焦虑会遮挡心灵的阳光

有一天清晨，有一个人一早就在小镇的街市上溜达，忽然他看到死神来到街市，他走向前去问他：“你来这里干什么呢？”死神说：“我要来接走100个人离开这个世界。”

“天哪，怎么会这样！”那个人说。

“没办法的事情，”死神说，“这是我的职责。”

于是这个人赶紧跑去告诉大家这个消息。

到了晚上，他又碰见了死神。

“为什么你撒谎呢？”这个人说，“你说带走100人，为什么死去了1000个人？”

“我没有骗你。”死神回答，“我带走了100个人。焦虑带走了其他那些人。”

看完这个简短的小故事，我们应该明白焦虑比死神更可怕。生活是五光十色、色彩斑斓的，我们必须学会用心去经营、呵护，避免蒙受焦虑的尘埃。所以说，我们要珍爱生命，远离焦虑，及早走出人生的雾霾，不断向上，敞开心扉去拥抱更多的阳光。

沙鼠是撒哈拉沙漠中的一种常见的小动物，在旱季的时候它们会严重缺乏食物，因此囤积食物便成了它们每年为填饱肚子必须要做的一件大事。所以，在旱季之前的一段时间，它们总是不断地奔跑在大地上寻找食物，日日夜夜忙得不可开交。

让大家震惊的是，虽然它们收集的食物已经完全可以帮助它们度过饥饿期，但是它们仍是不停地寻找、囤积，这样它们似乎才能心安理得，才会踏实。否则便焦躁不安，嗷嗷叫个不停。而实际情况是，沙鼠根本用不着这样劳累和过虑。

经过研究证明，这一现象是由于一代又一代沙鼠的遗传基因所决定的，是沙鼠出于一种本能的担心。老实说，沙鼠内心的担忧使它们做了严重超乎需求的努力，可以说是没什么实际意义。本来只需要囤积几公斤的食物，而它们却囤积了几十公斤的食物来安稳自己的内心。绝大多数都腐烂浪费了。曾有不少医学界的人士想用沙鼠来代替小白鼠做医学实验。因为沙鼠的个头很大，更能准确地反映出药物的特性，但所有的医生在实践中都觉得沙鼠并不好用。其问题在于沙鼠一到笼子里，就表现出一种不适的反应，它们到处在找草根，连落到笼子外边的草根它们也要想法叼进来。虽然在里面它们什么都不缺，有着充足的粮食，但是它们还是无法安心下来，最终它们慢慢地全部死去了。

其实，在这些沙鼠的潜意识里总是存在着粮草不足的忧虑，即便是粮草充足它们也是不踏实地整天忙碌。确切地说，它们是因为极度的焦虑而死亡，是来自一种自我心理的威胁。

焦虑，不仅影响我们的心情，让自己烦闷苦恼，严重时还会危及生命。我们要及早走出焦虑，做一个阳光的人，一个积极乐观的人，这样人生才不会那么疲惫与不快。

对于备受焦虑烦恼的人来说，生活可以说是非常压抑，因此，我们要学会及早帮助自己走出这段阴雨天气，恢复健康生活状态。

1．社会适应能力很重要

生活中人们较大的压力和对社会的不适应容易产生焦虑心理。但是如果我们主动融入这个社会，改变一下自己生活的固有模式，提高自己的环境适应性和调节能力，就会发现生活美好积极的一面。

2．睡眠充足

睡眠不足或睡眠质量不好是焦虑人群的普遍现象，长期下去如果不努力改善，将会造成很大的危害。所以我们可以选择在睡觉前洗个热水澡，让我们更好地入眠。

3．增加自信

一些对自己没有自信的人，总是会对自己的能力产生怀疑，他们还会夸大自己失败的可能性，从而变得紧张、担忧等，长期下去易产生焦虑症。因而，我们应该相信自己，每天给自己更多点自信，焦虑的情况就会有所降低。