不要让情绪的毒药中伤自己

当人们从情感角度不断论述“生气”这种情绪带来的危害时，美国生理学家却从科学角度向人们讲述了“生气”这种负面情绪究竟有多可怕！

艾尔玛是美国著名的生理学家，他曾经做过一个很简单的实验：把一支玻璃试管插在装有冰水混合物的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下呼吸出的“气水”。研究发现：当一个人心绪平和时，他呼出的气水是清澈透明的；当一个人处于悲痛的情绪中时，水中会出现一些白色沉淀；当人们心生悔恨时，会有蛋白质沉淀；当一个人勃然大怒时，水中则会出现紫黑色的沉淀。

接着，艾尔玛将各种情绪下产生“气水”分别注射到小白鼠身上，当给小白鼠注射入生气时呼出的“气水”时后，不到12分钟，小白鼠竟然死了。

这个实验震惊了科学界乃至全世界，这说明，人在生气时身体所产生的生理反应是十分强烈的，分泌物比任何情绪发生时都复杂，甚至具有毒性。可见，经常生气的人很难健康长寿，这并不是危言耸听。

我们平时总说“气大伤人”，看来这并不是一句空话，有《黄帝内经·灵枢篇》为证：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”可见，情绪与人的生理健康也有着脱不开的干系。

生气对人体产生的生理刺激其实非常明显。我们每个人都生过气，在生气的时候，我们的身体通常也会表现出许多不良的症状，例如可能会感到胃痛、胸闷或者头晕等等。即使当时不会出现任何症状，天长日久下来，生气也总会在人的身上留下疾病的痕迹，对身体产生一定的威胁。尤其是那些有血压问题或心脏问题的人，生气往往正是诱发他们身体疾病的重要原因。

肖恩是个勤劳肯干的年轻工人，然而他并没有因此受到命运的眷顾。一次，由于在工作中的操作机器不当，肖恩伤了背部，不但失去了工作，从此还必须一直忍受疼痛的折磨。

渐渐地，肖恩成了一个爱生气的人——生气自己的伤，生气伤痛的折磨，生气老板的苛待、家人的不够体贴，生气上天待他不公。

受伤之后，肖恩大多时间都躲在家里，从来不回朋友的电话，也不欢迎同事的来访，他整日郁郁寡欢，将自己封闭了起来。有人要是与他回忆之前的快乐生活，他就会暴跳如雷，大吵大闹。哪怕就是静静地待着，他的眼泪也会时不时汹涌出来。

有一次，他走在大街上，突然看到一个他极其讨厌的人，他的胸口一下子就剧痛起来，之后被救护车送到了医院。他告诉医生，自己只是一看到那个“仇人”，就气不打一处来，接着就心口剧痛，医生判断他很可能有心脏病，再三叮嘱他以后需要多加注意，控制自己的情绪。

从此肖恩更加绝望了，不良情绪也更为严重。在肖恩41岁的时候，他再次因为突发心脏病而入院。在医院里，所有的心脏病专家、心理医生、牧师、他的兄弟以及妻子都围在他的身边，医生给他下了最后的通牒：你的心脏再也承受不了这样的刺激了，不能再生气了，否则就会死亡。

肖恩只是流眼泪，可他并没有加以控制自己的情绪。终于，几个星期后，肖恩在对着电话怒气冲冲地大喊大叫时，心脏病再次发作。当他的妻子发现时，他已经死了，手中还紧紧握着电话筒。

愤怒和疲劳总是接踵而至，而愤怒又是最耗费精力的。生气时，身体需要能量来调动各个部位，使其摆出进攻的姿势——心跳加速、血压升高、全身的肌肉收缩。生气愤怒时你甚至可能会感到异常兴奋，你的肾上腺素分泌会增加，因此当你松弛下来时，往往会感到疲乏不堪。

如果我们每天都愤怒，那么就意味着每天都要经历这种兴奋然后疲乏的状态。在这种循环中，我们的精力会被耗费多少啊！光想一想这种状况都让人感觉疲累。

莎士比亚说：“不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。”你的怒火，伤害的只会是你自己，而不会是你的敌人。但很多人却都想不透彻这个问题，在我们周围，喜欢生气的人实在太多了。可能就在超市里，会发现顾客跟营业员拌嘴；出租车上，司机也许正因交通堵塞而满脸怒色；公交车上，人们还在计较谁的座位被谁抢了……当别人偶尔出来劝解时，有的人甚至还会为自己的脾气大加辩护：“谁没有生气的时候啊”，“不把心里的火发出来，我憋得难受”。但扪心自问，生完气之后，你真的感觉舒服了吗？生气是一种毒药，它不仅不能排解我们的负面情绪，反而还会对我们的身体造成可怕的伤害。想要解决情绪问题，我们绝不能只停留在问题的表面，而是必须学会“转念”“少点怨，多点包容”“多洒香水、少吐苦水”，让负面的思绪远离，从而用乐观的正面思绪来迎接人生。

本杰明·富兰克林曾经说过：“愤怒从来都不会没有原因，但没有一个是好原因。”生气本身不过是情绪冰山的一角，它不是独立存在，而是被其他情绪所引发的，如害怕、怨恨或不安。与其随意发泄愤怒、咆哮不止，倒不如静下心来找一找问题的根源，然后从根源上消除这些情绪。

中医讲“怒伤肝”，其实愤怒情绪不仅伤害你的身体，还会伤害你的精神以及他人的感情。总之，生气永远不能解决问题，它就像一把地狱之火，如果不学会控制，就会越烧越旺，最终伤人害己。