喜怒需有一个度

世界上没有绝对的事情，任何事情都是变化无常的，好的事情也会变坏，有的时候坏的事情也会出现好的转机。或许这一刻你觉得自己面临困苦，痛苦不堪的情绪便一拥而上，但是下一刻可能就转危为安，你又喜上眉梢。如此悲喜交加，心绪就会大起大落。

这种严重的情绪化，是让人十分没有安全感的。所以，我们才常说要“喜怒有度”。

“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应的意思。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。

其实，有时候情绪就是一盘待炒的蔬菜，我们把生活的锅温热，菜的口味是怎样的，都是我们自己来决定的。如果我们要想做到“喜怒有度”——喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措……就需要对自己的内心加以调节和控制，也就是我们要学会保持一颗宠辱不惊的平常心。

生活不总是一帆风顺的，也正因为如此，我们的生活才有滋有味，才多姿多彩。保持一颗平常心最为重要。不以物喜，不以己悲，宠辱不惊，去留无意，临危不惧，泰然处之，在平淡中给自己一个动力；在昂扬中留给自己一份淡薄；在匆忙中懂得适时地给心灵一次释放；在喧闹中为自己找一份宁静。

人生的旅程中没有坦途，晴朗的天空也会出现阴霾，明朗的心境也会飘过阴云。我们会因小小的挫折而悲观，会因自己的境遇而自卑，会为花儿的败落而黯然神伤、潸然泪下，会为无端的小事而暴怒、吵闹，会为茫然的前景而惶恐，会为生活的琐事而烦恼。

智者的葡萄藤

每个人的情绪，都是会有波动的，我们应该主动摆脱不良情绪。

1．当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。或者，试着帮助他人做些事情，转移一下注意力，将烦恼转化为振作，产生一种做好事的愉快感。

2．当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松弛。比如，去另一个城市旅游，或者到附近的花园散步等。

3．如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。

4．体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松弛。因此，应该积极参加体育活动。

命运的叩问

是你自己在定义你人生的这场游戏吗？你能拍着胸脯说，没错，就是我自己吗？不过，当你被莫名其妙的情绪控制时，当你时而烦躁、时而忧伤、时而狂喜、时而静思时，你到底觉得自己是什么呢？

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