心理压力测试

现代社会，已经不再是一个节衣缩食的年代，而是一个适者生存的年代，努力成为当前人们的专有名词。当然，在这个过程中压力也在潜移默化地影响着人们的生活，不管是情感压力，还是金钱压力，人们都难以逃脱压力的折磨。

你是否总觉得有一种无形的力量压迫着自己，让自己夜不能寐，心情总无法平静？你是否能找到压力源呢？

测试：如果下面有四种口味的丸子，你最喜欢吃哪个口味的呢？

A.贡丸

B.爆浆濑尿牛丸

C.小鱼丸

D.珍珠丸子

测试结果：

A.选择贡丸，那说明你的压力来源于身边的小人。有时候办公室生活太枯燥无味，自然会滋生出一些流言，所以会影响到你原本的好心情。尽管是流言，但绝非空穴来风，未必没有原因，大部分人都会相信这样的思维。有时会莫名其妙地招惹小人，内心缺乏严重的安全感，你也不知道未来会发生什么事情。所以总是对现有的状态感到焦躁不安，情绪波动较大。

B.选择牛丸，说明你的压力来源于你本人。你这个人喜欢多愁善感，没什么事情就喜欢伤春悲秋，所以常常让自己陷入莫名的忧郁当中。你的压力就是因为你想太多了，很多事情都已经发生了，但是你还是希望有力挽狂澜的一天。所以你总是问自己是不是真的做错了，于是常常深陷其中，不能自拔。

C.选择小鱼丸，那说明你没什么压力。你懂得如何自得其乐，一个人只是一种状态，而孤独是一种心态，但是你心中富有，并不觉得应该用压力来诠释生活。你也不会浪费时间去忧郁难过，毕竟开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心地度过每一天呢？应该把每一天当作新的一天来过，这样的人生才会多姿多彩。

D.选择珍珠丸子，那说明你的压力来源于未来，你对未来缺乏安全感。也许你对目前的状态不满意，甚至有时候会恨自己不成钢。其实你是属于完美主义者，有时候希望可以做到黑白分明，不存在灰色地带，但是事实往往不尽如人意，通常其他人都不能好好配合你的做法，所以你总是觉得孤芳自赏，没有人明白自己。

当找到了压力源，你是否明白自己是压力大，还是压力适当呢？压力的累积对心理会产生很大的破坏，往往会成为心理疾病的导火索。下面可以测测你的压力水平，请在每道题后标注“不适用”“偶尔适用”“经常适用”或“最适用”。

（1）我发现自己为很细微的事而烦恼。

（2）我似乎神经过敏。

（3）若受到阻碍，我会感到很不耐烦。

（4）我对事情往往会作出过度反应。

（5）我发现自己很容易心烦意乱。

（6）我发现自己很容易受刺激。

（7）我感到长期处于高度警觉的状态。

（8）我感到自己很易被触怒。

（9）我觉得自己消耗了很多精神。

（10）我觉得很难让自己安静下来。

（11）受刺激后，我感到很难平心静气。

（12）我神经紧张。

（13）我感到很难放松。

（14）我感到忐忑不安。

（15）我很难忍受工作时受到阻碍。

选“不适用”计1分，“偶尔适用”计2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分。

A. 15分：你没有压力；

B. 16—30分：你有轻度压力，须调试自己的情绪；

C. 31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助；

D. 46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，作心理咨询或者根据情况作治疗。