负面情绪，会让你步入深渊

负面情绪，与积极乐观的情绪相对。负面情绪是一种快速把人的情绪拉低、使人陷入低沉的东西，这是一种能量，而且是一种“负”能量，换而言之，也就是只会让我们变得越来越糟糕，甚至让我们最后被这个负能量吞噬。我们经常会说的一句用来安慰人的话是“人生总不是一帆风顺的”，但似乎这句话的效用只会发生在当我们对一些失意的人说时，实际上，我们自己似乎从来没有去深思这句话的含义，一旦在自己身上发生了不开心的事情，我们就会想到逃避，甚至开始在体内滋生一系列负能量：自卑、贪婪、嫉妒，等等。而这些将会摧毁我们好不容易建立起来的自信和成功，一步步拉我们步入深渊。

里昂多年以来一直担任西蒙出版公司的高层主管，后来成为纽约州纽约市洛克菲勒中心袖珍图书公司的董事长。在过去15年里，里昂每天都需要把一半的时间用来开会和讨论问题，比如，这个问题应该这样？还是那样？或者这个问题根本不用理会。这时，里昂都会表现得异常紧张，坐立不安，在房间里走来走去，他与下属讨论，不停地争辩，一个会议可以开到晚上，散会时，里昂总是感觉到筋疲力尽。

里昂不想重复这样的日子了，他想，或许会有更好的办法。在这之前，如果有人告诉里昂，减少四分之三的会议时间，可以消除四分之三的紧张感，那里昂会觉得这个人真是盲目的乐观主义者。不过，在经过很长时间的摸索之后，里昂觉得，这真的可以。那么，里昂是怎么做的呢？

里昂的秘诀是：

第一，里昂马上停止了那套15年来会议中一直使用的程序。例如，在以前，里昂会跟那些同事先报告一遍问题的细节，最后再询问“我们该怎么办呢”。

第二，里昂订下了一条新的规矩，任何人想要问他问题，必须事前准备好一份书面报告，并准备好以下几个问题：

（1）到底是出了什么问题？在过去，我们这种会议一般都要开一两个小时，但大家还是弄不清楚真正的问题在哪里，大家经常是会议开始后才开始讨论问题，却不愿意提前写出来所讨论的问题究竟是什么。

（2）是什么导致了问题的出现？回想了过去的会议，里昂惊奇地发现，虽然在这种会议上浪费的时间很多，但最后都没有找出是什么导致了这个问题的出现，也就是说，这个会议根本没有达到预期的效果。

（3）怎么样来解决这些问题？出现了问题肯定需要解决，在过去的会议上，只要有一个人提出了一个解决方法，就有其他的人为此跟他争论，于是大家也就争论了起来，结果常常是说着说着就说到了别处，直到开完会，还在进行那个题外话。

当里昂提出这样几个问题之后，他说：“过去那些跟我一起开会的人，经常会在会议上绕圈子，却从来没有想到过切实可行的解决方法，现在，我的下属很少会把他们的问题拿来找我了，因为，他们发现，在需要回答我上面这几个问题之后，他们已经在仔细思考问题了，当他们做了这些之后，就发现大部分问题都不需要再来找我商量了。”

以上就是里昂摆脱自己的负面情绪的方法。在过去，每当里昂结束一个会议，他总感觉很累，而且更糟糕的感觉是问题还没得到解决，既浪费了时间，又觉得根本没达到自己想要的效果。长此以往，最终的结果是里昂越来越害怕开会，甚至他听到“开会”这两个字就会打不起精神来，这其实就是一种负面情绪，它不断地使他否定自己，打击他的自信心，最终他就会在负能量的影响下变得更糟糕。

不要否认，负面情绪是属于我们潜意识里的，其实它一直存在，就好像一个魔鬼，只是在我们没唤醒它的时候，它就像一个熟睡的孩子，一旦被唤醒，便会影响我们的身心，乃至一生的幸福生活。在每个人的身体内部都潜伏着负面情绪，它通过潜意识微妙地影响着我们生活中的每一件事，虽然，它的存在是我们可以忽略不计的，但至少，它占据了属于强大的正能量的空间。

在生活中每个人都有面对困难和痛苦的经历，它们显然是负面情绪的来源，而且，人们到最后会发现，这些痛苦糟糕的经历带来的创伤会在人们内心某个地方留下情感的伤疤，它就像是褪不掉的阴影。当然，负面情绪不仅来自这些糟糕痛苦的经历，下列这些不良心态也会令我们积累负面情绪。

1.喜欢轻易下结论

人们或许不知道，轻易下结论是一个隐蔽的陷阱，这会让我们很容易把一个人的行为和他的为人联系起来。其实，关键点在于，我们在不同的时间有不同的处事方式，这会带来多方面的变化，每件事情的变化都会影响到我们的情绪以及我们的自我控制能力和对待他人的方式。

2.喜欢比较

许多人都有攀比心，这其实是一种不健全的心态，虽然它来源于竞争的环境，但我们更应该清楚，有人会成功，就有人会失败。生活并不是和其他人的一场竞争赛，我们只需要做好自己，成为自己梦想中的那个人，永远不要沉浸在攀比的游戏中。

3.总觉得自己很委屈

许多人存在这样一种心理，好像全世界只有自己最委屈，他们始终扮演着一个受害者的角色。其实，这会使我们不愿意承担自己生命中的个人责任，假如我们总觉得自己很可怜，那我们就会长期抱持一种自卑、自闭、负面而狭隘的心态中，我们会拒绝正能量的加入，到最后我们所受到的是更多的负面影响。

4.总看到事情不好的一面

不同的人看待事物的方式不同，而我们的知觉形成了我们自身看待事情的方式。假如我们总是看到事情不好的一面，那我们的感受就是极其糟糕的，那些不好的感觉会不断地被扩大，而积极的感觉则会缩小，于是，负面情绪就会在我们体内滋长，就好像是少量的毒药，点滴积累至足以毁掉我们原本美好的生活。

5.总喜欢回忆过去痛苦的经历

就好像祥林嫂不断地向人们诉说自己的痛苦经历一样，许多人总容易沉浸在过去的痛苦回忆中，固执地去收集那些不愉快的经历和情感，然后累积起来，那些糟糕的感觉如毒气一样积压在他们胸口，一旦爆发，便会将他们伤得体无完肤。我们应该知道，执着于负面情绪就好像服毒，会上瘾，而且会推着我们走向灭亡之路。所以，假如你有一段不愉快的经历，请学会释怀，淡忘。