换个角度转化情绪

人生就像一朵鲜花，有时开，有时败，有时候面带微笑，有时候却低头不语。其实，人生就是这样，无论我们处于什么样的境地，只要学会看情绪晴雨表，学会调节出好心情，你会发现，人生远没有想象中的糟糕，而我们所遭遇的那些根本不算什么。

人生，注定就是一条充满曲折、困难的路，或许，烦恼无所不在，但是，面对这样一些事情时，我们可以尝试着打开心灵的另一扇窗户，以一种积极、乐观的心态去面对，这时，你会发现，所谓的烦恼根本不存在，人生依然无限美好，问题的出现并没有改变我们的好心情。

约翰·米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过了国王。”有时候，情绪不仅是心灵健康的庇护神，它在我们决胜的关键时刻也异常重要。在现实生活中，面对不同的环境，不同的对手，有时候，采用何种手段并不重要，控制好自己的情绪才是至关重要的。每个人都有自己的情绪，而情绪是一种抓不住的东西，在很多时候，它令我们捉摸不定。但是，不管情绪如何难以琢磨，我们都应该努力控制好它，保持平静的状态，以此保持心灵健康。

杯子里有半杯酒，一个酒鬼来了，看见就摇了摇头，十分沮丧：“唉，只有半杯酒。”一会儿，又来了一个酒鬼，看到半杯酒兴奋地说：“太好了，还有半杯酒。”杯子里同样是半杯酒，但是，因为心境不同，心情自然大有不同。

1．控制好自己的情绪

情绪是指人们对环境中某个客观事物的特种感触所持有的身心体验，是一种对人生成功活动具有显著影响的非智力潜能因素。对此，美国密歇根大学心理学家南迪·内森通过一项研究发现：一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，而其中大部分为内向者，所以他们常常需要与那些消极的情绪作斗争。一般情况下，人们容易受情绪的牵制，他们有或大或小的心理障碍，而这将会影响其心灵健康。所以，要想心灵健康，人们应该努力突破心理障碍，控制好自己的情绪，这样才有可能成为成功者。

2．善于选择好心情，而不是坏心情

有人这样抱怨：“这天老是下雨，还要不要人活啊，今天出门的计划又泡汤了。”而在街头的另一处风景中，一位少女正撑着雨伞散步，小脚丫在雨水中快乐地奔跑。我们发现，“下雨”这个事实并没有改变，少女所改变的不过是自己的心情，像天气预报一样，情绪也有晴雨表，要想自己拥有一个好心情，我们要善于选择“晴朗的天气”，而不是沮丧的“雨天”。

自控小贴士

心情，与生活一样，我们是可以选择的，即使事情变得十分糟糕，我们也依然可以选择以快乐的心情面对。这样，我们既能看清楚事情的真实情况，而且，积极乐观的心态又可助我们更好地解决问题。