追求完美的目的，不是他人的肯定和褒奖
人需要保持一定水平的焦虑。这种焦虑可以产生能量，促使我们改变现状、追求卓越。正是那些不断追求完美的人，让我们这个世界也变得更加完美。
如果追求完美的结果使你更加靠近自己的梦想，成为自己喜欢的样子，你可以在这条健康快乐的路上继续追求；如果追求完美的结果使你筋疲力尽，感到孤单、焦虑和无助，那就说明需要调整。
如果你追求完美的目的是做一个精益求精的人，一个负责的人，这是一种对生命品质和价值的追求，让自己的人生过得精美和不粗糙，值得夸赞。但如果你追求完美的主要目的是为了得到他人的肯定和赞赏，那就会充满焦虑，因为结果没有掌握在自己手里。
既然焦虑是因为不确定性和不能把控而产生的，那么如果我们把不确定的部分确定了，把注意力放在自己可以把控的地方，焦虑的使命就完成了。
一个人如果把把控权交给他人，便是打开了焦虑的按钮。记住，这个开关其实一直在你手里。