体会幸福，培养幸福感

小狗问妈妈：“我的幸福在哪里？”妈妈说：“它就在你的尾巴尖上。”于是，小狗就天天追着自己的尾巴寻找幸福，但是转得头都晕了还是没有找到。它哭着问妈妈：“这是为什么？”妈妈回答说：“抬起头，向前走，幸福就在你身后！”

哈佛教授亨利·霍夫曼说：“你是否快乐与痛苦，不完全取决于你得到什么，更多地在于你用心去感受到了什么。”幸福，是需要培养和感受的，而不需要刻意地寻找。忙碌的一天过去了，在寂静的夜里，每个人都忍不住困惑：自己拥有幸福吗？幸福在哪里？在追寻幸福的路程中，我们必须要踏过痛苦、挫折与烦恼，冲破内心的束缚，决不能绕过它们去得到幸福。于是，我们懂得了幸福是需要培养与用心感受，抬起头，勇敢地向前，用心感受旅程中的点点滴滴，这样才会把幸福牢牢地拴在自己的身后。

当我们跋山涉水去寻找幸福的时候，为什么却感觉不到幸福呢？原来幸福在心里，它是要用心去感受的。罗曼·罗兰说：“一个人幸福与否，决不依据获得了或失去了什么，而只能在于自身感觉怎样。”幸福就如同伴着汗水和泪水的鸟儿，它不喜欢喧嚣浮华，却常常在暗淡中降临。幸福是一种感受，需要我们用心去培养与感受它，而非仅仅地一味寻找。

每个人对痛苦的体验比较深刻，而对幸福的体验却有些肤浅。当我们苦苦追寻幸福的时候，或许已经错过了感受幸福的机会；当我们费尽千辛万苦获得幸福的时候，才发现幸福原来是如此简单，只要用心培养与感受就能慢慢获得。

本·沙哈尔教授开设了“幸福心理课”，但是，在过去的30年里，他并不是一个幸福的人。在漫漫的寻找与追逐中，他逐渐变得快乐与幸福。对此，本·沙哈尔教授说：“积极的心理可以帮助人们获得更快乐、更充实、更幸福。幸福，是可以通过学习和练习而获得的。”幸福需要培养与感受，而幸福却是可以学习和练习而获得的。当然，这是可行的，因为本·沙哈尔通过了自己的亲身经历向我们证明了这是可行的。

幸福，其实就隐藏在我们身边，让我们在日常生活的平淡中，去感受真切的幸福吧！患难中一个心心相印的眼神，朋友一张温馨的字条，父母一次慈祥的抚摸……这些都是千金难买的幸福。如果我们寻找着幸福，却没有获得幸福，那是因为我们缺乏感受幸福的能力。

如何才能获得幸福？本·沙哈尔教授提出了这样的建议：“我希望学生们能够找到自己的优势和热情到底在哪里，倾听自己内心的声音，找寻到自己生命的使命感；希望学生多用幸福来度量生活中许多东西的价值，减少期待外界所定义的成功；学会接受你自己，不要忽略你所拥有的；要摆脱完美主义；简化自己的生活，学会简化，不是让你的生活变得更复杂，不要试图去追求过多，尽情享受做每件事情的过程。”最后，他强调了一点：“幸福，是可以通过学习和练习而获得的。我相信这是可行的，因为它已经深深帮助了我。”因此，在寻找幸福的路途上，我们不要忘记了用心去感受幸福，不要忘记了培养幸福的心态。因为，享受真正的人生之旅比直到那旅程结束时还没有感受到快乐要重要得多。