学会倒苦水，别把委屈一直憋在心里

网络上有这样一句流行语：“能说出来的委屈就不是委屈。”这句话乍一听，感觉有些莫名其妙，这委屈就是委屈，跟说不说得出来有什么关系呢？其实，我们不妨从另一个角度来理解一下这句话：当我们感觉心里不舒服，也就是觉得受委屈的时候，如果能把心中的感受说出来，找个人倒倒苦水，那么就会感觉舒服很多，委屈也就慢慢消散了；如果我们只是一直憋着，那么这种委屈的感觉不仅不会消失，反而会随着时间的推移愈演愈烈。可见，把委屈说出来很重要。

相比西方国家的人来说，中国人是比较含蓄和压抑的。很多人从小受的教育就是“隐忍”，即受了委屈之后要默默咽下，不要轻易就把自己的委屈说出来，而是应该选择默默承受，一个人静静疗伤。这种方式其实非常不利于身心健康，一个人长期压抑自己的情绪，是非常容易引发抑郁的。另外，受了委屈不说，不仅自己不好受，也会让关心自己的人担心。

夏天一过完，青青就要去上小学了，虽然学校离家不远，但青青的妈妈还是时常担心女儿。不是妈妈太敏感，而是因为青青本身就是个内向的孩子，受了委屈只会暗自掉眼泪，却从不说出来。

一天，妈妈下班后，见到青青一个人坐在沙发上发呆，问她怎么了，她也不说。妈妈去问青青的奶奶，奶奶说，放学接她时眼睛就红红的，怎么问也不肯说到底是怎么回事。妈妈再去问青青，青青就开始哭了，一边哭一边委屈地看着妈妈，就是不肯说原因。

还有一天，是个周末，青青和另外一个小姑娘在楼下玩踢毽子，青青妈妈和那个小姑娘的妈妈就坐在离两个孩子不远的地方聊天。不一会，青青哭丧着小脸跑到了妈妈身边，妈妈一问她怎么了，她就哭了起来。接着，另一个小姑娘也扑到了妈妈怀里，向妈妈哭诉说：“青青把我的毽子踢坏了，还不承认，我再也不跟她玩了。”

青青听到那个小姑娘的话后，小拳头攥得紧紧的，哭声也更大了。青青妈妈知道宝贝女儿受了委屈，很想问女儿到底是怎么回事，是不是被冤枉了，但青青什么也不为自己辩解，就知道哭。

在生活中，像青青这样的小孩有很多，不光小孩子，很多成年人其实也都是这样，有什么委屈就只会憋在心里，任别人怎么问也不肯轻易说出来。他们总希望别人能理解自己，支持自己，但是偏偏却又不肯好好去和别人沟通。要知道，不管多亲近的人，你不说出来，谁都不可能完全了解你的想法，语言的作用不就是用来进行沟通交流的么？一味的沉默和哭泣是解决不了任何事情的。

在受到委屈时，就应该发泄出来，大声说出来。当你将自己的委屈向身边的亲人、好友倾诉时，你自己也会感觉轻松很多。

小诗是个乖巧、善良又漂亮的女孩，从小就受到很多人的喜爱，男朋友杰克更是将其视如珍宝。不过，小诗也有个缺点，就是凡事爱憋在心里，受了委屈总是沉默而不说话。

年底了，杰克公司要举办年会，他带着小诗一起参加。刚吃完饭，杰克就被同事拉去唱歌了。唱了两三首歌后，杰克再次回到小诗身边，却发现小诗眉头紧皱，眼圈发红，都要哭出来了。杰克慌了，赶忙问她怎么了，小诗却把脸扭向一边不理他。杰克挪动身子，对着小诗的脸刚想再次开口询问时，小诗却无声地哭了起来。杰克心疼地为她抹眼泪，小诗把他的手一甩，直接跑走了。

过了好多天杰克才弄清楚，原来那天他跟一个女同事唱歌时，女同事一直搂着他的脖子不放，小诗看到了这一幕，便觉得特别委屈。好劝歹劝，终于把小诗劝好后，却又发生了一件让杰克头疼的事。

小诗随杰克去参加他的同学会，一整天，大家都相谈甚欢。但是离开时，杰克发现小诗的脸色已经没有刚来时那么好了，一路上，杰克一直试图跟小诗聊聊天，但小诗的脸色却越来越阴沉，并且始终沉默着。

跟以前一样，无论杰克怎么询问，小诗就是不说。哄了好半天，小诗才说，杰克一位女同学带来的男朋友在即将散场时摸了她屁股一把，还色迷迷地盯着她看了很久。杰克立刻柔声安慰女友，并给自己那位女同学打了电话，提醒她小心自己的男友。

最后，杰克对小诗说：“你是个从不喜欢抱怨的女孩，这点，我很为你感到骄傲。但是，如果你受了什么委屈，我希望你能大声说出来。说出来了，我才能知道你的想法，才能帮你分担。”

小诗哪里都好，却是个不会倒苦水的闷罐子，她这样不仅让自己难过，还害得关心她的杰克也烦恼不已。像小诗这样的人很多，他们总是习惯把委屈闷在心里，似乎觉得说出来就会给别人增添麻烦。如果心中已经产生了不好的情绪，却一味压抑而不去疏解，会让心灵更加沉重，让自己也更加难受。想要让自己不再那么难过，让关心自己的人也不再担心，就应该大声把委屈说出来。

我们不应成为抱怨不休的“祥林嫂”，但也不该做只会默默垂泪的“闷罐子”。生活中总会遇到不如意，相恋多年的爱人可能说变心就变心，温馨幸福的家庭背后，也藏着许多的失落与不安，努力未必就能得到回报，付出也未必就能收获感恩……

遭遇这些事情，我们心中自然会感到委屈、憋闷，这个时候，不妨大声地说出来，让这些压抑和痛苦发泄出去，卸掉了委屈的包袱，心灵才能轻装上阵，大步向前。