允许别人教练自己
允许别人教练自己，是一种开放的态度。
很多人把自己包裹得很紧，让别人看到一个自以为完美和坚强的自己。久而久之形成面具，以至于放不下。当遇到外界的变化时，条件反射般的抗拒，感觉自己是受害者，于是恐惧随之而来，感受生活的压力越来越大。
海伦老师带我感受意识的四个层次：对我——由我——通过我——做为我。
在“对我”这个层次，会觉得事情冲我而来，无能为力，于是指责外界。内心充满抗拒，在抱怨和纠结中，能量消耗很大。这时的信念是：我无法掌控。
如果我们放下指责，就能进入“由我”的层次。在这个层次，我是可以创造和改变的，于是开始行动了，做事了，这时就开始变得主动，开始新一轮的创造。这个时候心境和事情都开始改变。这时的信念是：我掌控。
当放下控制时，就从“由我”的层次进入到第三个层次“通过我”。生活通过我而发生，我知道我在这里是有原因的。我有独特的天赋，我需要做的就是相信。这时已完全接纳现实，状态渐好。这个层次的信念是：我相信精神的力量，相信我的人生是个旅程。
第四个层次是“做为我”，感谢生命中遇到的所有人和事。这时的信念是：我的世界是和谐的。
有教练技术的陪伴去开启自我，不仅感觉被信赖和支持，还会对自我的内在有更多的探索。教练技术可以帮助我们更有效率地走过这四个层次。
看清自我、激发潜力、积极改变，这比什么都重要。