最有力量的是此时此刻

什么是活在当下？该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉。这是佛学中常常提到的生存状态，也是心理学中对个体生存的理想状态的描述。个体的内心不被过去束缚，不被未来牵引，能够对自己当下的状态保持觉察的状态，是生命自我成长的途径。十多年前读《最伟大的推销员》，读到“假如今天是我生命中的最后一天”，简直找不到一点感觉，今天怎么可能是生命的最后一天呢？正如影片《采访上帝》提到：人们对未来充满忧虑，却忘记现在。于是他们既不生活在现在，又不生活在未来。活着的时候，好像永远不会死去。但死的时候，又好像从未活过。

有了更多人生阅历，才知道生命中最有力量的是此时此刻。

很多人在别人眼里日子过得还不错，但自身感受到的快乐却很少，内心充满了彷徨。学习体险生命中每一刻的完美与奥妙，满足于此时此刻，而不是等赚到更多的钱或孩子长大成人的那一天。最重要的是现在真正地投入生活，感受更深层次的爱、平静和启示。

不妨给自己做一个大胆的提问：

假设生命即将结束，在回顾一生时，你最想念活着时候的哪一部分？你珍惜了吗？

耐心倾听自己内心的答案往往需要很大的勇气，也会得到很好的启示。它会迫使我们不再麻木地过日子，必须用心活好现在。苹果公司前CEO史蒂夫·乔布斯生前曾说：生命是短暂的，不久以后我们都将走到尽头，这就是现实。但关键是要把握好现在，活在当下。

活在当下，当下就是我们正在拥有的生活。时间由无数个“现在”组成，做好当下手中的事情，体会当下的感觉，用心生活，才是真实的人生。活在当下不是消极，而是一种更乐观更积极的态度。

用心生活很重要。活在当下就是关注真实刹那，我们把大部分时间花在心不在焉上，很难用百分百的状态经历当下的一瞬间。真实刹那另一个说法是全神贯注。全神贯注在眼前的事物上，让心灵毫无杂念地去体验当下。全神贯注的反面是麻木、没有思考、没有感觉、机械无意识地活着。而全神贯注时，就能用心感受当下自己所处的环境和正在做的事，而不是麻木地让眼前介于过去和未来的瞬间，成为又一个即将逝去、将会遗忘的时刻。

这是个禅的故事：一个弟子向师父请求开启生命的智慧。师父对这位焦急的弟子注视了一会儿，拿起笔写下“用心”二字。弟子不解，着急地请师父赐教，师父又写了一次“用心”。这时，年轻的弟子很丧气，完全无法理解师父要教给他的道理。于是师父再次耐心地写道：用心、用心、用心。

因为麻木，你才会抽烟、喝酒，无视健康，不知自己在慢性自杀和伤害所有爱你的人。要想拥有全神贯注的状态，就要用心迎接生命为你展现的每一刻，全心全意活在当下。

20世纪有首《我想去桂林》的歌是这样唱的：“我想去桂林呀我想去桂林，可是有时间的时候我却没有钱，我想去桂林呀我想去桂林，可是有了钱的时候我却没时间。”歌词颇能让人产生共鸣。忙，是当下人们生活的状态，就是因为太忙，内心反而更茫然，生活更盲目。

很多时候，我们做不到全然投入，现代人的明显特征就是一心二用，三心二意。看起来做的事挺多，人也挺忙碌，却在不经意间扮演了生活杀手，扼杀了生命的色彩。在生命的过程中，每次集中力量做一件事，把我们所有的能量和全部注意力投放在每一步上面，这样可以将活力注入到我们所做的每一件事上。

培养面对事情的全然投入状态，有几个小技巧。建议常常做“此刻冥想”，尤其在寻找全神贯注的感觉时。无论开车、做饭、吃饭、散步或做任何事，都可以用上这一招。让心灵放松，用心去体会当下。你可以尝试一下：

每次练习都以“此刻，我在这儿，就在此刻……”作为结束。每句“此刻”之间，可以做一次轻松的深呼吸，它能使你很快地进入当下。

赫胥尔有句名言：仅仅存在便已是福气，仅仅活着便已是神迹。你活着，你在这儿，你拥有明天，这就是福气，享受寻常生活里唾手可得的神迹，都会是你最神圣的当下。是的，你就是自然界最伟大的奇迹，要用全身心的爱迎接每一天生活的邀请。活在当下要有一颗知足的心，一颗珍惜的心，一颗快乐的心，一颗享受的心，一颗专注的心。忘记过去，也不痴想明天。放下一切包袱，快乐地投入到唯一可以把握的现在。

在时间的坐标上，没有过去，也没有将来，只有现在。请真正地体验生活，并享受生活的各种快乐，世上最有力量的就是此时此刻。