要生活简单。

现代人谈保健养生，在饮食方面提出高纤、低脂、低盐、低糖、低蛋白，口味要清淡，尽量素食，多吃青菜、水果。素食的好处，除了改善环保，减少污染，而且可以减少压力，消除紧张，避免各种因为工作压力、生活压力所带来的忧郁、焦虑、烦躁、失望甚至绝望的文明病。

生活的烦恼与痛苦，多半来自对物质的要求太多，要吃得好、穿得好、住得好、用得好，求不完就苦不完。适度的物质享受是需要的，是合情合理的，但是过度的要求，超越自己能力的要求，就会成为严重的负担、压力，成为烦恼与痛苦的来源。

把健康放在每天的生活里，人最该学习的是如何爱自己。快乐来自简单的生活，因为要求不多，所以很容易满足。复杂的生活，是一切烦恼的根源，因为复杂的生活，需要花费很多精神、时间去选择、去参与，就会造成生理上和心理上的疲惫、劳累。

生命是一种态度，生活是一种习惯。简单的生活，除了改变饮食习惯之外，也要改变生活形态，多一份悠闲，就少一份忙乱；多一分真实，就少一分虚伪；多一分快活，就少一分忧伤。所谓放下，就是割舍不必要的多余，多余的食物、多余的衣服、多余的工作、多余的应酬、多余的家具、多余的电器，能送就送，能丢就丢，能减就减。简单的生活，不是因为物质的缺乏，而是健康的需求、快乐的需求。我们花太多的金钱、时间、精神在物质的追求上，就没有多余的金钱、时间、精神去追求心灵的愉悦、满足。

生活简单从知止、知足的心开始，知止、知足，才能节制、不贪求。生活简单，心灵就能更丰富，把追求奢华的生活改变为简朴的生活，就有更多的时间、空间去旅游、学习艺术、充实智慧……要得到幸福的人生，首先就是放下对物质过多的贪求，而过着简单朴实的生活。

心灵简单就是美

美是个抽象的名词，何者为美？何者为不美？恒无定数。张三认为美的，李四未必也认同；张三以前认为美的，现在未必认为美；张三现在认为美的，以后未必还认为美。虽然天下无物不美，但是要有一颗欣赏美的心，才能看出事物的美。苏轼《超然台记》：“凡物皆有可观，苟有可观，皆有可乐，非必怪奇玮丽者也。餔糟啜醨皆可以醉，果蔬草木皆可以饱，推此类也，吾安往而不乐？”东坡能看出天下万物都有可观可乐之处，所以能够看到天下万物的可观可乐，因此，游山玩水，不必怪奇玮丽；喝酒吃饭，不必琼浆佳肴。他的弟弟苏辙《快哉亭记》也说：“士生于世，使其中不自得，将何往而非病？使其中坦然不以物伤性，将何适而非快？”子由也是了解一个人能自在自得，才能无适而不快。抱持一颗自由的心灵，愉悦自得，才能见出宇宙之美、人生之美。

什么是美？一般来说，凡是能够引起愉快经验的，都可以称为美。美是一种客观的存在，美也是一种主观的价值判断。因此，高有高的美，矮有矮的美；胖有胖的美，瘦有瘦的美，并不是体型匀称、面貌姣好的人才美。我们当然可以有个客观的标准评量怎样才美，但是情人眼里出西施，每一个人的好恶不同，每一个人评量美的标准也有很大的差距。

美是超现实的。美感与快感的分别，就是美感是没有目的，快感是有目的。我们看见一件漂亮的东西，如果兴起占有的念头，痛苦就跟着来。未得之患得之，既得之患失之。还没有得到手的时候，想尽办法、不计一切代价，就是要得到手才满足；得到手之后，一方面怕会失去，一方面可能很快就生厌。有目的的美只是短暂的，没有目的的美才会持久。一个年轻女子的美，当然比一位老太婆引人侧目，年轻女子的花容月貌可以满足男人占有的欲望，可是当花容憔悴、月貌不再时，便不再被人喜爱。我们欣赏老太婆的美，没有占有的念头，它是美感，不是快感。

