让健身成为终生必修课

35岁以后，身体开始陆续出现了些小毛病，以前身体的各个器官，都在正常运转，让我感觉不到它们的存在，当清晰地感觉到它们存在的时候，我意识到，自己已经不再年轻。

长年累月的创作，让我经常头昏脑胀，脖子一转，“咔嗒咔嗒”响，双肩酸痛，胳膊不敢高举，背也有点驼，腰酸更是常有的事，左右扭一扭，似乎有些好转，但坐下没一会儿，腰又开始酸痛起来。我住在四楼，没有电梯，每一次外出归来，爬楼对我而言，就似登山，气喘吁吁，双腿灌铅。更要命的是，由于双眼经常面对电脑屏幕，视力减退得厉害，有几次，左眼甚至出现视物不清、眼前发黑的情况，眼花之后，就是头痛。匆忙去医院检查，所幸在医院里没有查出什么大的问题。医生说，是眼部供血不足引起的症状。睡眠状况也不佳，晚上躺在床上入睡困难，有时甚至彻夜不眠。写作无法再坚持下去，只能静心休养。但收效甚微，我感觉自己的身体仿佛要融化的冰山，经常在深夜里发出“咔咔”的即将分崩离析的声响。

就在我忧心忡忡的时候，一位喜爱运动的朋友约我早晨一起打羽毛球。我以前打过羽毛球，不过那要追溯到小学时代了。工作后，第一次打羽毛球打了有一个小时，回到家里，身体像散了架一样，倒头就睡，一觉睡到天亮。浑身酸痛，赖在床上不想起来。朋友是一个比较“黏”的人，不识时务地打电话催我起床，无可奈何之下，我只能爬起来，去和朋友打球。一个星期后，酸痛的情况在我身上完全消失，失眠的情况不见了，更让我暗自欣喜的是，清晨运动过后，一天精力充沛，我又开始精神抖擞地写作。一个月以后，我养成了早起锻炼的习惯。根本就不需要朋友逼我早起了。

爱上运动的我，开始带动更多的人参与进来。这其中有我的同事和同学。我的一位同事患有高血压，常年服药，和我一起打了半年羽毛球后，血压基本恢复正常，不用吃药了。我和球友们结伴去爬泰山，过去感觉高不可攀的泰山，这一次终于成功登顶，回家后第二天起床，并没有感觉身体疲惫，这证明了自己的体质有了很大提高。说实话，过去我有点厌烦那位总是逼着我运动的朋友，认为自己是在牺牲睡眠时间陪他锻炼，当我摆脱了身体因为亚健康带来的种种痛楚和烦扰，我终于明白，是这位朋友把我从身心俱损的泥潭中解救出来。

有一位同事的母亲退休后在家，整日无事可做，每天端坐在电视机前，成了她的“家庭作业”。早晨五点起床后，就打开电视机，晚上一直看到屏幕上布满雪花。电视机有了数字信号后，她有了更多节目选择，不分昼夜地看。同事的朋友是医生，这位朋友去同事家看望老人时，发现了她这种不良习惯，提醒同事，老人应该经常外出走走，一天到晚在家看电视，身体会出问题的。同事不以为然地说，我妈就这一个爱好，如果不让她看，非和我急不可，还是由她去吧！后来的情况，证实了那位医生的判断，老人退休两年后，身体出现了严重的问题。癌症，幸运的是，早期。手术后，身体甚至痊愈了。但电视节目，老人是很少再看了。每天外出散步、打太极拳。很少有人知道，她曾经是一位癌症患者。

身体说白了，就是一部机器。超负荷运转不行，长期放置不用，就会锈迹斑斑。不管你是年轻人，还是年长者，也不管你身康体健，还是体弱多病，更不管你是有时间，还是没时间，别给自己找任何借口，参与到运动中来吧！运动的好处，真是妙不可言！