没关系，每个人都不是完美的

一位相识多年的老友，平日里一直告诫自己不要喝酒，可一旦遇到了什么烦心事，就忍不住借酒浇愁，可喝过后又会陷入深深的自责和懊悔中。如果哪天酒喝得高了，又滔滔不绝地多说了几句，酒醒后他就会大骂自己没出息，好几天都情绪低落。

对此，周围的朋友包括我，都很难理解。偶尔喝点酒，一两次喝得多了，也是常有的事，至于这么折磨自己吗？后来，我无意中听说，原来他的父亲多年来都有酗酒的习惯，喝多了就会在家里喋喋不休，或者跟母亲吵架，从他记事时起，这一幕就印在了他的脑海里。父亲酒后的不完美形象，也烙在了他心里。所以，他打心眼里认定：喝酒不是好事，喝醉酒更是不可饶恕的错误，而他无法摆脱酒精的诱惑，就是知错犯错。每次他都说，以后再也不能喝酒了。可实际上，他仍然在重复着“借酒浇愁”的日子。

对于他的问题，很长一段时间，我都想不明白。直到后来，看到研究美国戒酒协会的第一人科兹写的“人不能背叛自己”，我才恍然大悟。科兹提到，以前酒徒们戒酒难于上青天，不管是吃药还是心理咨询，或是求助宗教，都无法让他们彻底告别酒坛。然而，美国戒酒协会却创造了奇迹，不用药物，不用心理咨询，不通过宗教，只是让酒徒们聚会，讲自己的故事，听别人的故事，就让他们重获了新生。酒徒们在聚会上，经常会说这样两句台词——

我是一个酒鬼，我不完美，我承认自己对酒精毫无办法，我很无能很无助，我需要帮助。

你不完美，我不完美，他不完美，我们每个人都不完美，不过没关系，真的没关系。

戒酒协会就是用这样的办法，让很多酒徒告别了酒精。它的独特之处，就是让酒徒们承认自己的不完美，放弃头脑中那个虚幻的自我，重获心灵上的自由。

我联想到自己的老友，他之所以那么纠结和痛苦，也是因为脑海中有一个自我的幻象，这个幻象是完美的，是可以完全掌控自己的，是可以抗拒酒精的诱惑的，是与自己不完美的父亲不一样的。然而，现实又如何呢？当他遇到挫折时，选择了借酒浇愁，这个真实的自己跟他想象中的完美自我有着巨大的落差，这个落差撕裂了他的心灵，让他痛不欲生。换句话说，正是对完美自我的追寻，才让他掉进了烦恼的陷阱。

事实上，多数人对自己内心的阴影都会感到恐惧，这个阴影包括许多层面：恐惧、贪婪、丑陋、胆怯、自私、脆弱、控制欲……总之，所有那些存在于我们身上，而我们又极力掩饰、压抑和否认的特质，都属于阴影的范畴。

尽管我们不愿意正面面对，但这些特质不会因为我们的否认而消失，只会在潜意识中藏起来，悄悄地影响我们对自己的认同感。当我们偶然接触到这些阴影的时候，第一反应就是逃避，想与之划清界限。然而，当我们的注意力稍微松懈一点，它们就会从潜意识里冒出来。为了压抑它们，我们要付出巨大的精力，而这种付出毫无意义。

相比逃避、否认和压抑，承认和接纳更有实际的效用。这种接纳，建立在平静对待自己的每一项特质上，既不刻意彰显，也不刻意隐藏。我们可以将那些瑕疵和缺陷视为整体的一部分，用善意和宽容来看待。当我们对某件事物感到恐惧和不自信时，不必假装“不怕”，而应该坦然地面对这一现实并对自己说：“我心里有点担心，不过没关系。”

有人说过：人性之中那些丑陋的、那些让我们不舒服的，甚至是罪恶的东西，就深深地植在我们的生命之中，我们甩不脱它，也杀不死它，因为，那就是我们的一部分。但是，让我们的生活变得糟糕的，并不是人性中这些丑陋的东西，而是我们对丑陋的不接纳，是我们在不接纳的同时，又没有办法根除它。当我们承认了不完美是常态，接纳了那个有缺陷的自己，心里就不会再有拧巴的感觉了。

当我们又开始为某些阴影纠结时，试着在心里默念：“你不完美，我不完美，他不完美，我们每个人都不完美，不过没关系。”只有接纳了内心的阴影，我们才能够得到它的馈赠，这就是荣格说的“金子总是隐藏在暗处”。