快乐是人生第一要义，可是大部分的人活得并不开心，因为人生有很多的烦恼与痛苦。有人为健康所苦，有人为金钱所苦，有人为感情所苦，有人为工作所苦，有人为事业所苦，有人为学业所苦，各有各的苦。有的人只有一种苦，有的人有许多种苦；有的人苦小一点，有的人苦大一点，普天之下，没有人不苦。

我平常从台北开车到新竹上课，因为怕塞车，所以上午10点的课，一早6点多便从家里出发。有一天，台北天空阴沉沉的，天上下着雨，一过了林口，突然雨如倾盆，雨刷转到最快速，视线只能见到20米以外的车子，为了安全，每部车都打双灯警示。我一路上小心谨慎，诚惶诚恐，担心雨天路滑，发生意外。

直到新竹，雨势逐渐缓和，紧张的心情也才缓解下来。我一般在高速公路开车，车速总在每小时100公里左右，这一天因为暴雨不断，我只能放慢在80公里。慢一点没关系，能到达目的地就好；多耗一点油没关系，安全就好。能放下就放下，该放下就放下。

人生的苦难是难免的。人生的苦难有的是来自外在的因素，如天灾人祸，无法避免，只能逆来顺受；有的则是自己给自己惹来的麻烦。生而为人，当然会有很多的欲望，有些欲望是合理的、必需的，有些欲望则是多余的、非必要的。前者如生存的需求、安全的需求、被尊重的需求，自我实现的需求，后者如贪婪、自私、比较、计较、放纵。

有一个出家和尚准备远行，但是迟迟还不出门。他的师父问他怎么还不出门？他回答说：因为准备的行李还不够，他没有足够的衣服、鞋子、雨伞、被子。师父马上叫人送给他很多衣服、鞋子、雨伞、被子。这个出家和尚还是出不了门，因为太多的行李带不走。师父这才告诉出家和尚说：出家人行脚天下，一支瓶、一个钵就够了，太多的行囊，就会造成沉重的负担。

我们常常没有自知之明，不知道自己需要什么？不需要什么？只是盲目地跟着别人的脚步前进，随着社会的潮流沉浮。以为别人有的，自己也要有；别人不要的，自己也不应该得到。人各有命，每个人的因缘不同，一件衣服穿在别人身上很漂亮，穿在自己身上未必合适；一个发型适合于别人，未必适合于自己。没有最好的生活，只有最适合的生活；适合自己的生活，就是最好的生活。不是每个人都能吃辣，不是每个人的酒量都很好。

我们每一个人身上都有不少的包袱，沉甸甸的包袱使我们步履盘跚，举步维艰，没有办法快乐远行。大家都想过好日子、快乐的日子，可是却往往背道而驰；大家都想过轻松自由的生活，可是却背着超重的包袱不肯放下来。两手举高，举久了手会酸，手太酸而受不了，自然就会把手放下来。人生最好没有压力，如果压力大到令人无法承担，人就会崩溃。缓解压力有很多方法，学会割舍、放下，从心理上得到解脱，是最重要也是最简单的方法。

放下才能自由，放下才能快乐。本书20篇短文，除了第1篇综论放下的智能，另外19篇分别阐述如何才能放下。当然，说放下就要放下，不只要看透，更要能跳过。

不是路已走到尽头，而是该转弯的时候。我期望这本书的一些理念，能够成为一盏盏的光明灯，帮助每一个饱受生活压力、身处苦闷烦恼的朋友，走出生命的黑暗，迎向光明的未来，快乐自在，幸福美满。让生命中有歌、有诗，生活里有爱、有美。