美是一种感觉的活动，是心灵的自由开放，有一颗自由开放的心，才能领略自然与艺术的美。一个人对外物依赖越少，愈能领会美的存在。我们在欣赏美的时候，聚精会神、全神贯注，而没有想到它的实用性，或是它和别的事物的关联性，譬如我们欣赏一棵松树，就只看到松树的昂然高举、枝干茂密，而没有去想到它值多少钱，属什么科的植物，能做成什么样的家具，唯有这样，我们才能真正欣赏松树的美。

美是一种创造，任何一件东西、一个人，都有其美好一面，除了天生的美，每一个人都有机会、都有能力创造自己的美，让别人来欣赏。每一个人把最真实的自我呈现出来就是美，人生的美，不必等待金钱和地位的装饰，自然就是美。

迈向现代化的国家，不只要有富裕的物质生活，更要有充实的精神生活，美化人生是我们的理想。美化人生要从净化人心开始，水沟被淤泥堵塞，流水便不能畅通；人心有太多的污染，人生便不能亮丽清明。人心有时会被情欲所蔽、外物所蔽，自制力不强的人受了情牵物累，禁不住诱惑，便会做出许多不理性、不合法的事，甚至伤天害理、祸国殃民。

简化才能美化，物化加速腐化，抗拒诱惑最好的方法就是不要去接近它。降低对物质的需求，简化生活，才能减少心灵的污染而达到美化人生的目的。

我们举目所见，有太多外在的污染，如水质污染、空气污染、交通污染、食品污染、公共环境污染……数都数不完，严重影响我们身体的健康、生活的质量。除此之外，心灵的污染也很严重，如色情污染、暴力污染、语言污染，以及贪、瞋、痴、慢、疑等来自内心的杂念、妄念，都必须扫除清净。“屋宽不如心宽”、“室雅何须大”，虽然只是斗室一间，只要打理干净、井然有序，窗明几净，自是人间芳土。

生活不只是物质的堆积，悠然自得的精神才是人生真正的高贵。一个人只要贪慕名利的心不断绝，祸害罪咎就会永远折磨平静的心灵。物质条件差一点，只是苦一点过日子而已，一个人如果不能拥有一颗清明的心、富足的心、愉悦的心，再多的财富都不能填满欲望的鸿沟。

保持心灵的简单，就是不要有太多的贪念、杂念、妄念。陶渊明《饮酒》诗：“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。”心境幽远自在，虽在尘嚣，能似仙境。修行不必到深山，人间到处都是道场，最重要的是要心灵简单。心灵简单才能保持心灵的纯净；心灵简单，才不会有太多的羁绊、牵挂，才能自由自适。

感情简单就是真

每个人都有爱情的理想，但是很少人有理想的爱情。理想的爱情除了靠缘分，也要靠人努力经营。每天躲在家里自怨自叹没有男朋友、没有女朋友是没有意义的，走出自己的世界，才能接纳别人的世界，也被别人的世界所接纳。

爱是人类最珍贵的质量，因为有爱，所以有夫妇、父子、兄弟等伦理关系；因为有爱，所以对国家、对社会、对朋友，甚至对不熟悉的人，才能无怨无悔的奉献与牺牲。爱是信心，爱是力量，爱是人与人之间的坦诚相待，爱是生命迸发出来的熊熊烈火，因为有爱，所以才能活得有意义、有价值。

爱是生活的动力，爱是生命的价值。生命中最大的幸福，是爱与被爱。有人爱是一种幸福，有爱的人也是一种幸福。世界上最悲惨的人就是没有人爱的人，以及没有可以爱的人。人生有得意的时候，也有失意的时候。得意的时候，希望有人分享成功的喜悦；失意的时候，希望有人分担失败的落寞。有谁能独享一桌子美食佳肴？有谁能面对孤寂的啃噬而无动于衷？

爱一个人之所以是幸福的理由，是因为心有所主，人生变得亮丽起来。人生有了目标，生活充满活力、冲劲，再多的辛苦也都能甘之如饴。为了爱，可以牺牲一切；为了爱，可以放弃所有。

