你是哪一种焦虑
你的焦虑基本上可以分为三类
第一类：可以通过具体的方法来解决的问题。比如，你欠了房贷、车贷或者别人的钱，可以安排如何一步步把欠款还了。
第二类：是假设可能发生的情况。比如，天花板掉下来怎么办？这种事情虽然有可能发生，但你无法做出任何应对，也不可能一直站在这儿等着它掉下来。天体也可能掉下来，星球也可能相撞，这些问题都不是我们事先能够准备应对的，但我们也不应该成天想着这件事而什么都不做。
第三类：混合型，有确定的部分，也有不确定的部分。比如，出轨、劈腿。我们知道出了问题肯定会有解决办法，但不知道什么时候会出问题。
我们不想面对未知的危险而毫无准备，应对焦虑的核心，就是把不可控的部分变成可控的部分。