活出幸福的模样

关注幸福，你就能看到幸福。

“你幸福吗？”发问者一脸认真与期待的神情，让人强烈感受到她对幸福的渴望及当下的迷茫。

我认真问自己：“你幸福吗？”答案是如此肯定。我微笑着看着她，把手伸给了她，她紧紧握住，就像攥住了幸福。

作为幸福教练，我擅长倾听和鼓励。这世上需要帮助的人很多。

问自己的过程让我更清晰地觉察到幸福很大程度源于家庭，这是生命最有力的支持系统：先生的支持，可爱的孩子，父母的欣赏，亲人的认同。从幸福家庭走出幸福的人，让人感到安宁，同时又不失内在的力量。这是我的当下。

我的未来呢？我做的是自己喜欢的、擅长的工作，在这一过程中充分绽放天赋，未来充满希望。

我再次确定，我是幸福的。幸福教练不仅是在台上讲幸福的人，更是在生活中活出幸福状态的人。人人都可以成为自己的幸福教练，活出自己想要的模样，拥有稳稳的幸福。

我必须承认，在寻找幸福的旅途上，我经历了很多痛苦的历练，有时在几近崩溃的边缘，所以我特别理解寻找幸福和快乐的人。现在很多心理课的一个重要内容是寻找“我是谁”。“我”字少了那一撇，就成了“找”，找什么？幸福和快乐。

我很幸运遇到我生命中的导师，她说：“心理学是关于幸福的科学。”于是我放弃原有平稳的工作，钻研心理学，并在成长过程中遇到一系列美好的人和事，成为一名幸福教练。这是天意吧，这是老天给真心寻找幸福的人的礼物。我很确信自己下半生的工作是做一名幸福教练。因为幸福是需要学习、总结、整理、传播的。

曾与一位电视编导讲一个好朋友的故事。朋友是一位老师，特别热爱讲台，爱孩子，是那种哭着喊着要当老师的人，他常在自己的课堂被自己感动。我讲得热泪盈眶，编导被我的描述深深吸引：“你说的这个人一定是个幸福的人。”

是的，只有幸福快乐的老师才会教出幸福快乐的学生。只有自己是幸福的人，才会有幸福的家庭和生活。我们不必苦苦地寻找幸福，幸福需要提醒，需要感知，需要沉淀。

身为女人，深感幸福与女人关系重大。因为女人更在意感觉，更渴望幸福。

什么是优雅的女人？就是从来不会气急败坏，任何时候都坐卧安宁。

身边常有让我们觉得舒服的人，和她在一起就很开心。也总有一些人让人感到压力，想离他远远的。负能量的人会让自己失去很多机会。

我的一个朋友说她很反感一个同事，不是因为与对方有过节，而是，因为那人整天唉声叹气，愁眉苦脸像个瘟神。时时听她“唉！”的一声，像个怨鬼。跟她出差，早上睁开眼就听她说昨夜做了个噩梦，如何如何。

不幸福的人身上能量是很低的，而且会在不知不觉间拉低周围人的能量，让很多人陷入消极的情绪中。

当我们有觉察的时候，就知道什么时候该给自己穿上一件隔离服了。先保护好自己，再去营救他人。

受害者的心理往往觉得自己是被亏欠的，内心委屈。幸福者的心态会觉得自己得到了太多，好感激。一个人的心态决定了他的姿态，姿态显示了他的状态。有好的状态，想不幸福都难。幸福的人有个标志：脸上总挂着笑容。

人的一生太短，不能灰头土脸地活，要活得漂亮。要活出幸福的模样，这是最起码的态度。

自我幸福教练的功课

练习一

这是一个简单易行的练习，我每天早晚坚持做，生命中不断出现美好的人和事，想不幸福都难。

这个练习至少要坚持28天。

每天早上醒来后，都对自己说：这是多么美好的一天，充满了爱、感恩和幸福！我爱我自己，我真的很棒，今天一定有好事发生！

每天晚上睡前回想一整天发生在自己身上的好事，带着幸福与感恩的心情记录下来，并通过微信分享给群中的好友。比如2014年1月2日我写道：每天早上和女儿走在上学的路上多么幸福；感谢王老师和婷婷为我剪辑精华版演讲视频；感谢张清老师对我的鼓励，他是最擅长发现别人优点的人；感谢悦嘉带来高端课程的信息，让我有机会分享给身边的朋友；感谢香曾从泰国为我带来可爱的礼物，爱极了大象图。感谢大家对我的厚爱。

早上起床后积极正向的心理暗示，充满喜悦与好奇地开始新的一天。晚上睡前回放，脑子在快速聚焦扫描当天发生的美好事情，于是我用心感恩，当我写下时，又加深了一遍印象。一年365天积累下来，常常觉得自己太幸运！太富有！太幸福！

感恩增强了生活的满意度，它放大了生命中美好的事情。于是我越来越幸福快乐，群里的朋友也会被我感染，我的分享吸引朋友们更加靠近，不断遇到美好的人和事。

这个练习行之有效，是我早晚的必修功课。