02　为什么我不敢让自己“放松”

突发的压力对人的身心伤害是巨大的，但在现实中发生的概率和频次并不是特别高，相反更容易被人忽视，并且可怕的是慢性压力，以及压力上瘾。

G是我认识多年的朋友，一位平日里很阳光的男士，有点乐天派的味道。

他曾在一家杂志社做采编，业务和文笔都很出色，也深得领导器重。但是几年前，他突然离职转行去了某职业院校从事行政工作了。说起自己“转行”的抉择，他的解释很简单，可那些话却让人觉得意味深长，至今还萦绕在我心间：“有一天夜里，我加班写稿子，写着写着突然想从楼上跳下去……我知道，不能再这么下去了。”

听G说完那些话，我并没有感到特别震惊，因为大部分的职场人都在背负着压力过活，当压力像慢性病一样潜伏在身体里，身体所需的非紧急功能日渐耗损，最终的结果就是崩溃。我自己也不例外，在成为自由职业者之前的那一年，我的身心状态也已经到了极限。

那时的我，在一家文化公司做策划。公司为了发展，开始接触更多的合作方，而我每周要处理2～3个策划案，还要负责编审其他稿件，工作性质严重烧脑。起初的两三个月，还勉强可以接受，但半年之后，一系列的“症状”就冒了出来。

我坐在工位前，经常会心跳加速，甚至有喘不上气的感觉；我的消化系统也变得脆弱了，吃的东西不太能消化掉，三四天都无法正常排便。更糟糕的是睡眠，晚上通常要到12点～1点才上床，但真正入睡可能要到2～3点，睡不了一会儿天就亮了，还要爬起来应对第二天的工作……那一年里，我的体重比过去增加了15斤，但明显感觉是虚胖和水肿，因为身体的免疫系统受到了削弱，感冒成了家常便饭。

也许是因为年轻，也许是因为懂得太少，我只是知道自己难受，却不知道怎么去缓解这份难受？原本喜欢的工作，成了赤裸裸的折磨，思路变得越来越不清晰，效率也开始下降。我的情绪波动特别大，要么懒得说话、闷头不语，要么点火就着、易爆易怒。

你可能会说：都这么累了，为什么不休息？是啊，这恰恰是问题所在。明明已经支撑不住了，还要咬着牙硬扛，而且到了周末，竟然也不敢停止工作，甚至心里还会对“放松”这种行为产生罪恶感。偶尔也会冒出来“辞职”的念头，可一想到老板对自己的器重，又觉得不能这样做（现在想来，大抵是因为很享受“被需要”的感觉，以此体现自身的价值）。

……

如果你也有过类似的经历，或者此刻正陷入这种困境中，那么我想真诚地提醒你：被埋没于重重任务之中不能自拔，是典型的压力成瘾。压力成瘾后，带给我们的是低下的效率、无节制的生活习惯、烦闷的心情，以及越来越糟的身体状况。

精力锦囊

被埋没于重重任务之中不能自拔，是典型的压力成瘾。压力成瘾后，带给我们的是低下的效率、无节制的生活习惯、烦闷的心情，以及越来越糟的身体状况。

怎样来处理压力成瘾呢？最好的办法就是及时刹车，补充精力。

饱受慢性压力摧残的我，终于在一个失眠的夜里，在心率过速、呼吸急促的状况下，颤抖着手，给老板发了一封辞职信。我强烈地感受到，这种状态无法从短暂的休假中获得解脱，我需要的是彻底放空，并为自己充电。几年来高强度的脑力输出，已经榨干了我所有的想法和激情，我无力再去支撑那份需要创意的工作。

之后，我休息了半年左右，利用这段时间做了三件重要的事：第一，调理身体和生活作息；第二，读书、看电影、做笔记，为头脑充电；第三，重新规划自己的职业生涯。半年后，我没有再去找工作，而是选择了做一名自由职业者，承接自己擅长的项目和内容，自主安排工作计划与进度，避免因过量的工作或过强的挑战，让精力消耗殆尽。

现在回想起那段经历，依旧不寒而栗。如果可以，我真希望自己早一点认识到：每个人的精力都是有限的，压力越大，精力消耗得越快。当感到不堪重负的时候，要为自己寻找另外的能量来源，而不是坐等身心被掏空。