被爱所以是幸福的理由，是因为心有所属。心里有了归属，就有了安全感。有人呵护、有人关心、有人悉心照料、有人嘘寒问暖，不是很甜美幸福吗？有了爱，就拥有一切；有了爱，就天长地久。

爱是基本的人性，但是如何表现爱，却不是先天具备的能力，而是要终生的学习、经营。爱是一种抽象的理念，捉摸难定，我们经常表现的不是太多就是太少，爱的体悟也是各凭造化。但是不管如何，我们必须明白：爱不是你有什么就给对方什么，而是对方需要什么，你能帮他什么。否则，爱与被爱都是一种负担、一种痛苦。

爱情是上帝给予的礼物，婚姻是两性的结合。两性之间，由友情升华为爱情，这是很自然的事，恋爱的最后目的就是要走向地毯的另一端。坚固的爱情，不是靠跑车、洋房以及甜言蜜语，而是彼此的信心和爱心。

感情简单就是感情要专一、专注，两性的结合，任何一个男人都可以跟任何一个女人生活在一起，只是谁比谁更适合而已。婚姻，不只是找一个合适的对象，也要努力去做一个合适的对象。幸福的婚姻，来自人格的成熟度，婚姻是一种契约行为，讲求忠诚。人生像一出戏，自己是导演、编剧兼演员，人生的这出戏要如何演，一定要先写好剧本。选择所爱，爱所选择，经过缜密的思考之后，就要勇于承担，不会每个人都是你的男主角或是女主角，结婚不是试穿衣服，不喜欢的随时换一件。

老子说：“多则惑。”人生在感情方面也是如此，婚前有太多恋爱的对象，婚后还有别的婚外情，都是爱情的杀手、婚姻的毒药。目标愈集中，力量就愈集中；感情简单，感情才能专注。感情专注是诚实的表现，诚实为做人最大的本钱。

做人贵在诚实，诚实的人才会被信任，诚实的人才会被付托重任。诚实的相反词是欺骗，有些人习惯说谎言，说不真实的话。为了圆谎，往往要编更多的谎，假话迟早会被戳破，谎言早晚是纸包不住火。

感情简单才能真实，不只男女的感情要简单真实，一切的人际关系都要愈简单愈好、愈真实愈好。人性本来都是非常真诚纯洁的，就像初生的婴儿，不识不知、柔弱温和、纯任自然。长大以后，受了后天不良环境的影响，习染渐深，开始有了争夺、私心；在社会的激烈竞争之下，为了求得生存发展，于是尔虞我诈，各种欺骗、狂乱、伤害的事情便层出不穷，人性纯真善良的特质便消耗殆尽。

复杂的人际关系，使我们疲于应对。生活愈简单愈好，生活简单，感情就能简单，感情简单，就可以灭掉许多不必要的烦恼。

简单就能放下

人生有很多的困惑，看得破却跳不过，想得到而做不到。大家都知道不满足是痛苦的根源，可是仍然执迷不悟，不断在贪求。没有希望有，有希望更多，好希望更好，抓着痛苦不放，然后抱怨身疲力竭、心力交瘁。很多人也会告诉自己不要活得太累、太跟自己过不去，可是看到别人努力的拼劲，自己也不由自主地跟进，甚至更搏命演出。

活的美好，其实很简单，要求不多就很容易满足。生活的乐趣不在于拥有多少的财富，而在于享受生命的意义和价值。活着要健康、快乐，这就是生命的意义；与人和谐相处，对别人有贡献，这就是生命的价值。快乐来自简单的生活，生活复杂了，烦恼就多了。简单才能平息喧嚷，回归平静；复杂带来困惑，带来伤害。

轻松一身，欢乐一生。怎么样才能轻松一身，就是要从生命简单、心灵简单、感情简单做起。生活愈简单愈容易放下烦恼，心灵愈简单愈容易放下负担，感情愈简单愈容易放下争端。不需要的东西，再便宜都嫌浪费；不需要的东西，再美丽都嫌粗鄙；不需要的东西，再贵重都嫌累赘。美化人生从生活简单、心灵简单、感情简单开始。