生活很糟糕，因为无法自控

生活中，有多少人能够很好地控制自己呢？想必很多人都无法肯定地回答说：“我自控力很好。”什么是自控能力？自控能力就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人之所以区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，所以能够按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。

自控是一种力量，自控让一个人头脑冷静、判断准确。当然，因自控的人充满自信，所以也更容易赢得别人的信任。只要一个人可以下定决心，决心就会为其自制行为提供力量与后援，成为可以支配自我，控制情感、欲望和恐惧心理的人，这样的人往往更容易获得成功，取得更有价值的进步。

当张飞得知关羽被东吴杀害之后，非常悲痛。毕竟桃园三结义，三人之间有着非比寻常的手足情谊，现在兄长被杀，张飞万分悲痛也在情理之中。不过，他完全悲伤到不能自已，且任由悲痛情绪无限蔓延，感染了军中的一众将士，也包括刘备。

得知关羽被杀之后，张飞恨不得马上杀到东吴，让其血流成河，情绪失控到要杀自己兄弟的程度。他先是向将士发出“限三日之内置办白旗白甲，三军披孝伐吴”的命令，完全不考虑是否可以完成这个任务。结果当范疆、张达表示为难的时候，张飞便是一顿鞭打，更口出威胁之言。张飞已经完全丧失了理智，最后因醉酒，被范疆、张达刺死在营帐。

不能自控的张飞不仅为自己招来了杀身之祸，还深深地影响了刘备。在悲愤的情绪涌动之下，刘备准备出兵伐吴，当时诸葛亮分析了当前的形势：如果任由愤怒的情绪发泄，当然需要为关羽报仇雪恨；如果要为大局着想，则应以伐魏为先。本来刘备在诸葛亮的苦劝之下情绪已经有所克制，但经张飞一事，情绪又开始失控，并在冲动之下作出出兵东吴的错误决定，结果在这场战争中蜀汉的力量被大幅度削弱，这为蜀汉后来的衰落埋下了伏笔。

一个人应该学会控制自己的情绪，尤其是当生气的因子在大脑里奔涌时，这时控制自己的思想和言语是很有必要的。自控力稍差的人就会沦为情绪的奴隶，负面情绪席卷而来，不仅让自己烦躁，也会给身边人带来不好的影响。无法完全控制和主宰自己的人，命运不会掌握在他自己的手里。

肖军的父亲以前是职业军人，非常强势，肖军几乎是被父亲揍大的，父亲要求他做什么就得做什么，否则就得挨一顿揍。母亲也是一个很能干的女人，包括读书、毕业后的工作都是母亲安排的。由于父母都比较强势，因此肖军离开家庭、独立工作的时候，由于缺乏父母的管制，根本没办法坚持做好一件事。

肖军毕业后在一家公司上班，刚开始肖军很勤快，办事也深得领导赞赏。但是没过多久，他就开始懒惰了，早上不按时上班，找准机会就偷懒，尽管一些事情办得还可以，但由于不能坚持到底，总是留了一点没处理好。结果本来可以做得很好的事情，却被他搞了个虎头蛇尾。

后来老板派肖军去开拓新市场，并为他配备了一辆车。由于老板很信任他，也没怎么盯着工作，只是每周例行询问一下进展，肖军回答得有理有据、头头是道。过了两个月，老板发现好像工作没有一点进展，在没有知会肖军的情况下突然去了工作地点，才发现肖军根本没有开车出去跑市场，天天在家里玩。被老板知道真相后，肖军被炒了鱿鱼。

像肖军这样从小就没有培养自控力的人，一旦进入到独立宽松的工作环境后，他整个人就会完全失控，无法自制。尽管他聪明，领悟能力也比较强，但坏就坏在他缺乏自制力，哪怕他自控能力稍微好一些，也会有不一样的前途。

那么，如何有效提高自控力呢？

1．思想素质

人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动以产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的世界观、人生观，保持乐观向上的健康情绪。

2．文化素养

一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确地认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3．稳定情绪

用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4．自我意识

遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰，要学会自主决断，要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5．注重实践

一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人的经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6．意志力量

要培养自己性格中意志独立的良好品质，对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要是你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7．你需要什么

当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，二者不可兼得，舍鱼而取熊掌也。”

8．积极思维

俗话说：“凡事预则立，不预则废。”平时要注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地作出选择。

自控小贴士

当然，一个人可以自我控制的秘密源于其思想，常常在大脑里思考的东西，往往会慢慢地渗透到生活的角落里去。假如我们成为自己思想的主人，就能够控制自己的思维、情绪和心态，也就能够控制生活中可能会出现的情况。